Pan fydd rhywun yn dod yn gaeth, er enghraifft, o alcohol, cyffuriau neu hapchwarae, nid yn unig y mae hyn yn broblem. Diffyg a'i anwyliaid: maent hefyd, yn dioddef poen ac ofn. Ond heblaw am hynny, maent yn ceisio achub un cariad, yn aml, yn anffodus, yn aflwyddiannus. Weithiau mae hyd yn oed ymdrechion i'w achub ef yn arwain at ddinistrio'r cysylltiadau terfynol. Beth yw'r mater? Sut i ymddwyn er mwyn helpu rhywun rhag achub ei hun rhag caethiwed niweidiol? Yr hyn sydd ei angen, a beth, i'r gwrthwyneb, nid yw'n werth ei wneud?
1. Peidiwch â chymryd cyfrifoldeb llawn
Mae dibyniaeth yn glefyd. Yn aml iawn ar y sail hon, mae pobl agos ddibynnol yn cymryd cyfrifoldeb llawn am ganlyniad y clefyd, oherwydd maen nhw'n credu na allai "helpu ei hun". Mae'n bwysig cofio bod cymorth a chymorth yn ddefnyddiol, ond nid yw symud yr holl gyfrifoldeb dros adferiad yn digwydd. Ni allwch helpu rhywun rhag osgoi ei ddymuniad a'i ewyllys ei hun. Os ydych chi'n dal i gadw'ch hun yn weithredol, ac mae'r achubwr yn cymryd eich help, ond nid yw'n gwneud unrhyw beth drosto'i hun, yna nid yw ei awydd neu fwriad wedi'i ffurfio eto. Mae'n bosibl eich bod chi'n cymryd gormod ar eich pen eich hun. Weithiau bydd y di-waith annibynadwy yn rhywun yn esgus iddo ef barhau i ysgogi arfer gwael tra'ch bod yn cymryd rhan mewn "arbed". Peidiwch â chymryd y cyfrifoldeb dros y "llawdriniaeth" gyfan, rhowch y cymorth sy'n briodol, nad yw'n arafu, ond mae'n datblygu ewyllys y dibynnydd, ac y gallwch chi ei wneud. Cofiwch ffilmiau am dynged "person drwg" (er enghraifft, "Afonya"): nid oes effaith gadarnhaol yn cael effaith gadarnhaol nes nad yw'r person ei hun, oherwydd rhai amgylchiadau, yn sylweddoli bod angen rhannu'r ddibyniaeth. Gall unrhyw un sy'n canfod ei hun mewn sefyllfa o'r fath ei helpu ei hun dim ond trwy wireddu ei ddiddordeb mewn iachau. Fel arall, bydd cymorth perthnasau yn debyg i'r ymadrodd enwog o hanes K. Chukovsky: "O, mae'n waith caled: i lusgo'r hippo o'r pantyn."
2. Dewiswch y dadleuon cywir
Yn aml mewn sgwrs gyda gaethiwed, nid ydym yn sôn am yr hyn sy'n ein poeni'n wirioneddol. Rydym yn mynegi ein digalon ("yfed fel mochyn!"), Eu dirgel ("Beth fydd ein ffrindiau'n meddwl amdanom ni?"). Ond mae'r ddau bryder a llawen fel arfer yn uwchradd. Os ydych chi'n gwrando'n astud ar eich pen eich hun, mae'n ymddangos bod ofn y teimladau hyn yn ofni cryf. Mae gennym ofn colli un cariad oherwydd dinistrio ei gorff a / neu bersonoliaeth, yr ydym yn ofni ein bod yn colli ein perthynas. Heb sylweddoli ein ofn, nid ydym yn siarad amdano. Ac mae'n werth rhannu â'ch teimladau dibynnol: "Rwy'n ofn iawn, rwy'n teimlo'n ddiymadferth ac nid wyf yn gwybod beth i'w wneud. Rwy'n drist iawn! "Gwrandewch ar ba mor wahanol mae'r geiriau a'r ymadroddion hyn yn swnio:" Cefais feddwi, fel mochyn! "Os bydd yr ail yn achosi cywilydd ac awydd i ateb yr un peth, yna mae'r un cyntaf yn ymddiried ac yn ddidwyll. Yn erbyn sarhad gallwch wrthwynebu, ond yn erbyn teimladau - dim. Yn hytrach na darllen darlithoedd am sut mae caethiwed yn niweidiol i iechyd a pha mor annymunol ydyw i ni yn y wladwriaeth hon, edrychwch ef fel ffrind, gŵr, partner, cymharol a rhannu eich gwir brofiadau. Mae perswadiad, bygythiadau, nodiadau yn ysgogi, fel rheol, gwrthdaro hyd yn oed yn fwy yn y teulu, tra bod yr un agos yn parhau i fradychu ei arfer. Yn aml, rydym yn clywed yn ein cyfeiriad: "Dwi ddim yn ei hoffi, ewch i ffwrdd." Ac mewn rhai ffyrdd mae hyn yn gywir. Gan fod gan bawb yr hawl lawn i ddewis sut i fyw, ac, yn arbennig, sut i farw. Weithiau byddwch chi'n llwyddo i gael rhywun i newid eu bywyd, ond ni allwch chi "wneud yn hapus".
Mae arfer anhygoel yn ffordd hawdd i gael gwared â phroblemau
3. Peidiwch â beirniadu personoliaeth gyfan person dibynnol
Fel rheol, nid yw'n cymeradwyo dibyniaeth person agos, hynny yw, dim ond un o ochr ei bersonoliaeth, rydym yn beirniadu ei bersonoliaeth gyfan yn llwyr. Pan fydd rhywun yn sâl, dyweder, ARD, rydym yn trin person ar wahân, a'r clefyd ar wahân. Pan fydd rhywun yn gaeth, rydyn ni'n lledaenu dibyniaeth arno i gyd: "Rydych chi'n ddrwg fel hyn!" Pan fydd rhywun yn cael ei beirniadu, mae'n dechrau amddiffyn ei hun, ac yna'n sarhau, gwrthod cyfathrebu, a gall sgandalau fynd i chwarae.
4. Parchwch analluogrwydd y caethiwed i roi'r gorau i ddibyniaeth yn gyflym
Y tu ôl i bob dibyniaeth, mae problem bywyd heb ei ddatrys, ac mae'n ymddangos mai dyn yw'r unig ffordd sydd ar gael i "ofal" o'r broblem hon, math o bilsen analgeddig. Gan amlygu rhywun o'i hoffi, rydych chi i ryw raddau yn ei wneud yn waeth, oherwydd o ganlyniad mae'n profi poen ac ofn. Ceisiwch ddeall beth yw gwir reswm ei broblem, ac os yw'n bosib, helpu i'w ddatrys.
5. Peidiwch â chymysgu dibyniaeth a pherthynas
Mae yna fyth bod "os yw'n gwneud hynny (neu os na all roi rhoi'r gorau iddi), yna nid yw'n caru fi." Defnyddir hyn yn aml gan bobl agos fel blaendal yn erbyn y dibynnydd. Wrth gwrs, nid yw blaendal yn cael ei wireddu, oherwydd gallant wirioneddol gredu bod popeth y mae addict yn ei wneud yn uniongyrchol gysylltiedig â hwy, a maen nhw'n cymryd popeth ar eu traul eu hunain. Mewn gwirionedd, nid yw dibyniaeth, er ei fod yn effeithio arnoch chi, o reidrwydd yn dilyn agwedd gaeth i chi. Mae'r rhagofynion ar gyfer dibyniaeth fel arfer yn codi yn ystod plentyndod. Felly, mae'n bwysig deall a pheidio â chymysgu: dibyniaeth ar ddibyniaeth, cysylltiadau perthynas. Ni ellir gosod y groes ar y berthynas gymaint pan fo dibyniaeth ynddo'i hun, ond dim ond pan na fydd unrhyw beth yn cael ei adael o'r berthynas ei hun.
6. Gofalwch eich hun
Bod yn agos at berson dibynnol, rydym yn profi ystod eang iawn o brofiadau: ofn - iddo ef, iddo'i hun a'i deulu, dicter, angerdd, poen, galar, anobaith, euogrwydd a chywilydd. Mae'n bwysig cofio mai prif dasg person yw peidio â gwella rhywun arall, ond i wella'ch hun, i helpu'ch hun. A dyma un o'r ffyrdd i ddatrys y broblem. Drwy helpu ein hunain, datblygu a thyfu yn bersonol, rydym yn aml yn tynnu pobl agos y tu ôl i ni. Mae'n digwydd, cyn gynted ag y byddwn yn rheoli'r sefyllfa ein hunain, mae'r partner hefyd yn "sydyn" yn torri gyda dibyniaeth.