Fitaminau a mwynau mewn prwnau
Mae prwnau yn cynnwys eu cyfansoddiad: fitaminau, mwynau a llawer o sylweddau eraill sy'n ddefnyddiol i bobl. Mae cyfansoddiad y prwnau: siwgr (9%), dŵr (87%), proteinau (0, 8%), pectin (0, 8%) ffibr (0, 5%), hefyd yn cynnwys asid malic (1-3%) ; fitaminau grŵp B, provitaminau A, sylweddau mwynau - potasiwm, sodiwm, magnesiwm, haearn, fflworin (2, 1%). Mae prwnau sych, yn ei gyfansoddiad: siwgr (57, 8%), asidau organig (3, 5%). Sylweddau mwynau - potasiwm, sodiwm, ffosfforws, haearn, calsiwm.
Mae prwnau yn eu cyfansoddiad yn debyg i gyfansoddiad eirin ffres, felly mae eu priodweddau defnyddiol bron yr un fath.
Mae cyfansoddiad ffrwyth y prwnau yn cynnwys 17% o siwgrau - glwcos, ffrwctos, sucrose. Asidau organig, fel: - pectin citrig, malic, oxalig, salicylic, fitaminau A, C, B1, B2 a P; tanninau, cydrannau nitrogenenaidd, a hefyd mwynau - ffosfforws, potasiwm, sodiwm, magnesiwm, haearn a chalsiwm.
Mae prwnau wedi'u nodi i'w defnyddio mewn anemia a beriberi, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o haearn a fitaminau.
Eiddo prwnau
Oherwydd cynnwys y sylweddau balast yn y prwnau, bydd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer anhwylderau treulio, mae'n ddigon i fwyta 5-7 aeron y dydd a byddwch yn rhoi gwasanaeth amhrisiadwy i'ch llwybr gastroberfeddol.
Os ydych chi'n bwyta ffrwythau prwnau yn gyson yn fwyd, yna ar wahân i wella'ch iechyd, gallwch gael gwared ar ormod o bwysau, gan fod priodweddau yn cael eu nodweddu gan eiddo deietegol ac felly fe'i defnyddir yn aml mewn gwahanol ddeietau.
Gan fod gan rwber sylweddau antibacterol yn eu cyfansoddiad, weithiau nid yw ei eiddo yn israddol i rai cynhyrchion meddygol. Mae prwnau yn atal bacteria rhag lluosi ar bilen mwcws y ceudod llafar.
Oherwydd ei nodweddion unigryw, mae poblogrwydd prwnau yn tyfu'n gyflym.
Efallai mai prwnau yn ystod cyfnodau cynnar clefydau'r system gardiofasgwlaidd yw un o'r meddyginiaethau naturiol mwyaf effeithiol. Mae prwnau yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn effeithio'n gadarnhaol ar y system dreulio a metaboledd.
Mae prwnau yn anrheg naturiol ardderchog i'ch corff. Y peth cyntaf mai effaith fuddiol prwnau yw'r system dreulio. Mae'r defnydd o infusion ar y ffrwyth hwn yn lleddfu rhwymedd. Mae prwnau hefyd yn cyfrannu at ddatrys problemau gyda phwysedd gwaed uchel a chalon. Mae hefyd yn cael effaith fanteisiol ar frysmaiddiaeth, clefyd yr arennau, atherosglerosis a chlefydau yr afu. Mae cynnwys uchel o fitamin A, yn gwella aflonyddwch gweledol.
Triniaeth gyda prwnau
Mae ffrwythau'r plwm du-ffrwythau yn cyfrannu at fwy o effeithlonrwydd, tôn i fyny, ac yn gwella lles cyffredinol. Gellir defnyddio prwnau fel cosmetig, mae'r sylweddau yn ei gyfansoddiad yn gwella ymddangosiad y croen.
Priwiau a chlefydau oncolegol
Mewn ffrwythau pryfed, crynodiad uchel o potasiwm, a ddefnyddir wrth gynnal y system gardiofasgwlaidd, urolithiasis, ac yn adfer y balans asid-sylfaen yn y corff. Fel y gwyddoch, mae potasiwm yn cynyddu secretion bilis a wrin.
Diolch i gwrthocsidyddion, sydd wedi'u cynnwys mewn prwnau, mae imiwnedd yn cynyddu, ac mae'r corff hefyd yn ymdopi ag amodau amgylcheddol difrifol. Gan fod gan y prwynau y gallu i rwymo radicaliaid rhydd, fe'i defnyddir fel ffordd o adnewyddu ac, yn bwysicaf oll, fel ffordd o atal gwahanol glefydau oncolegol.
Defnyddir prwnau'n eang ar gyfer afiechydon yr afu, yr arennau, y gowt, y rhwymedd a'r problemau yn y pen. Mae hefyd yn cynyddu archwaeth a secretion gastrig.
Defnyddir ffrwythau prwnau yn aml mewn amrywiaeth o ddiodydd a diodydd, megis: pilaf, pob math o salad, cyfansawdd, prydau cig, ac ati. Mae prŵn yn atal atgynhyrchu bacteria peryglus megis E. coli, Salmonella, Staphylococcus.
I baratoi adferiad llaethog yn seiliedig ar rwnau, mae angen i chi arllwys ei ffrwythau gyda dŵr berw, gadewch iddo dorri. Yfed y trwyth, ac ewch i fwyta.
Mae prwnau yn helpu gyda galwadau. At y diben hwn, mae prwnau wedi'u coginio mewn llaeth heb bibellau, ac mae ffrwythau poeth yn cael eu cymhwyso i'r galwadau, pan fydd yr aeron yn oeri, mae'n rhaid ei gymryd yn lle poeth.
Sut i ddewis prwnau
Wrth brynu rhawnau mewn siop neu farchnad, dylech roi sylw i'w ymddangosiad. Mae ffrwythau ffres ac o ansawdd yn cynnwys tinten du a thaen bach, i'r cyffwrdd dylai fod yn elastig a meddal. Mae cysgod brownish, i'r gwrthwyneb, yn dangos bod troseddau yn cael eu harsylwi wrth brosesu aeron. Fel rheol, mae blas yr afon hon yn rhedeg, tra mae'n colli rhan sylweddol o'i heiddo a'i fitaminau. Mae hyn i gyd yn ganlyniad i ffrwythau sychu'n amhriodol.