Felly, sut i ddychryn eich hun, os yw popeth yn ddrwg?
Ceisiwch wneud eich hun yn dylino. Mae llawer o wyddonwyr, arbenigwyr ymlacio, yn dweud bod llawer o bwyntiau arbennig ar eu coesau sy'n uniongyrchol gysylltiedig â rhai canolfannau pwysig ein hymennydd. Felly ar hyn o bryd pan fyddwch chi'n dymuno tynnu a thaflu, ceisiwch dynnu'ch esgidiau yn well a gwneud tylino bach a chyflym. Dylech rwbio eich toesau yn ofalus, yna tylino'r gofod rhyngddynt. Dylai'r weithdrefn syml hon ddod yn dawel i'ch nerfau sydd wedi'u llacio. Oherwydd toriad nerfus, blinder a thrawm anffafriol? Yn yr achos hwn, dylech dawelio'r pwynt, sydd wedi'i leoli y tu ôl i tubercl arbennig, wedi'i leoli ar flaen y droed. Dylai hyn achosi datblygiad adrenalin y corff sydd ar goll.
Bwyta rhywbeth mint. Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod arogl mint yn cael effaith uniongyrchol ar yr ymennydd dynol. Ystyrir bod y mintyn yn iselder gwrth-iselder aromatherapiwtig ardderchog. Mae hi wedi bod yn hysbys ers tro y gall rhai arogleuon effeithio ar emosiynau dynol. Mae Mint yn helpu i deimlo'n gorffwys, yn llawn ffresni a chryfder.
Dewch â glendid a gorchymyn o'ch cwmpas. Mae rheolau Feng Shui yn dweud - os yw eich gweithle wedi'i llenwi â sbwriel gwahanol, yna mae'r pen wedi'i glymu â "sbwriel". Os bydd pob bore yn y gwaith yn eistedd i lawr mewn gweithle anhygoel, bydd cychwyn o'r fath o ddiwrnod gwaith rhywun yn cael ei roi mewn straen, yn anymwybodol byddwn yn teimlo'n "rhwystr yn y gwaith", ansicrwydd yn eu galluoedd. Er mwyn ymdopi â hyn, ni fydd hyn yn anodd, mae angen i chi barhau i gadw archeb ar y bwrdd gwaith yn gyson, peidio â gwasgaru papur, a'u buddsoddi mewn ffolderi ac yn y blaen.
Gwrandewch ar gerddoriaeth dawel a dymunol. Mae pawb yn gwybod bod hoff alawon yn tawelu rhywun ac yn tynnu sylw ato rhag mynd i'r afael â phroblemau, a'u gosod ar gyfer emosiynau cadarnhaol. Ond dylid cofio na fydd cerddoriaeth gyflym neu ymosodol yn gwaethygu'r sefyllfa yn unig. Dewiswch gerddoriaeth, y mae ei gymhelliad yn fwy hwyl na'ch hwyliau.
Rhowch eich sylw at bethau diddorol nad ydynt yn gysylltiedig â gwaith. Er mwyn peidio â chaniatáu hwyliau drwg i gymryd drosodd chi, dysgu i dynnu sylw'n llwyr o'r problemau pwysicaf. Am gyfnod byr, cymerwch swydd allanol, ewch am dro - a bydd meddyliau tywyll yn eich gadael.
Gwnewch y golau ddim mor llachar. Nid yw goleuadau golau nid yn unig yn llidus iawn, gall ddatblygu cur pen a blinder gormodol oherwydd ei amlygiad hir. Felly, os oes gennych y cyfle i weithio mewn golau haul naturiol, dylech roi'r gorau iddi. Neu gallwch chi diffodd y golau trydan uchaf a bod yn fodlon â golau lamp y bwrdd.
Cael gwydraid o laeth. Gall ychydig o laeth cynnes godi'n sylweddol yr hwyliau hyd yn oed ar y diwrnod gwaethaf, oherwydd mewn llaeth cynnes, caiff asidau amino eu trawsnewid i tryptophan, sy'n codi lefel y serotonin yn yr ymennydd ac yn cael effaith hudol pan fyddwch chi'n teimlo'n ymlacio a chyfforddus.
Peidiwch â gadael i hwyliau drwg ddifetha eich diwrnod. Sut i ddychryn eich hun, os yw popeth yn ddrwg , dywedasom wrthym, ond mae llawer yn dibynnu arnoch chi. Gwenu mwy!