Amnewid rhai arferion gyda rhai mwy defnyddiol.
1. Deffro, ymestyn a gwenu am ddiwrnod newydd. Wedi'r cyfan, heddiw mae gennych chi ddydd hapus a llwyddiannus. Podbogodarit Grymoedd uwch am yr hyn sydd gennych, ar gyfer eich iechyd a dechrau ar ddiwrnod newydd. Wedi'r cyfan, mae hwyliau cadarnhaol yn cyfrannu at harddwch ac iechyd. Felly, byddwch chi'n cael tâl o ddiwrnod cyfan o egni a bydd yn ddefnyddiol iawn i chi.
2. Unwaith y byddwch chi'n codi, yfed un neu ddwy sbectol o ddŵr glân. Gallwch chi ychwanegu sudd lemwn neu fêl. Bydd y fath ddiod yn dechrau'ch corff ac yn ei buro o tocsinau. Yn ystod y dydd mae angen i chi yfed dŵr glân, rhowch botel yn y lle mwyaf amlwg, sy'n tywallt norm dŵr dyddiol, 1.5-2.0 litr o ddŵr ac peidiwch ag anghofio ei yfed.
3. Golchi'n gywir. Mae'r dŵr sy'n llifo o'r tap yn niweidiol i'r croen. Anfon golch gyda dŵr tap, golchi gyda chiwbiau iâ. I wneud hyn, mae angen i chi rewi brothiau o berlysiau, neu wanhau'r dŵr puro gyda sudd ciwcymbr, sy'n addas ar gyfer golchi dŵr mwynol wedi'i rewi. Wedi'r cyfan, i gael dŵr clorinedig bob bore, mae'n well maethu'r croen gyda microelements defnyddiol, fitaminau, o ganlyniad, bydd ymddangosiad yr wyneb yn gwella, bydd glow iach yn ymddangos. Gyrru ciwb o rew ar hyd llinellau wyneb, peidiwch ag anghofio yr un pryd am y parth décolleté a'r gwddf. Nid yw'r weithdrefn yn cymryd llawer o amser, dim ond disodli un o'ch arferion ag un arall.
4. Yn hytrach na phrynu balsamau, defnyddiwch brothiau o fwydog, gwenyn a beichiog. Cymerwch un litr o ddŵr cynnes, ychwanegu lwy fwrdd o finegr seidr afal, a rinsiwch eich gwallt gyda'r dwr hwn, bydd hyn yn rhoi gwenyn hardd i'ch gwallt. Yn hytrach na finegr seidr afal, gallwch ddefnyddio sudd lemwn.
5. Masgiau ar gyfer y corff a dwylo, gwddf a wyneb.
Os nad oes amser i wneud masg o wahanol gynhwysion, yna gwyddoch y gallwch wneud masgiau wrth baratoi bwyd.
- Gwnewch gais ar y gwddf, dwylo ac wyneb gwyn wy, sy'n aros ar y gragen, os ydych chi'n coginio rhywbeth o wyau.
- Yn y croen, chwistrellwch dail te o ddu du, os oes gennych wallt brasterog.
- Os ydych wedi gwasgu lemwn ar ôl i chi gael gwared â lemwn, mae gennych hanerau o lemwn, cyn i chi ei daflu i ffwrdd, rhwbiwch eich penelinoedd a'ch dwylo â chnawd y lemwn.
- Gellir gwneud mwgwd ar gyfer yr wyneb o uwd hwcwl neu semolina, tatws mwnshyd, caws bwthyn, hufen sur. Gellir ychwanegu olion blodyn yr haul neu olew olewydd i'r mwgwd cyn ei gymhwyso i'r wyneb.
- Peidiwch â thaflu olion llysiau, aeron a ffrwythau, mawn moron, llwynau, afalau ac oren yn eu troi'n gruel, a'u cymhwyso i'ch wyneb.
- Mae mêl yn ateb gwych ar gyfer wrinkles.
- Os oes trwch o goffi gennych, gellir ei ddefnyddio fel prysgwydd corff. Os yw'r melino'n iawn, yna gallwch ddefnyddio'r coffi hwn fel prysgwydd wyneb.
6. Bydd y croen yn brydferth ac yn elastig, os ydych chi'n ei rwbio ddwywaith y dydd, ciwbiau wedi'u rhewi, addurniadau o'ch hoff berlysiau.
7. Codi Tâl. Gwyddom i gyd am fanteision ymarfer corff, ond nid yw bob dydd yn gwneud 10 munud o ymarfer corff yn hawdd. Wedi'r cyfan, mae angen gorfodi eich hun, ac felly rydych chi am orffwys, gorwedd i lawr.
Dyma'r ffyrdd hyn o helpu i ddisodli'r tâl a cholli pwysau.
- Ceisiwch ddringo'r grisiau, nid yr elevydd. Bydd hyn yn eich helpu i frwydro yn erbyn cellulite a bydd yn ddefnyddiol i'r traed.
- Mwy o fynd, ac nid yn unig i siopa, ond yn hytrach na bws gallwch gerdded ychydig o rwystrau.
"Dawns, mae'n ddefnyddiol iawn ac yn ddymunol."
- Peidiwch â glanhau ac ar yr un pryd, gwnewch rai symudiadau gweithredol, blygu drosodd, sefyll ar droed.
- Ewch yn gyflym.
- Wrth wneud y tymheredd arferol yn y cartref, ynganu'r synau "a", "y", "s", cymaint â phosib yn rhwystro'r cyhyrau, bydd yr ymarferion hyn yn eich helpu i ymladd yr ail gig.
8. Peidiwch â bwyta ar ôl 18 awr. Ond bydd yn ddefnyddiol yfed llaeth poeth gyda mêl a sbeisys o saffron, ffenel, cardamom. Beth fydd yn gwasanaethu llaeth, pennwch drosti eich hun, dechreuwch ¼ cwpan i ddechrau. Os yn y bore mae cotio gwyn ar y tafod, yn lleihau'r gwasanaeth o laeth, os nad oes plac, yn dod â'r dogn yn raddol â gwydraid o laeth.
9. Ceisiwch fynd i'r gwely 15 munud, ewch am dro yn yr awyr iach.
10. Yn y nos, lledaenu dwylo, hufen gwddf ac wyneb. Mae pob sylwedd cosmetig yn fwy gweithredol ac yn cael ei amsugno yn ystod y nos, pan fydd tymheredd y corff yn gostwng.
Bydd y deg ffordd syml hon o sut i edrych yn wych yn eich helpu i ddisodli'ch hen arferion â rhai defnyddiol. Dros amser, cymryd rhan, fe gewch chi bleser oddi wrthynt, a bydd lles a golwg yn parhau i chi ofyn am gyfnod hir. Harddwch ac iechyd i chi!