Mae'r prif fwyd ar ôl blwyddyn yn dal i fod yn uwd a thatws mashed, ond gallwch chi roi bwyd y mae angen i chi ei chwythu'n raddol. Gall fod yn salad, cawl heb ei brosesu, darnau o lysiau a ffrwythau, i ddechrau heb groen. Rhaid cofio nad yw system dreulio'r plentyn wedi'i ffurfio'n llwyr, felly mae prydau wedi'u torri'n niweidiol i'r babi, mae'n well os ydych chi'n cynnig prydau wedi'u stiwio neu wedi'u stemio iddo.
Gan ddechrau gydag un mlwydd oed, mae'r plant yn dechrau ymgyfarwyddo i ddefnyddio'r cyllyll gylchdro eu hunain.
Mae angen cyffwrdd y plentyn i amrywiaeth o fwyd. Bydd y bwydydd mwy gwahanol mewn diet plentyn, po fwyaf maethlon fydd y bwyd.
Gellir rhoi bwyd sy'n cael ei baratoi gan faged cig bach: plentyn bach un mlwydd oed: torrwr, badiau cig. Nid oes raid i rawnfwydydd a llysiau fod bellach angen eu sychu. Gallwch wneud caseroles, saladau, rhoi darnau o lysiau wedi'u berwi a'u crai.
Dylai bwyd ar gyfer babi ar ôl blwyddyn gynnwys llawer o gynhyrchion llaeth. Mewn llaeth mae calsiwm, proteinau, braster a fitaminau yn cael eu cymathu'n hawdd. Cynhyrchion llaeth a llaeth y dylai'r plentyn eu derbyn oddeutu 600 ml y dydd, ac mae màs yr holl fwydydd sy'n cael eu bwyta bob dydd yn gyfartal â cilogram.
Ceir proteinau llawn, yn ogystal â ffosfforws, mewn cig a physgod. Ynghyd â chig mathau penodol o bysgod (er enghraifft, cod), gall plentyn dderbyn olew pysgod, a pan na'i defnyddir yn y ffurflen hon nid yw'n achosi plant yn rhwystredig. Mae llawer o baratoadau fferyllol yn cael eu paratoi nid o bysgod, ond o fraster sêl. Mae cig yn well i roi braster isel, cig eidion neu gyw iâr. Dylid rhoi cig a physgod 4-5 gwaith yn ystod yr wythnos.
Gellir rhoi melyn wyau mewn symiau bach i blant dan un mlwydd oed. Mae'r protein yn dechrau cael ei roi llawer yn hwyrach, tua blwyddyn a hanner. Mae'r wy yn cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, fitaminau a lecithin. Mae angen rhoi wyau cyw iâr neu chwail yn unig, gan fod wyau adar dŵr yn aml yn cael eu heintio â heintiau peryglus. Mae wyau'n berwi'n galed, gan fod wyau amrwd yn llawer anoddach i'w treulio.
Llysiau a ffrwythau - ffynhonnell nid yn unig o fitaminau a halwynau mwynol, ond hefyd ffibr, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithredu'r llwybr gastroberfeddol yn briodol. Gall y plentyn, nid yn unig, roi llysiau a ffrwythau wedi'u berwi a'u berwi, ond hefyd wedi'u rhewi, eu tun, a'u sychu. Mewn saladau a chawliau, gallwch chi ychwanegu gwyrdd. Os nad oes adweithiau alergaidd, nid oes unrhyw gyfyngiadau ar y defnydd o lysiau. Fel arall, eithrio tomatos, a rhowch ofal i foron a phwmpenni. Cyn i chi goginio llysiau, mae yna lawer o oriau, a thatws am ddiwrnod.
Ar gyfer gweithrediad priodol y stumog, mae'n bwysig bod y bwyd yn cael ei gydbwyso o ran faint o solidau a hylif. Dylid rhoi cawl i blant fel cwrs cyntaf, oherwydd pan fydd coginio, mae sylweddau sydd eu hangen i dreulio prydau eraill yn mynd i mewn i'r broth. Mae angen ichi roi ychydig o gawl ar gig, pysgod, broth llysiau.
Mae cawl cawl, a baratowyd ar gyfer bwyd i'r babi ar ôl blwyddyn, yn cael ei baratoi mewn ffordd benodol: caiff y cig ei roi mewn dŵr oer a'i goginio ar wres isel nes ei fod wedi'i goginio, yna caiff y cawl ei hidlo a chig yn ei roi eto. Yna caiff y cawl ei fagu yn ôl y rysáit.
I wneud y bwyd ar gyfer y babi yn amrywio, meddyliwch trwy ei fwydlen. Os ydych chi'n coginio cawl llysiau, yna ar yr ail yn gweini pryd o grawnfwydydd. Os caiff y cawl ei falu â grawnfwyd, ar gyfer yr ail, rhowch lysiau.
Yn yr oes hon, mae plant yn bwyta ychydig yn fwy: y cyffredin sy'n cael eu cawl yw 120-150 ml. Peidiwch â bwydo'r plentyn yn ôl yr heddlu, mae gorfwyta ar yr oed hwn yn beryglus iawn ac yn arwain at ordewdra ac aflonyddwch ar brosesau metabolig, sy'n anodd iawn eu herbyn.
Y grawnfwydydd gorau ar gyfer maeth babi yw gwenith yr hydd a blawd ceirch, maent yn cynnwys llawer o broteinau a mwynau sydd eu hangen ar y babi. Dylid rhoi reis yn ofalus, gan ei fod yn achosi rhwymedd mewn rhai achosion. Yn yr uwd, gallwch chi ychwanegu aeron a ffrwythau, felly bydd y plentyn yn fwy parod i'w bwyta.
Gellir rhoi bara i blentyn bob dydd, ond nid yn fwy na 150 g o fara gwyn ar ôl blwyddyn a 50 g o ddu ar ôl blwyddyn a hanner. Yn y tymor oer, rhowch fwy o fara a grawn i'r plentyn nag yn yr haf.
Peidiwch â chael eich cario â siwgr, mae'r gyfradd ddyddiol dderbyniol ar gyfer babi o 1 i 3 blynedd yn 40-50 gram. Mae gormod o siwgr yn ysgogi anhwylderau metabolig, gordewdra, caries a hyd yn oed diabetes mellitus. Gellir disodli siwgr yn llwyddiannus gyda mêl. Melyswch eich bwyd yn well gyda siwgrau naturiol a gynhwysir mewn ffrwythau.
Dylid rhoi cynhyrchion newydd i blentyn ddim yn amlach nag unwaith bob tri diwrnod. Bydd hyn yn caniatáu olrhain adweithiau alergaidd posibl.