Y rysáit ar gyfer pobi pysgod mewn ffoil Am fwffe ac am ddosbarthu darnau mewn dogn, mae'r rysáit hon i gael gwenith, wedi'i ffrio mewn ffoil gyda llysiau, yn berffaith. Prif fantais y pryd hwn, fodd bynnag, fel unrhyw un arall a baratowyd mewn ffoil - yw'r cyfleustra o goginio a'r angen am gyfranogiad uniongyrchol lleiaf posibl yn y broses goginio. Yn ogystal, byddwch chi bob amser yn siŵr y bydd yn ddigon i bawb, ers ymlaen llaw gallwch gyfrifo a pharatoi'r nifer angenrheidiol o wasanaethau. Mae ffiled hake gyda llysiau yn troi allan i fod yn hynod o sudd, yn feddal, yn dendr ac yn fregus, gan nad yw'r ffoil yn caniatáu i'r darnau sychu, ac nid yw'r sudd sy'n dod allan o'r llysiau yn anweddu, ond yn cwympo'r pysgod. Os ydych chi eisiau lleihau cynnwys calorïau'r ddysgl, yna caiff y llysiau wedi'u torri ar y pysgod mewn ffurf amrwd. Yn y fersiwn hon, mae'r ffiled llestri gyda llysiau yn berffaith i'r rhai sydd ar ddeiet calorïau isel, ond maent am fwyta'n ddiddorol ac yn amrywiol. Gan yr egwyddor hon, gallwch chi goginio a ffiledio unrhyw bysgod gwyn arall, ond os ydych chi'n defnyddio ffiledau plisgyn a mathau sych eraill, mae'n well lledaenu'r llysiau ffrio ychydig o hufen sur olew.
Cynhwysion:- Ffiled hongio 1000g
- Carrot 2 pcs.
- 1 winwnsyn o winwns.
- Tomatos 3 pcs.
- Lemon 0.5 pcs.
- Olew blodyn yr haul wedi'i oleuo blodyn haul 2 llwy fwrdd. l.
- Pipper daear du 3 pwyso
- Pinsiad halen 3
- Cam 1 Ar gyfer pysgod wedi'u rhewi, mae ffiled haen wedi'i rewi yn ddewis da, fel y bydd moron, winwns, tomatos, sudd lemwn, olew llysiau a sbeisys.
- Cam 2 Moron gyda nionod i lanhau a thorri.
- Cam 3 Cynhesu 2 lwy fwrdd mewn padell ffrio. Olew llysiau a ffrio'r llysiau nes bod y nionyn yn dryloyw.
- Cam 4 Golchwch y tomatos a'u torri mewn cylchoedd.
- Cam 5 Ffilediau pysgod cyn-heb eu rhewi, golchi a thorri i mewn i ddogn. Gosodir pob darn ar ffoil, wedi'i chwistrellu â phupur, halen a chwistrellu gyda sudd lemwn.
- Cam 6 Yna gosodwch ddwy lwy fwrdd ar y pysgod. llysiau wedi'u ffrio.
- Cam 7 A rhowch 1-2 gylch o tomato ar ben.
- Cam 8 Tynnwch y ffoil yn dynn a rhowch y ffiled ar yr hambwrdd pobi.
- Cam 9 Bake mewn ffwrn wedi'i gynhesu am hyd at 180 ° C am 25 munud. Gweini gyda llysiau neu datws wedi'u berwi.