Cynhyrchion:
5 wy, 0.5 cwpan o laeth, halen, pupur i flas, menyn neu fargarîn ar gyfer ffrio.
Cymerwch 5 wy, gwahanwch y melyn o'r proteinau. Yn y màs protein, tywallt 0.5 cwpan o laeth, ychwanegu halen a phupur i flasu. Chwisgwch y melyn ac arllwyswch mewn padell ffres poeth (gydag olew neu fargarîn).
Mewn padell ffrio ar wahân, ffrio màs protein-llaeth. Yna gosodwch yr haen protein dros y melyn. Gallwch chi wneud rhyngddyn nhw rhyngddynt yn ôl eich blas: o fwyd wedi'i falu, dail letys, selsig wedi'u torri, ac ati.