Mae annwyd gan fyfyrwyr yn annheg ac yn fygythiad i iechyd i'r teulu cyfan. Ond mae'r rhan fwyaf o'r plant yn dioddef o'r oer, gan nad yw eu imiwnedd yn cael ei ffurfio'n llwyr ac mae angen cefnogaeth. Erbyn y gaeaf, gallwch chi baratoi mewn gwahanol ffyrdd. Mae un mam yn ymweld â'r fferyllfa agosaf, yn storio mynydd o dabledi, ointmentau, chwistrellau a theat am oer ac yn aros am drafferth. Mae eraill yn ceisio ffyrdd newydd o helpu eu plentyn i osgoi salwch. Nid dim byd yw ei fod yn cael ei ystyried yn well i atal y clefyd nag i'w drin. Yn yr erthygl hon fe welwch nifer o ryseitiau, a fydd, gobeithio, yn helpu'ch plentyn i beidio â mynd yn sâl y gaeaf hwn.
Rysáit rhif 1. Broth Cyw Iâr
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod y cawl blasus, ysgafn, blasus hwn hefyd yn hynod o ddefnyddiol! Mae gwyddonwyr wedi profi bod y broth yn cynnwys sylweddau sy'n lleihau faint o mwcws sydd wedi'u hesgeuluso gan y corff, ac yn yr un ffordd yn ei helpu i ymdopi'n fwy effeithiol â'r haint! Nid oes rhyfedd bod llawer o famau o blentyndod yn difetha eu plant gyda'r feddyginiaeth flasus hon.
Gellir dod o hyd i ryseitiau ar gyfer coginio brot cyw iâr mewn digon. Dyma un ohonynt.
Bydd arnoch angen: cyw iâr, penyn winwnsyn, nifer o ewinau o garlleg, moron canolig, ychydig puprynenenenen du, ychydig o hwylio cyri, persli a llysiau melyn (gellir eu sychu neu eu rhewi).
Rydym yn cymryd sosban fawr. Gwych, oherwydd y prif gynhwysyn yn y feddyginiaeth hon yw'r broth, a dylai fod yn llawer. Rydym yn torri'r cyw iâr yn ddwy ran gyfartal. Anfonir un at y rhewgell i aros am ei dro, mae'r ail ran o dan ddŵr oer, a'i roi mewn padell wedi'i baratoi, ei arllwys gyda dŵr a'i roi ar y tân. Ar ôl y bwlch broth yn y dyfodol, gostwng y tân fel bod "ychydig o faglu", gorchuddiwch y sosban gyda chaead a gwan y cyw iâr am oddeutu awr. Mae cwmpasu'r sosban gyda chaead yn bwysig iawn - bydd hyn yn ein helpu i arbed 40% o fitaminau mwy.
Er bod y cyw iâr yn languishing, rydym yn torri moron, winwns, rydym yn pwyso garlleg. Mae'n well gwneud hyn cyn i chi anfon yr holl ysblander hon i'r sosban - eto, bydd mwy o fitaminau yn parhau. Mynnwch y llysiau wedi'u sleisio yn y dŵr, ychwanegwch ddau pys o bupur du, ac os oes angen - cyflenwch y dŵr wedi'i ferwi yn lle'r un a anweddwyd.
Rydym yn paratoi ein cawl am bymtheg munud arall, ac ar ôl hynny, rydym yn ychwanegu halen, cyri bach (os nad ydych chi'n coginio â chriw - byddwch yn ofalus, mae'n dipyn o ddifrif, mae'n hawdd ei orchuddio!), Gwyrdd wedi'u torri. Rydym yn cau'r clawr ac yn wan am 10 munud arall. Dyna i gyd! Mae broth blasus yn barod! Mae'n amser galw'r tasgau blasus ifanc ar gyfer gweithdrefnau iacháu blasus!
Rysáit № 2. Dŵr fitamin.
Gellir paratoi diod syml, defnyddiol a blasus bob bore ac fe'i rhoddir iddynt gan y plant yn syth ar ôl y deffro.
Er mwyn gwneud hyn, bydd angen: gwydraid o ddwr wedi'i ferwi, ychydig o brencws ffres neu aeron hufen iâ (viburnum, currant, mafon, mefus), a llwy de o fêl naturiol.
Mae ychydig o aeron ychydig yn ymestyn, arllwyswch ddŵr wedi'i ferwi'n gynnes ac ychwanegwch lwy de o fêl. Yna rhowch y ddiod i ymledu am 5-10 munud - a gallwch ddeffro ychydig o dystyndod gyda chwpan o felysrwydd defnyddiol. Bydd y diod defnyddiol a blasus hwn yn rhoi iechyd da i'ch plant, gan ei fod yn gyfoethog o fitaminau a microeleiddiadau naturiol. Os yw'ch plentyn yn alergedd i fêl, neu os nad yw'n ei hoffi am resymau eraill - mae'n eithaf posibl i chi gymryd yfed y bore yma gyda brecwast da iawn o ran iechyd!
Rysáit rhif 3. Brecwast iechyd.
Bydd angen: un banana fawr, gwydraid o laeth, coco, siwgr bach, sinamon neu bupur du.
Llaeth yn rhoi ar y tân ac yn dod â berw. Yn y cyfamser, torri'r banana mewn cymysgydd neu fforc. Pan fydd y llaeth yn curo, ychwanegwch coco iddo, yn ewyllys - siwgr, sinamon, pupur du ychydig o dir (i wasgaru'r gwaed). Rydyn ni'n symud y màs banana i mewn i fag mawr, gallwch chi bori, ac arllwys y gymysgedd siocled llaeth sy'n deillio ohono. Dyna i gyd! Mae brecwast iach ac iach yn barod! Bydd coctel o'r fath yn rhoi tâl o fywiogrwydd ac egni i'ch babi am y diwrnod cyfan, ac ar wahân i'r manteision, mae hefyd yn flasus iawn!
Rwy'n siŵr bod yna lawer o ryseitiau o hyd sy'n helpu mamau i ofalu am eu plant yn ystod y tymor oer. Pob lwc yn eich chwiliad a pheidiwch ag anghofio am y prif reol - ni fydd dim yn helpu eich plant i oroesi'r gaeaf yn ddi-boen, fel gofal mam a chariad!