Eistedd ar un gwenith yr hydd neu drefnu diet kefir? Heddiw, mae amrywiaeth o ddeietau sy'n addo cael gwared â cilogramau dianghenraid mewn cyfnod byr iawn. Ond yn aml, mae deietau o'r fath yn arwain at fatigue, iselder isel, anhwylderau treulio, gwasgu a difetha ein corff. Felly, ni fyddwch yn aros yn hir arnynt. Ac cyn gynted ag y byddwn yn mynd yn ôl at faethiad arferol, mae'r cilogramau'n dychwelyd ar unwaith. Hoffwn hynny yn ystod y deiet yr ydym yn parhau i fod yn weithgar, yn llawn bywyd. I wneud hyn, mae'n rhaid i'n corff dderbyn fitaminau yn llawn ac yn ystod y diet. A lle mae'r fitaminau mwyaf? Wrth gwrs, mewn ffrwythau. Gadewch i ni ystyried pa fudd-daliadau y maent yn dod â nhw i'n corff, a pha ffrwythau all eich helpu i golli pwysau yn gyflym a dychwelyd ffigur hardd.
Dywedwyd uchod bod y ffrwythau'n cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, felly yn angenrheidiol ar gyfer math da o groen, gwallt, ewinedd. Felly, yn eistedd ar ddeiet, ni fyddwn yn meddwl am ollwng gwallt, croen sych ac ewinedd haenog. Gallwn gyfuno'r broses o golli pwysau gyda chefnogaeth fitaminau mewnol ein harddwch.
Yn ogystal â fitaminau, mae ffrwythau'n cynnwys ffibr. Mae'n tynnu tocsinau, tocsinau a sylweddau niweidiol eraill o'r corff, gan ei lanhau. Hefyd, mae cellwlos yn gohirio'r broses o gymathu bwyd, a fydd yn gwneud y teimlad o newyn peidiwch ag aflonyddu mwyach. Sylweddau a gynhwysir mewn ffrwythau, yn ymyrryd â datblygu prosesau gwrthsefyll yn y stumog a'r coluddion, gan arwain at eu puro.
Felly pa fath o ffrwythau sy'n helpu i golli pwysau yn gyflym? Yn gyntaf oll, mae hyn, wrth gwrs, yn ffrwythau sitrws. Maent yn cynnwys flavonoids, sy'n eich galluogi i beidio â chynilo braster, ond i'w losgi. Yn ogystal, maent yn normaleiddio prosesau metabolig yn y corff. Ac, fel y gwyddoch, mae'r bunnoedd ychwanegol yn aml yn ymddangos yn union oherwydd anhwylderau metabolig. Felly, i ddatrys y broblem, mae'n rhaid i ni yn gyntaf ddileu'r rheswm a arweiniodd at gyflawnrwydd. Bwyta mwy o dangerinau, grawnfruits, a ffrwythau sitrws eraill. Fe wnaeth y meddyg Prydeinig Teresa Chong ryddhau "llyfr lemon" gyfan lle datblygodd ddeiet arbennig. Yma, mae'n dadlau bod yr holl drafferthion sydd â gormod o bwysau yn dechrau gyda phroblemau'r system dreulio. Nid yw'r corff yn cael y maetholion sydd ei angen arnyn nhw i losgi braster. O ganlyniad, mae'n ymddangos bod gormod o bwysau. Dim ond y deiet arferol sy'n gwaethygu'r achos, gan eu bod wedi'u hanelu at ddiffyg y corff, ac anna ar normaleiddio treuliad. Gan eistedd ar ddeiet o'r fath, rydym yn difetha'r stumog ac yn amddifadu ein hunain o egni, ac o ganlyniad rydym yn teimlo teimlad o leddfu, iselder ac aflonyddwch sylweddau. Nid yw dull Chong yn darparu ar gyfer cyfyngiadau difrifol mewn bwyd. Dylai bwyd fod yn rhesymegol, ni allwch gyfyngu ar eich hun, ond ni ddylech waethygu. Dylai prif gynnyrch eich bwyd fod yn lemon - ei mwydion, sudd, croen. Mae lemon yn cynnwys llawer iawn o asid citrig, sy'n arferoli treuliad, yn tynnu tocsinau o'r corff ac yn helpu i golli pwysau yn gyflym. Ond mae diet o'r fath yn cael ei wrthdroi mewn pobl ag asidedd uchel.
Mae flavonoidau hefyd yn cael eu darganfod mewn ffrwythau melyn, felly i golli pwysau, fe allwch chi fagu yn hawdd ar y chwistrellau, y pinnau a'r ffrwythau eraill o liw melyn. Mae cynorthwy-ydd arall yn y frwydr yn erbyn bod dros bwysau yn mango. Mae ganddo'r gallu i leihau pwysau a normaleiddio colesterol. Mae'n ddigon i fwyta dau fwyd am ddeg diwrnod ac heb lawer o anhawster gallwch golli pwysau ar gyfartaledd gan ddeg cilogram. Mae canlyniad ardderchog yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol yn rhoi diet watermelon. Mae gan Watermelon effaith choleretig a diuretig, sy'n eich galluogi i ddileu tocsinau a tocsinau, adfywio'r corff a chael gwared â cilogramau dianghenraid. Yn ystod y diet watermelon, mae angen i chi fwyta hyd at 1.5 kg y dydd, ond nid yn amlach na dwywaith yr wythnos. Gellir dod o hyd i ddigon o ffibr mewn kiwi a gellyg. Yr ydym eisoes wedi sôn am fanteision cellwlos.
Ond nid yw pob ffrwythau yn helpu i golli pwysau. Mae angen osgoi ffrwythau gyda chynnwys uchel o ffrwctos. Mae'n hyrwyddo dyddodiad braster. Felly, mae banana, er enghraifft, yn rhy melys ac yn uchel-calorïau. Mae hefyd yn well rhoi'r gorau i rawnwin a ffrwythau sych. Mae gan yr olaf gynnwys siwgr uchel iawn. Ond mewn symiau bach, mae ffrwythau calorïau uchel yn atal archwaeth, gan greu teimlad o fwydydd.
Peidiwch â bwyta ffrwythau mewn symiau mawr, hyd yn oed os ydych am golli pwysau yn gyflym. Er mwyn i'r ffibr gyflawni ei swyddogaeth a phuro'r stumog, mae angen yfed digon o ddŵr.
Yn ogystal, mae'n llawer mwy pleserus i eistedd ar ddeiet ffrwythau nag ar un gwenith yr hydd. Oherwydd presenoldeb ffrwctos, mae ganddynt flas melys. Gofalu amdanoch eich hun, colli pwysau gyda chwaeth a budd i'r corff.