Ein traddodiad cenedlaethol yw bwydo'r gwesteion i adael. Gadewch hyd yn oed yn erbyn eu ewyllys. Ac mae'r perchnogion yn mynnu bod y gwesteion yn rhoi cynnig ar yr holl brydau. Ond cwpl gyda diabetes mewn bwrdd Nadolig dylai person gael ei arwain gan y doethineb dwyreiniol - digon i edmygu, ychydig i'w fwyta a byth yn bwyta. I gael diabetig â thros bwysau, dylech, yn gyntaf oll, feddwl am gywiro pwysau'r corff yn y cyfeiriad o golli pwysau. Mae'n ddigon i edrych o gwmpas gyda chipolwg gwerthfawrogi i benderfynu ar unwaith pa gynhyrchion y gallwch chi a pha na allwch chi fwyta. Ym mron pob achos, mae achos gordewdra yn eithaf syml - ni wnaeth y claf "fwyta ynddo'i hun." Ac ar y bwrdd Nadolig byddwch yn rhoi triniaethau newydd ar y plât yn gyson. Mae'n ddigon i geisio canmol y feistres, ond gadael y bwyd heb ei drin. Gall un gofio doethineb Dwyrain arall - hyd yn oed bydd un person yn llwyddo i arwain ceffyl i ddwr, ond ni fydd cant o bobl yn ei gwneud hi'n ddiod.
Ond nid oes angen i chi wrthod yn ddifrifol hyd yn oed â diabetes yr holl brydau olynol. Er mwyn peidio â throseddu perchnogion parhaus y wledd, gallwch geisio "ffrwythau gwaharddedig", peidiwch â dadlau a throseddu mewn gwesteion rhy fach. Yn yr achos hwn, cofiwch fod byrbrydau nid yn unig yn ysgogi'r awydd, gan hyrwyddo cymhathu bwyd. Maent weithiau'n ein gorfodi i fwyta bwyd ychwanegol ar gyfer y corff. I bobl â thros bwysau, mae hyn yn dod yn broblem.
Dylai sgwrs arbennig â diabetes gael ei neilltuo i losin. Mae diabetes mellitus yn glefyd metabolig sy'n cael ei nodweddu gan niwed systemig i bob organ mewnol gyda newid yn eu gallu swyddogaethol. Mae diabetes yn amharu ar waith bron y corff cyfan ac yn troi rhywun yn rwbel yn araf. Mae yna lawer o resymau dros hyn, ond mae'r prif drafferth oherwydd siwgr. Wedi'i fynegi'n boblogaidd, mae lefel uchel o glwcos yn y celloedd gwaed "siwgr" gwaed. Hynny yw, celloedd coch y gwaed sy'n cario ac yn dirlawn pob organ a meinweoedd â ocsigen gyda chymorth protein arbennig o haemoglobin. Wedi eu dadffurfio'n gryf, ni allant "wasgfa" bellach i mewn i gapilarau cul y system gylchredol. Oherwydd pa brosesau metabolig mewn organau, aflonyddir llif gwaed fasgwlaidd ac anadlu meinwe lleol. Felly, mae diabetig ar gyfer siwgr yn cael ei fetio. Ond erbyn hyn mae llawer o weithgynhyrchwyr cynhyrchion coginio'n hapus ar gyfer maethiad priodol ac yn cynhyrchu cynhyrchion sy'n cymryd lle siwgr fel melysyddion. O'r fath driniaeth, ni allwch wrthod. Peidiwch â chamddefnyddio'r pwdin hwn. Dylai un gofio mai dim ond os oes cyflwr iechyd sefydlog arferol gennych chi, dim ond asetin yn eich wrin, ac mae lefel glwcos eich gwaed yn normal.
Dyma restr fer o gynhyrchion y gellir eu bwyta ar unrhyw bwrdd Nadolig heb derfynau. Mae'r rhain yn lysiau ffres (ac eithrio cywarchion aeddfed, tatws ac ŷd), glaswellt, madarch wedi'u berwi. O ffrwythau - lemwn, viburnum a llugaeron. Ond mae'n rhaid i chi wrthod neu leihau'r defnydd o lysiau a menyn, mayonnaise, llaeth cywasgedig, hufen sur, mathau o gaws caled dros 45% o fraster, pysgod brasterog, unrhyw gynhyrchion mwg, cig brasterog, selsig, yn arbennig o ysmygu, unrhyw fwydydd wedi'u ffrio. Wrth gwrs, gwaredwch alcohol yn gyfan gwbl rhag yfed. Beth sydd ar ôl? O fewn cyfyngiadau rhesymol, mae mathau o fraster isel o gig wedi'i berwi a physgod, cynhyrchion llaeth sur, caws â chynnwys braster yn llai na 45% (suluguni, brynza), bara diabetig o flawd gwenith cyflawn, caniateir wyau.
Peidiwch â mynd i'r bwrdd yn newynog, ceisiwch faglu'ch archwaeth. Bydd hyn yn helpu ciwcymbr, tomato, moron. I gymryd rhan mewn gwledd llawen yn gyfartal â phawb, ac nid eistedd gyda llygaid llwglyd, dynodi ar y bwrdd "eu" prydau. Cofiwch y dylai bwyd fod yn gyfoethog mewn ffibrau ffibr a llysiau. Rhowch fwyd wedi'i oleuo! Gyda llaw, mae llawer o ffibrau planhigion i'w cael mewn afalau, orennau, aeron, gellyg, bresych, bara bras, moron a llawer o gnydau gwraidd eraill.
Mae gwledd ddathlu yn well i adael heb fod yn awyddus wedi diflannu'n llwyr. Mae gwybodaeth am dirlawnder yn ein pen ni, ac nid yn y stumog - dyma ffisioleg dyn. Yn aml, rydym am fwyta, pan nad yw ein corff yn ei angen o gwbl. Bydd y fwyd yn gyflym yn diflannu - ar ôl i'r corff cyfan dderbyn digon o fwyd. Yn syml, roedd rheoleiddio systemau'r corff ychydig yn oedi wrth drosglwyddo signal am dirlawnder yn yr ymennydd. Dyna pam y cynghorir maethegwyr yn gryf i fwydo bwyd yn drylwyr ac yn araf. Mae cnoi bwyd yn drylwyr nid yn unig yn cyfrannu at ei amsugno, ond mae hefyd yn diflasu'r awydd. Hynny yw, mae'n ein hatal rhag bwyta bwyd dianghenraid i'r corff. Gyda diabetes, nid yw'n ddefnyddiol yn unig, ond yn hanfodol!
Gan ddychwelyd o'r gwesteion adref, mae'n dda yfed breuddwyd o kefir, fel ei bod yn haws i dreulio triniaeth. Os ydych wedi torri'n ddifrifol ar ddeiet anhyblyg, er enghraifft, bwytawyd cynnyrch anawdurdodedig neu a gymerwyd swm ychwanegol o fwyd, mae'n bwysig atal canlyniadau diangen. Efallai y bydd angen i chi orffen inswlin. Mae'n ddefnyddiol cerdded am 30-40 munud neu fwy. Neu rhedeg rhedeg hawdd o 5 cilomedr. Nawr, gwyddom sut i fwyta'n iawn wrth fwyta diabetes.