Mae diet dyddiol y rhan fwyaf o bobl yn cynnwys bwydydd sy'n bell o iach ac iach. Wrth ddewis bwyd, mae pobl yn tueddu i ganolbwyntio ar y blas, yn aml yn gamarweiniol i ni. Nid yw cig, ffres, marinadau, caviar, tywallt, bwydydd hallt, pob math o losin o gacennau i losinion, suddiau o becynnau sy'n union yr un fath â naturiol, ac ati, ac ati, byth yn sefyll, ac ni fyddant yn sefyll mewn adran o'r enw "Cynhyrchion iach ar gyfer cryfhau pibellau gwaed." Wrth gwrs, mae angen i unrhyw organeb fyw yr egni a gawn yn y broses o brosesu bwyd. Ac wrth chwilio am egni, mae ein corff yn barod i brosesu llawer, gan gynnwys pethau mor amhosibl ac yn wir, niweidiol. Ond mae pris hyn yn aml yn rhy uchel.
Mae gwyddonwyr wedi profi'r berthynas rhwng clefyd a maeth yn hir. Dyna pam mae maethegwyr yn datblygu argymhellion ar gyfer trin afiechydon o'r fath. Ac y clefyd mwyaf cyffredin o ran marwolaethau yw clefydau'r system gardiofasgwlaidd. Nid yw'r mwyafrif helaeth o afiechydon o'r fath yn gadael cyfle i gael cymorth meddygol cyflym oherwydd gall yr ailsefydlu ddigwydd yn annisgwyl. Dylid atal clefydau o'r fath fel atherosglerosis, gorbwysedd arterial, strôc, clefyd y galon isgemig, chwythiad myocardaidd ymlaen llaw trwy atal, ffordd o fyw iach ac os yw'r system gardiofasgwlaidd yn methu, dylai'r driniaeth fod yn gymhleth a pharhaus. Mae maethiad priodol yn offeryn ataliol anhepgor, yn enwedig os oes rhagdybiaeth etifeddol a ffactorau risg eraill ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd.
Mae ffactorau risg ar gyfer clefydau cardiofasgwlaidd yn cynnwys ysmygu, diabetes, colesterol gwaed uchel, siocau emosiynol a straen yn aml, yn ogystal ag amodau eithafol, camddefnyddio alcohol, ffordd o fyw eisteddog a phwysedd gwaed uchel.
Ond beth i'w wneud, pe bai grid marmor ac arwyddion gwanhau'r llongau eraill yn dechrau ymddangos ar draws y corff? Yn fwyaf tebygol, mae'r rheswm yn gorwedd mewn maeth drwg a anghywir o'r plentyndod cynnar iawn. Y prif beth y mae angen ei wneud fel mater o flaenoriaeth yw newid deiet eich diet, ni waeth pa mor anodd ydyw. Oherwydd eich cyflwr, fel arall bydd yn gwaethygu. Mae'r gyfundrefn gaeth hefyd yn bwysig iawn - i gysgu mae'n angenrheidiol mynd i'r gwely am 10 yp, a chodi am 7 am. Mae angen cryfder ar eich corff ar frys i adfer gweithrediad arferol. Os na fyddwch chi'n dychwelyd y llongau i gyflwr iach, yna bydd gwaith y corff yn parhau i ddirywio ymhellach ac ymhellach. Trwy roi signalau larwm, mae angen help ar eich corff, a dim ond y gallwch ei helpu.
Un o sylweddau pwysicaf i chi yw fitamin C. Wrth gwrs, gallwch wneud y prinder hwn trwy brynu'r cyffur priodol yn y fferyllfa, ond mae'n llawer gwell gwneud iawn am y prinder llysiau a ffrwythau ffres - moron, beets, ffrwythau sitrws, aeron ac anrhegion eraill o natur y gellir eu bwyta mewn yn fyw, ac ar ffurf suddiau wedi'u gwasgu'n ffres. Gellir bwyta beets hefyd mewn ffurf wedi'i ferwi, amrwd neu wedi'i stiwio. Argymhellir hefyd i ddefnyddio eggplant, zucchini, pupur a llysiau naturiol eraill. Os nad ydych yn hoff iawn o lysiau, bydd yn rhaid i chi oresgyn eich hun, oherwydd bod y diet anghywir eisoes wedi ei hysbysu am y mathau o broblemau difrifol gyda'r llongau. Mae cynhyrchion sy'n cryfhau'r llongau yn amrywiol iawn, felly peidiwch â bod ofn, gan ddychmygu bwydlen anhygoel, diflas iawn iawn. Yn ddefnyddiol iawn yn yr achos hwn, bwyd môr - pysgod môr (macrell, ceffyl, macrell, ac ati), sgwid, berdys, cregyn gleision, octopws, gwymon. Peidiwch â bod yn ddiog i yfed olew pysgod, yn enwedig ers hyn gallwch brynu dewis cyfleus iawn mewn unrhyw fferyllfa mewn capsiwlau gelatin. Mae afu pysgod o gors, brithyll, polyn hefyd yn ddefnyddiol iawn. Mae hefyd yn gallu bwyta rhan abdomen brasterog y pysgod.
Pan fo'r broblem gyda phibellau gwaed yn angenrheidiol i wahardd llaeth, yn ogystal â phob ffrio, ysmygu a braster. Gadewch gynhyrchion llaeth-laeth yn unig, tra bod caws hufen, caws caws a bwthyn yn well mewn symiau cyfyngedig. Hefyd, peidiwch â bwyta bara meddal, a chyn ei ddefnyddio, ei sychu mewn tostiwr neu ffwrn.
Mae'n hynod o bwysig yn y cyfnod o ddechrau'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd er mwyn cynnal cyflwr da eich afu, gan mai dyma'r sail ar gyfer gweithrediad arferol y system gylchredol. Cymerwch feddyginiaethau o ysgarth llaeth, yn ogystal â chwythu tansi, immortelle a celandine.
Newid pwysicaf niweidiol iawn oherwydd bod colli pwysau cyflym a'r un set o bunnoedd ychwanegol yn cael effaith andwyol ar ansawdd eich pibellau gwaed. O reidrwydd, rhaid i gryfhau'r llongau fod gydag ymarferion corfforol. Yn arbennig o bwysig a defnyddiol yw cerdded a mathau eraill o gymnasteg therapiwtig - bydd hyn yn gwella llif gwaed capilar a chyflwr eich pibellau gwaed. Ni ddylech olrhain cofnodion chwaraeon, eich prif ganlyniad yw gwella'r wladwriaeth fasgwlar, ac nid ymddangosiad 100% yn ystod ymarfer corff. Felly, gwnewch ymarferion corfforol, ond gwnewch hynny er mwyn i chi beidio â'ch brifo'ch hun.
Byddwch yn siŵr eich bod yn cymryd eich hun am y rheol o fod allan yn yr awyr agored yn aml, oherwydd hebddo mae'n anodd parhau i fod yn berson iach, yn enwedig yn achos pibellau gwaed gwan. Mae'n hanfodol bod aer a ocsigen ffres ynddi, felly mynd â cherdded yn y goedwig, y parc neu'r sgwâr, gan gael emosiynau iechyd a phositif, nad ydynt yn llai pwysig yn y sefyllfa hon. Ceisiwch gael gwared ar y negyddol, newid yr agwedd at eich bywyd, yn olaf, caru eich hun, ac nid yw hyn yn golygu ennyn amrywiaeth gastronig, bod yn ddiog ac yn anweithgar, ond yn ofalus i fonitro eich iechyd a cheisio cynnal agwedd gadarnhaol o ysbryd, bywiogrwydd a tôn eich corff. Sut i wneud hyn rydych chi bellach yn gwybod yn berffaith. Carwch eich hun am go iawn, a bydd hyn yn eich galluogi chi, cyn belled â phosib, i fod yn ifanc ac yn ddeniadol.