Bob dydd mae pwysau menyw beichiog yn newid, felly dylai'r ffordd o fyw newid. Mae'r wraig yn troi'n anghyfreithlon, yn drwm ar y cynnydd. Ni argymhellir gwneud symudiadau sydyn, rhaid inni wneud popeth yn araf, gan ystyried nad ydych nawr yn unig, ond chi, o leiaf, dau.
Ar ôl y chweched mis, mae'r babi yn pwysleisio ei bwysau ar y asgwrn cefn, felly mae'n rhaid i ni osgoi symudiadau sy'n gorfod tiltio - yn yr achos hwn, mae'r llwyth ar y asgwrn cefn yn cynyddu hanner.
Mae'r fam yn y dyfodol yn fwy cyfleus i gysgu ar ei hochr, ond er mwyn i'r pwysau corff gael ei ddosbarthu'n gyfartal, mae angen ichi roi gobennydd bach rhwng eich pen-gliniau.
Yn ystod y cyfnod hwn, mae archwaeth merch beichiog hefyd yn dyblu, oherwydd erbyn hyn mae hi'n bwyta am ddau. Ond, fel y dangosodd astudiaethau, dim ond esgus yw hwn, mewn gwirionedd, ni argymhellir bwyta llawer. Mae gwaharddiad yn cael ei drosedd, gall niweidio mam a babi. Os bydd y fam yn y dyfodol yn ennill pwysau yn fwy nag y dylai, mae'n dod yn anghyfreithlon, ymddengys dyspnea, mae iechyd yn dirywio. Ceisiwch ddewis y diet mwyaf addas, yn cynnwys diet o ffrwythau, llysiau, sy'n ddefnyddiol iawn i gnau beichiog. Mae'n well gwahardd blawd.
Cerdded yw'r hyn sydd ei angen arnoch i fenyw feichiog. Maent yn atal ffurfio gwythiennau amrywiol, yn cryfhau cyhyrau coesau a chyhyrau'r ceudod yr abdomen. Mae mwy yn yr awyr agored, yn cyfathrebu â natur, anifeiliaid, adar, edrychwch ar y pysgod - mae'n gostwng, yn calma. Byddwch yn llai nerfus, emosiynau mwy cadarnhaol.
Ac yn bwysicach fyth, cyfathrebu â'ch plentyn, waeth beth yw y tu mewn, mae eisoes yn eich clywed chi! Ac yn teimlo eich cyffwrdd. Siaradwch ag ef, dywedwch wrthyf beth sy'n digwydd o'ch cwmpas. Cariad ef, oherwydd dyma'ch plentyn chi, a chi yw ei fam. Byddwch yn iach!