Y dirprwyon siwgr mwyaf cyffredin
Mae siâri yn disodli sacarin. Gellir cymryd y dirprwy hwn, a gynhyrchir ar ffurf tabledi, ddim mwy na 4 darn y dydd. Mae'r astudiaethau a gynhelir yn awgrymu y gall y defnydd o saccharin mewn dosau mawr arwain at ffurfio tiwmorau.
Dilynwr melys melys. Ar gael mewn tabledi ac mewn ffurf hylif. Gall achosi adweithiau alergaidd croen.
Mae siwgr yn cymryd lle sorbitol (alcohol hecsahydrus). Crisialau di-liw gyda blas melys, sy'n hawdd ei hydoddi mewn dŵr. Cynnwys mewn ffrwythau, yn enwedig llawer o aeron a drain gwenwyn. Mae gan Sorbitol effaith laxative a choleretic.
Mae Awgrym yn disodli xylitol (alcohol pyatomig). Crisialau melys gwyn sy'n diddymu'n dda mewn dŵr. Mae'r dirprwy hwn ar gael ar ffurf powdwr. Mae 1 g o xylitol yn cynnwys dim ond 4 kcal.
Fructose. Mae'r sylwedd hwn yn siwgr ffrwythau - monosacarid. Mae'n llawer mwy melyn na swcros, ac, yn ôl llawer o ymchwilwyr, yw'r lle gorau ar gyfer siwgr. Fodd bynnag, gall ei ddefnydd rheolaidd am amser hir achosi datblygiad acidosis - yn groes i'r balans asid-sylfaen yn y corff.
Aspartame Sweetener. Fe'i defnyddir ar gyfer cynhyrchu gwm cnoi a diodydd carbonata melys. Mae ganddo'r dynodiad E-951 ac mae ei ddefnydd yn cael ei ganiatáu yn Rwsia. Mae cynnwys calorig aspartame yn llawer is na'r siwgr arferol, ond mae 200 gwaith yn haws nag ef. Mae ei gost yn llawer is na siwgr, felly mae mor hawdd ei ddefnyddio mewn diwydiannau domestig.
Mae nifer o astudiaethau'n cadarnhau bod y defnydd o gynhyrchion sy'n cynnwys ac i'r desgiau, er mwyn lleihau pwysau, yn gallu cael yr holl wrthwynebiad. Mae'n cynnwys asid aspartig, sy'n effeithio ar system nerfol ganolog rhywun, yn gyffrous, sy'n arwain at fwy o awydd, ac mae'r person yn dechrau bwyta mwy. Mae hyn, yn ei dro, yn arwain at gynnydd yn y pwysau corff.
Mae aspartame hefyd yn cynnwys ffenylalanin, asid amino sy'n bwysig iawn i'r corff dynol. Fodd bynnag, mae cronni ei deilliadau a'i deilliadau yn cael effaith andwyol ar y system nerfol. Yn ddiweddar, dangoswyd hefyd bod ffenylalanin yn effeithio ar y gostyngiad yn lefel yr ymennydd ei gyfansoddion cemegol sylfaenol, er enghraifft, serotonin. Mae serotonin yn gyfrifol am hwyliau rhywun, ac os nad yw'n ddigon yn y corff, gall achosi datrysiadau iselder. Fel y gwyddoch, mae'n bosibl y bydd ochr-iselder iselder yn gor-gynyddu, sydd eto'n arwain at ennill pwysau.
Mae agweddau'n cyfeirio at esters methyl. Yn y broses o fetaboledd, mae'r corff yn cynhyrchu methanol - alcohol pren, sy'n wenwynig iawn ac yn beryglus i'r corff. Mae'n hyrwyddo ffurfio cynhyrchion gwenwynig fel carcinogenau fformaldehyd a diketopiperazin, a all achosi datblygiad canser.
Niwed i ddisodli siwgr
Mae'r defnydd anghyfyngedig o ddisodli siwgr a melysyddion yn arwain at ostyngiad yn y swm o adosin triphosphate yn y corff, sef prif ffynhonnell ynni. Hefyd mewn celloedd, mae lefel y glwcos yn cael ei leihau, sy'n cael ei ailgyflenwi diolch i gynhyrchion siwgr a chynhwysion siwgr. Mae hyn yn lleihau synthesis asid gama-aminobutyrig ac acetylcholin yn y corff, sy'n cyfrannu at weithrediad da y system nerfol ganolog a'r ymennydd dynol.
Mae llawer o astudiaethau wedi profi y dylanwad negyddol ar iechyd dynol amnewidion siwgr. Ond mae pobl yn parhau i ddefnyddio'r cyffuriau hyn, er mwyn cael gwared â gormod o kilogramau. Mae'r broblem hon yn arbennig o frys i ferched ifanc, oherwydd, er enghraifft, gall defnyddio aspartame yn rheolaidd arwain at groes i swyddogaethau atgenhedlu'r corff benywaidd.
Dylid rhoi sylw arbennig hefyd i'r defnydd o ddiodydd carbonedig a chwm cnoi gan blant sy'n eu caru gymaint. Gall bwyd o'r fath arwain at ganlyniadau difrifol. Ac yn olaf, os ydych chi'n penderfynu colli pwysau neu gefnogi eich ffigwr, dewiswch ffordd fwy diogel a llai creulon i gyflawni hyn.