- Diffyg brocoli - 400 gram
- Wyau - 4 darn
- Llaeth - 120 Mililitr
- Hufen - 3 eitem. llwyau
- Mustard - 1 af. llwybro
- Melyn - 3 Celf. llwyau
- Caws - 150 gram
- Nutmeg - 1/2 llwy de
- Halen, pupur - - I flasu
Fel y gwyddoch, mae brocoli yn lysiau anhygoel iach, felly mae croeso mawr i'w gynnwys yn y diet. Efallai bod y caserole gyda brocoli a ddisgrifir yn y rysáit llun hwn, efallai, yn un o'r ffyrdd hawsaf o wneud rhywbeth blasus o brocoli. Dim cynhwysion supernatural, dim technegau coginio cymhleth - mae popeth yn syml ac yn ddealladwy iawn, ond mae'r allbwn yn gaserol blasus a diddorol iawn. Rwy'n argymell i roi cynnig arni! Rysáit ar gyfer caserolau brocoli: 1. Yn gyntaf, gwasgaru brocoli inflorescences. I wneud hyn, taflu'r ffliw i mewn i ddŵr berw a choginiwch am 5 munud, ac ar ôl hynny fe fyddwn ni'n gostwng y brocoli i'r dŵr rhewllyd. Yna draenwch y dŵr. 2. Chwisgwch yr wyau gyda chwisg. Ychwanegwch yr hufen a'r llaeth, gwisgwch eto. Nawr ychwanegu mwstard, chwisgwch eto. Yn y cymysgedd sy'n deillio o hyn, rydym yn sifftio'r blawd. Rydym yn ei gymysgu'n dda. Ychwanegwch sbeisys i'r gymysgedd (halen, pupur, nytmeg). 3. Mae caws wedi'i rwbio'n galed, 2/3 o gaws wedi'i ychwanegu at y toes, cymysgedd. 4. Rydym yn cymryd y ffurflen ar gyfer pobi, rydym yn saim gyda menyn. Rhoesom ar ffurf brocoli. Llenwch y cig wedi'i arllwys. Chwistrellwch y trydydd caws sy'n weddill ar ben. Gwisgwch am 30-40 munud ar 190 gradd. Mewn gwirionedd, dyna'r anhawster cyfan - mae'r caserol brocoli yn barod. Ar ôl ychydig oeri, rydym yn gwasanaethu. Archwaeth Bon!
Gwasanaeth: 3-4