Beth yw'r rheswm dros boblogrwydd y coctel hwn? Wedi'i gyfieithu o'r Saesneg, "llyfn" - meddal, llyfn, cain. Ac eto ffasiynol, amrywiol, ysgafn, adfywiol. Dyma'r smoothie coctel ffrwythau a llysiau. Wedi'i falu mewn cymysgydd i fàs homogenaidd, bydd aeron amrywiol, llysiau, ffrwythau yn blasu hyd yn oed y gourmet mwyaf soffistigedig. Yn y coctel hwn gallwch chi ychwanegu cynhyrchion llaeth calorïau, er enghraifft: iogwrt, hufen neu hufen iâ. Ac yna mae'r llygod yn troi'n cinio defnyddiol llawn. Ac y bydd y cynhyrchion a gynhwysir ynddo yn sicrhau nid yn unig yn ystwythder, ond hefyd yn normaleiddio gwaith y coluddyn, yn tynnu tocsinau, yn gwella'ch iechyd.
Mae'r esgidiau gorau yn naturiol.
Gwneir y llygodion hyn o gynhyrchion naturiol. Dim cadwolion, trwchus a blasau. Rhaid i'r cynhyrchion fod yn sudd a chig. Yn naturiol, nid yw'n bosibl gwneud esgidiau o ffrwythau sych. Gallwch arbrofi gydag unrhyw gynhyrchion. Ond i gael coctel wirioneddol flasus, mae'n rhaid i chi ymarfer llawer. Neu rywun i ddysgu. Wedi'r cyfan, mae rhai cynhyrchion yn fwy hylif, mae eraill yn cnawd, mae rhai yn rhyfedd ac yn y blaen. O'r cyfuniad o gynhyrchion nid yn unig y mae blas, ond hefyd cysondeb, lliw, arogl. Er enghraifft: cymysgogion, bananas, mangau a bricyll wedi'u cymysgu'n dda gyda grawnffrwythog, oren neu pamelo. Mae esgidiau llysiau gyda gwyrdd yn ddefnyddiol iawn. Ac am fwy o effaith ynddynt, ychwanegwch aeron goedwig: llus, mwrs, llugaeron, llugaeron, llus. Mae llygadau o'r fath yn cael effaith adfywiol gwrthocsidydd amlwg ar y corff. Mae'n ei llenwi â mwynau a fitaminau.
Mae'n bwysig dewis y cyfrannau cywir fel na fydd ein diod yn troi'n ormodol ac, i'r gwrthwyneb, yn frawychus. Os ydych chi'n ychwanegu siwgr mewn esgidiau, yna nid yw cynnyrch o'r fath yn naturiol. Os yw'r galw am y nwyddau, yna mae yna werthwyr. Gellir prynu cymysgeddau wedi'u paratoi ar gyfer paratoi'r coctel hwn mewn canolfannau siopa mawr. Ond dim ond ar gyfer y mwyaf diog yw'r dewis hwn. Bydd defnyddioldeb y coctel hwn yn amryw o orchmynion o faint yn is nag a baratowyd yn ffres. Wedi'r cyfan, gall cymysgeddau parod gynnwys siwgr, ychwanegion synthetig, blasau. Mae gan fentrau ffrwythau a llysiau ychydig o fitaminau.
Pleser neu ymarferoldeb?
Rhennir defnyddwyr gwisgoedd yn ddau wersyll: "ffisegwyr" a "lyricists". "Ffisegwyr" yw pragmatyddion cyffredin sy'n gwerthfawrogi llygod, yn fwy na symlrwydd a chyflymder coginio. Mewn dim ond pum munud gallwch chi baratoi coctel naturiol a chalon. Gan anfon y plentyn i'r ysgol, nid oes raid i moms sefyll yn y bore yn y stôf i wneud brecwast. Mae pobl sy'n arwain ffordd iach o fyw, yn bennaf yn denu rhinweddau defnyddiol y cynnyrch. Nid yw blas ac arogl drostynt mor bwysig. Mae pobl sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon wedi gwerthfawrogi esgidiau'n hir am ei dreulio hawdd a dirlawnder ynni. Cynrychiolwyr yr ail wersyll - y "lyric" - yn gyntaf oll, mae'r broses ei hun yn ddiddorol. Mae hud creadigrwydd, arbrofi. Mae ganddynt ddiddordeb mewn popeth: y dewis o gynhyrchion, y cyfuniad o opsiynau blas, datblygu ryseitiau delfrydol. Mae rhai yn cyflawni cyfrannau clasurol, mae eraill yn syndod gyda piquancy neu dân gwyllt o flasau. Nid ydynt yn trafferthu cyfrifo calorïau. Ac peidiwch â chyfrifo'r cynnwys calsiwm i filigram. Maen hardd y cynnyrch hwn yw bod pawb yn dod o hyd i'r pethau maen nhw'n chwilio amdanynt. Yn ôl seicolegwyr, mae smoothie coctel yn ateb gwych am straen. Yr effaith therapiwtig yw ei baratoi a'i ddefnyddio. Yn enwedig os ydych chi'n ychwanegu ychydig o gariad, tynerwch a hwyliau da iddo.
Smoothies, fel diet.
Yn y gorllewin, diet dieteg yw un o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd o reoli eich pwysau. Gyda'i help, gallwch chi golli pwysau a llenwi diffyg màs cyhyrau. Eisoes nid oes neb wedi synnu ar olwg myfyriwr na gweithiwr swyddfa gyda gwydr mawr yn ei law. Dim ond ar eu cyfer hwythau - ffordd o arbed amser ac ail-lenwi. Fodd bynnag, ar gyfer maeth priodol, mae'n rhaid i chi ddilyn rheolau penodol, er mwyn peidio â chael bunnoedd ychwanegol.
- Ni ddylech yfed esgidiau, os yw syched yn sychedig. Nid yw dŵr llyfn yn disodli. Mae'n cynnwys siwgr a llawer o galorïau. Gyda gormod o ddefnydd yn ymddangos yn hawdd cilogramau gormodol a hyd yn oed cellulite. Cofiwch - mae smoothies yn fwyd!
- Ei wneud yn rheol i yfed dim ond esgidiau wedi'u paratoi'n ffres. Gall cymysgeddau cymysg barod gynnwys cadwolion, gwellayddion blas a siwgr.
- Cadwch olwg ar gynnwys calorïau'r bwyd. Y calorïau lleiaf mewn aeron, bricyll, eirin, ciwi, afalau. Ond, er enghraifft, ni ddylid cam-drin bananas.
- Mewn esgidiau llysiau, yn hytrach na halen, gallwch chi ychwanegu powdr o galed môr sych. Bydd yn ychwanegu piquancy i flasu a chyfoethogi'r corff â ïodin.
- Mae coctelau calorïau uchel yn seiliedig ar laeth brasterog, iogwrt, sudd yn gyfwerth â chinio llawn-ffrwythau. Gallant gynnwys cyfradd calorïau dyddiol. Felly, mae'n fwy defnyddiol disodli cynhyrchion llaeth melys a brasterog sydd â iogwrt di-fraster.
"Nid yw smoothies yn fyrbryd rhwng prydau bwyd." Smoothies - ac mae bwyd. A dylid ei ddefnyddio yn unol â hynny. Mae'n hysbys bod saliva yn cyflymu'n sylweddol i dreulio bwyd. Ac os yw'r smoothie yn unig yfed. Nid yw Saliva yn sefyll allan yn y swm cywir. Felly, argymhellir twyllo'r màs fel petai'n fwyd solet. Yn yr achos hwn, bydd chwarennau gwyllt yn gweithio'n fwy gweithredol.
- Nid oes angen gwrthod bwyd cyffredin ar gyfer esgidiau. Ond, am ryw reswm, mae'n disodli nifer o ddulliau bwyd solet, argymhellir ychwanegu protein iddo. Fodd bynnag, mae angen i chi reoli faint o broteinau. Gall eu gormodedd arwain at gynyddu colesterol yn y gwaed.
- Wel yn bodloni coctelau newyn gydag ychwanegu gwenith, haidd a geirch.
Cynghorau ar gyfer paratoi smoothies.
Mae smoothie yn baradwys ar gyfer arbrofwyr. Yn ogystal â ffrwythau a llysiau, gallwch ychwanegu ffrwythau sych heb hadau, hadau, cnau. Gall efelychu'r gwahanol opsiynau fod yn anfeidrol. Ond i fwynhau'r cynnyrch yn wirioneddol, gwrandewch ar gyngor ar yr eiddo defnyddiol o smoothies a'i baratoi.
- Glanhau ffrwythau'n drylwyr o'r grychfan. Fel arall, bydd yn cadw at y laryncs a'r dannedd.
- Rhaid glanhau citrws o'r ffilm. Fel arall, bydd llygodod yn chwerw.
- Os yw'r coctel wedi troi'n rhy drwchus, gellir ei wanhau â llaeth, dŵr neu sleisen o iâ.
- I yfed esgidiau nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn braf, ei addurno â briwsion siocled, dail o mintys, aeron. Gallwch wneud smoothie haen: rhoi màs trwchus o un lliw ar waelod y gwydr, ar ben - mwy o hylif o liw gwahanol ac yn y blaen.
Ac i dynnu i ffwrdd, rydym yn cynnig nifer o gyfuniadau cytbwys clasurol i chi. Dylai'r holl gydrannau a gyflwynir gael eu curo mewn cymysgydd yn unig nes bod cyfansoddiad unffurf yn cael ei ffurfio. I gael diod adfywiol ac adfywiol, gallwch ychwanegu ychydig iâ.
Yogwrt Mefus: 150 ml iogwrt braster isel, 200 mefus (gellir ei rewi), gwydraid o laeth.
Bore: banana, hanner gwydraid o laeth, hanner cwpan o goffi wedi'i goginio, siocled chwerw, nytmeg cuddiog.
Fitamin: gwydraid o lys lasl, 5 llwy fwrdd wedi'i rwbio â llugaeron siwgr, 2 wy cyw iâr.
Adnewyddu: te gwyrdd, sinsir bach, afal, grawnwin, banana, ciwi, llwy o fêl.
Maethlon: iogwrt, ffrwythau o blawd ceirch, mango, pâr o giwbiau iâ.
Moethus: melysys, mefus, sleisen melon.
Chwistrellu: gwin gwyn, sudd llugaeron, mandarin, mafon.
Alcoholig: oren, mango, tequila bach.
Gyda llaw, mae smoothies aeron gyda rhew yn achub go iawn o helyg. Mae hanes yn dawel, a ddaeth yn gyntaf â chymysgedd a chwisio pob math o gynnyrch. Mae'r pencampwriaeth hefyd yn cael ei briodoli i ddynion chwaraeon, cefnogwyr coffi oer Glisset, a ffermwyr a chyrff y corff. Ond gwyddom yn union pwy a agorodd y caffi smwddi cyntaf. Dyma Steve Kahnau. Roedd ganddo alergedd plentyndod i fwyd. Ond unwaith, ar ôl ceisio llygadau, sylwi nad oedd ganddo unrhyw ymateb alergaidd i'r wyrth hwn. Ac fe benderfynodd y dylai pobl eraill ddysgu am y coctel gwyrthiol o'r enw smoothies. Mae caffi Smoothie heddiw i'w weld nid yn unig mewn gwledydd Ewropeaidd. Maent ar agor ac mae gennym ni. Mewn caffis a bariau cyffredin, gellir eu gweld hefyd ar y fwydlen. Y cyfan sydd ei angen yw gwydr wedi'i llenwi â ffrwythau, gwellt a cherddoriaeth dda. Os oes gennych ddiddordeb mewn priodweddau defnyddiol esgidiau a pharatoi, yna - ewch ymlaen! Dare, creu, arbrofi!