Fel y gwyddys o ffiseg, mae gallu gwres dŵr tua 4 gwaith yn fwy na chynhwysedd gwres yr aer, ac mae ei dargludedd thermol yn 10 gwaith. Felly, mae person sy'n gwneud ymarferion ymarferion aquagym mewn dŵr, yn gwastraffu ynni mewn llawer mwy na gwneud llwyth tebyg o dan amodau arferol. Ar yr un pryd, mae rhai o'r dyddodion brasterog ychwanegol yn cael eu gwario yn unig ar gyfer ffurfio'r ynni angenrheidiol yn fwy. Yn ogystal â hynny, wrth wneud ymarferion yn y dosbarthiadau aquagymnastics, mae'n rhaid i chi oresgyn grym gwrthiant dŵr yn gyson. Mae hyn yn rhoi baich ychwanegol ar y corff, sydd, yn ei dro, hefyd yn cynyddu costau ynni. Mae manteision dyfrio dŵr yn adnabyddus mewn cosmetoleg, gan fod y croen yn mynd yn llyfn ac yn llawn atodol wrth berfformio gweithdrefnau o'r fath. Yn ogystal, wrth berfformio ymarferion corfforol yn yr awyr agored, mae person yn aml yn chwysu'n drwm. Mae arogl annymunol yn chwysu'n sefyll, mae'n llygru'r croen, yn creu teimlad o anghysur difrifol yn y person chwysu, yn enwedig pan nad oes posibilrwydd i gymryd cawod yn syth ar ôl cael hyfforddiant. Yn ystod hyfforddiant aquagym, gallwch anghofio am y broblem hon, oherwydd wrth wneud yr ymarferion hyn, mae'r croen yn cael ei olchi'n gyson â dŵr yn gyson ac felly mae bob amser yn parhau'n lân.
Mae gweithgareddau afiechydon afonydd yn dod â buddion amhrisiadwy wrth ffurfio ffigur cytûn. Gyda pherfformiad cyson o ymarferion yn y dŵr, ffurfiwyd ystum hardd cywir, mae cyfaint y thorax yn cynyddu, mae hyblygrwydd y corff yn datblygu, mae cydlyniad symudiadau yn cael ei wella a deheurwydd yn cael ei gaffael, cynyddir dygnwch. Argymhellir dosbarthiadau ar aqua-gimmy ym mhresenoldeb problemau gyda'r asgwrn cefn, gyda sylw sylfaenol yn cael ei dalu i gyflawni'r effaith iacháu. Er enghraifft, mae'r system ymarferion yn y dŵr yn caniatáu ichi gyflawni canlyniadau da wrth gywiro'r broblem. Yn ystod nofio yn yr ymarferion aquagym, mae gostyngiad sylweddol yn y llwyth ar y asgwrn cefn, sydd o fudd mawr wrth gywiro diffygion y golofn cefn. Mae gymnasteg dŵr hefyd yn helpu i gryfhau ligamau'r cymalau.
Felly, gyda pherfformiad priodol ymarferion a dosio gweithgarwch corfforol cymwys, gall ymarferion aquagymnia elwa ar unrhyw oedran. Gall mathau o ymarferion a berfformir yn y dŵr fod yn amrywiol iawn - symudiadau dawns dan gyfeiliant cerddorol, nofio mewn un arddull neu'i gilydd, yn rhedeg ar hyd gwaelod pwll bas, ac ati. Yr effaith iachach fwyaf arwyddocaol yw aquagymnics yn gallu cyflawni pobl â phwysau gormodol ar y corff, gyda rhai problemau gyda'r asgwrn cefn, gyda chlefydau ar y cyd. Fel manteision amhrisiadwy o ymarfer aquagymnastics, gallwch hefyd ystyried ffurfio hwyliau hwyliog a hwyliog ar ôl yr hyfforddiant.
Nid oes unrhyw wrthdrawiadau arbennig i'r system hon o ymarferion corfforol. Yr unig broblem a all ddigwydd wrth fynychu ymarferion aquagym yw'r hypersensitivity i clorin a ddefnyddir yn y rhan fwyaf o byllau nofio ar gyfer diheintio dŵr. Bydd pobl sydd â'r math hwn o alergedd yn well i wneud rhyw fath arall o hyfforddiant corfforol.