Er mwyn gallu adennill hen ffurf y fron heb lawdriniaeth ac ymyriadau allwedd, mae'n rhaid i chi fod ychydig yn ymwybodol o ba brosesau yng nghorff menyw sy'n arwain at ei gynnydd ac, felly, colli hen ffurflenni.
Mae beichiogrwydd yn ffrwydrad hormonol go iawn, sydd, ar yr olwg gyntaf, yn cael effaith gadarnhaol iawn ar y fron. Roedd merched a oedd yn meddu ar flaenoriaethau cymedrol yn flaenorol, gyda rhybudd syfrdanol bod y fron wedi ychwanegu 1-1,5 o faint. Ac mae'r ffurflen hefyd yn bleser - rownd, elastig, naturiol. Ond ychydig fisoedd ar ôl yr enedigaeth, mae'r fam ifanc yn dechrau sylwi pa mor raddol y mae'r fron yn pwyso ac yn colli ei elastigedd. Ac i gyd oherwydd bod y chwarennau mamari, sy'n cael eu chwyddo yn ystod beichiogrwydd, yn cael eu difrodi gan y baban, ac felly'n colli eu maint yn gyflym, na ellir dweud amdano am y croen estynedig. Nid yw'n hawdd iddi ddychwelyd i'w lle. Mae'r meinwe braster, a oedd hyd at enedigaeth yn cefnogi'r siâp y fron, yn cael ei ollwng hefyd - a daeth yn amlwg bod y bust yn trooped ychydig.
Ond peidiwch â anobeithio a meddwl na ellir dychwelyd yr hen ffurflenni. Os byddwch chi'n edrych yn fanwl ar eich pen eich hun - gallwch chi roi'r mynyddoedd, beth allwch chi ei ddweud am siâp eich frest! Gallwch adfer yr hen ffurflen - ac mae angen i chi, dim ond dechrau i gryfhau'r cyhyrau pectoral, sicrhau cyflenwad gwaed da i'r parth décolleté - a byddwch yn sylwi y bydd y fron yn dechrau tynhau'n raddol heb unrhyw weithrediad. Mae'r farn bod y fron yn gallu "cael ei bwmpio" gan ymarferion corfforol diddiwedd yn rhannol ffug, gan nad oes cyhyrau yn y fron ei hun. Gwasgwch eich pen yn gadarn i mewn i'ch dwrn - a byddwch yn teimlo sut mae'r cyhyrau'n amser, wedi'i leoli bron o dan y clymion. Dyma'r cyhyrau y gellir eu pwmpio - yr holl weddill - meinweoedd cysylltiol a brasterog yn unig.
Sut i gryfhau meinwe gyswllt y fron?
Mae yna ddull syml sy'n eich galluogi i gryfhau meinweoedd cyswllt yn briodol, a thrwy hynny wella'n sylweddol siâp y fron. Dyma dderbyniad cawod cyferbyniad, a ddatblygwyd gan Kneipp, sy'n gweithredu fel ysgogydd ardderchog ar gyfer meinweoedd. Mae angen cymryd y cawod yn y bore, dim ond munud yw hyd y weithdrefn, y hanfod yw eich bod yn arllwys pob fron yn ail gyda llif o ddŵr poeth, yna - oer, deg eiliad, dim mwy. Yn gyfochrog â'r ail law, tylino'r bust mewn cylchoedd. Felly, rydych chi'n cryfhau waliau'r llongau, mae ffibrau'r meinweoedd yn dod yn gryfach. Os oes gennych chi ben cawod arbennig sy'n pympio'r jet dŵr â symudiadau cylchdroi. Mae yna offeryn arall o'r un gyfres - efallai y bydd yn ymddangos yn frawychus i chi, ond mae ei effeithiolrwydd yn wirioneddol enfawr. Mae angen i chi rewi ciwbiau iâ a'u cymhwyso i'ch brest. Mae bagiau parod cyfleus iawn gyda rhew crwn yn cael eu gwerthu - maent yn llawer haws i'w defnyddio. Mae rhew yn ysgogi sioc oer, o hyn mae contract pores y croen yn syth, mae cylchrediad gwaed yn cael ei weithredu ac mae cyflenwad ynni pob cell o'r corff yn gwella.
Ar gyfer elastigedd y fron - rhowch yr hufen yn gyflym!
Mae'r croen yn y parth decollete yn sensitif iawn i anweddus, gan nad oes unrhyw chwarennau sebaceous sy'n secrete secret secret. Felly, dylid ei gymryd yn ofalus yn annibynnol, heb anghofio moisturize a maethu'r fron gyda hufen bob dydd. Wrth gwrs, ni fyddwch yn dod o hyd i hufen a fyddai'n cynyddu maint eich bronnau mewn sawl cais ac yn tynhau'r croen yn berffaith - mae symudiadau massaging yn chwarae rhan fawr yma, wrth i chi rwbio'r hufen yn eich brest - mae unrhyw gyffyrddiad meddal yn ei gwneud yn fwy elastig.
Mae hufenau arbennig yn cynnwys microelements sy'n ysgogi meinweoedd cysylltiol (er enghraifft, darnau planhigion o soi, eiddew, glaswellt teigr a phannau, silicon). Wel, os yw'r hufen yn cael ei ychwanegu elastin a cholagen - y sylweddau y mae ein croen yn cael eu hadeiladu ohono. Oherwydd defnyddio hufenau o'r fath, mae celloedd y corff yn cael eu hadnewyddu, a ffibrau colagen newydd yn cael eu ffurfio ochr yn ochr.
Tylino ar gyfer y parth décolleté
Mae bysedd ar gyfer y parth decollete bob amser yn cael ei wneud gyda'r defnydd o gronfeydd ychwanegol - hynny yw, hufen gydag effaith tynhau. Perfformir y gweithdrefnau hyn orau dros gyfnod hir, gan roi amser iddynt yn y bore ac yn y nos.
Y dull mwyaf effeithiol yw: cynhesu'r hufen yn y palmant cyntaf, yna dechreuwch ei gymhwyso ar y frest, gan ddechrau o waelod y bust, gan symud i'r ganolfan gyda symudiadau cylchlythyrol. Ar ôl mynd i'r ardal ger y nipples, dim ond peidiwch â chrafu'r nwd yn ystod y tylino. Cwblhewch wneud cais am yr ateb ar ochr y frest, symudiadau sy'n ymddangos fel bod yn llyfnu'r croen. Ar ôl i'r hufen gael ei gymhwyso i bob rhan o'r fron, mae'n hawdd tylino'r fron gyda'ch bysedd, gan osod yr ardal decollete cyfan yn ysgafn. Felly, rydych chi'n ysgogi cyflenwad gwaed meinweoedd cysylltiol a hyrwyddo cymathu cyflym elfennau olrhain, sy'n rhan o'r hufen - ym meinweoedd y fron.
Mwgwd ar gyfer ysgafnhau wrinkles ar y frest
Os nad ydych chi'n rhy ddiog ac unwaith yr wythnos i baratoi mwgwd y fron ar gyfer y rysáit nesaf, bydd yr effaith yn amlwg yn y dyfodol agos! Felly, coginio 250 gram o gaws hufen a'i gynhesu i dymheredd yr ystafell. Mae'r màs hwn yn cael ei gymhwyso i'r parth frest a phenderfynu am chwarter awr, yna rinsiwch yn drylwyr o dan ddŵr cynnes. Dull hawdd o'r fath i esmwyth wrinkles bach ar eich brest.
Ychydig am faeth niweidiol
Ydw, mae cyflwr a chywirdeb eich braidd mewn rhyw ffordd yn dibynnu ar eich diet. Felly, os ydych chi'n hoffi bwydydd rhy halog, cofiwch fod hyn yn achosi difrod anorfodadwy i'ch bust. Wedi'r cyfan, mae halen yn unig yn ymestyn meinweoedd cyswllt, nid dim ond y bronnau, gan ei bod yn helpu i grynhoi gormodedd o hylif yn y corff. Ond er mwyn cryfhau ffibrau colagen sy'n helpu i gefnogi'r fron, mae angen i chi fwyta'r bwydydd hynny sy'n cynnwys silica a fitamin C, sy'n cynnwys kiwi a millet.
Rheolau aur ar gyfer cynnal siâp y bust: gwaharddiadau
Dim ond tri pheth sydd na ddylech byth anghofio, oherwydd gallant archebu siâp y bust mewn trefn, ac yna bydd dychwelyd yr hen ffurflen yn llawer mwy problemus.
- Os ydych chi'n gariad yn treulio llawer o amser yn yr ystafell ymolchi, gan gymryd cawod, yna gwyddoch: gall hyn arwain at ddadhydradu'r croen, sy'n effeithio'n negyddol ar ei gyflwr.
- Peidiwch â mynd o dan y haul haul diflas yn hirach nag sy'n angenrheidiol. Mae'r bath solar yn weithiau hyd yn oed yn ddefnyddiol, fodd bynnag, y hiraf y mae'n ei gymryd i'r lladdwyr ddod yn feinweoedd cysylltiol. Yn ogystal, gall pelydrau'r haul achosi ymddangosiad wrinkles ar y croen a mannau pigment cymhleth bach annymunol.
- Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo bra, yn enwedig os ydych chi'n berchen ar faint fawr y fron. Wedi'r cyfan, mae'r meinwe gyswllt wedi gallu ymestyn, mae'r frest yn disgyn. Ac mae'r bra yn ei gefnogi, gan beidio â chaniatáu i'r fron suddo'n helaeth a hongian.
Nawr, byddwn yn cyflwyno set o ymarferion syml i chi, gan berfformio pa dair gwaith y dydd, y byddwch yn sylwi ar newid sylweddol yn siâp eich bronnau.
Ymarferiad # 1
Mae'r sefyllfa gychwyn yn sefyll, yr ydym yn cadw'r copi yn ôl yn llyfn, rydym yn cadw ein dwylo mewn gweddi, o flaen y frest, mae penelinoedd yn cadw allan yn yr ochr sy'n gyfochrog â'r llawr. Nawr tynhau'r handlenni, gwasgu'r palmwydd ar yr un pryd, ac aros yn hyn o beth
Ymarferiad # 2
Croeswch fysedd o dolenni o'ch blaen, gosod penelinoedd a cheisiwch ymestyn y clo o'r brwsys. Cynnal y foltedd am 15 eiliad.
Ymarfer rhif 3.
Cymerwch ddumbbellau 1-kg ym mhob llaw, blygu eich breichiau yn y penelinoedd o flaen y corff, yna eu codi i lefel y gwregys ysgwydd, yna - y bwa a sythwch eich breichiau o flaen y frest. Gwthiwch a symud eich dwylo mewn ystod o 20 cm.
Ac felly, gyda chymorth ymarferion, a heb lawdriniaeth, gallwch ddychwelyd siap y fron hardd gynt.