- ffilmiau - 1 cwpan
- olew llysiau - 1/4 cwpan
- blawd - 2 gwpan
- siwgr brown tywyll - Cwpan 3/4
- powdr pobi - 5.5 llwy de
- halen - 1 llwy de
- rhesins - 1/2 cwpan
- llaeth cyflawn - Cwpan 3/4
- wy mawr - 1 darn
- darn o fanila - 1 llwy de
Cynhesu'r popty i 175 gradd. Mewn sosban cyfrwng, dynnwch y ffilm a 1 gwydr o ddŵr i ferwi. Lleihau'r gwres, gorchuddiwch a choginiwch nes bod y dŵr yn cael ei amsugno ac nid yw'r ffilm yn dod yn dendr, 11 i 13 munud. Yn y cyfamser, saifwch y dysgl pobi gyda 12 rhan, yn chwistrellu blawd a'i ysgwyd dros ben. Mewn powlen fach, cymysgwch y blawd, siwgr, powdr pobi, halen, resins a 2 chwpan o quinoa wedi'u coginio gyda'i gilydd. Cadwch y quinoa sy'n weddill ar gyfer defnyddiau eraill. Ychwanegwch y llaeth a'r cymysgedd. Rhannwch y gymysgedd rhwng 12 rhan o'r dysgl pobi. Pobwch am 25 i 30 munud. Gadewch i'r muffins oeri mewn 5 munud, yna eu tynnu i grât a chaniatáu i oeri yn llwyr. Storiwch y muffins mewn cynhwysydd gwych am hyd at 5 diwrnod.
Gwasanaeth: 12