Y diet gorau ar gyfer y Flwyddyn Newydd.
"Golau Traffig" Deiet.
Poblogaidd iawn. Yn y diet hwn "Traffic Light", mae angen rhannu'r cynhyrchion yn 3 grŵp yn ôl lliw.
1. Mae golau coch o dan unrhyw amgylchiadau yn eich galluogi i fwyta'r bwydydd canlynol: bara gwyn, diodydd pysgod melys, pasteiod o fws burum. Hefyd, ni allwch chi fwyta hufen iâ, cacennau gyda hufen, cacennau, cwrw, siampên, cig brasterog, lard, mayonnaise, llaeth a bwyd cyflym.
2. Mae golau melyn yn rhoi cynhyrchion y dylid eu bwyta cyn 18.00 yr hwyr. Mae'n cael ei ganiatáu, mae cynhyrchion o'r fath fel: coffi, cyscws, sbeisys, pasteiod o baraffri puff, picls, ffrwythau sych, ffrwythau, caws bwthyn, caws, candy a charamel. A hefyd siocled, cig bras, selsig a selsig, porridges ar y dŵr, ac eithrio semolina a pasta.
3. Mae golau gwyrdd yn rhoi cynhyrchion y gallwch eu bwyta ar unrhyw adeg. Mae'r rhain yn gynhyrchion megis: iogwrt braster isel a heb fod yn siwgr ac iogwrt, gwenith yr hydd, sitrws, moron. Afalau, ewinedd, ciwcymbrau, saladau gwyrdd, bresych, bwyd môr, gallwch eu bwyta heb gyfyngiadau.
Mae'r deiet hon yn gwarantu absenoldeb llwyr, gan ganiatįu symiau cymedrol o ddiodydd alcoholig, yn caniatáu i fodca, whisgi, martini, gwydr lled neu sych. Rhaid paratoi prydau mewn ffurf wedi'i stewi neu wedi'i ferwi. O bryd i'w gilydd i dreulio diwrnodau dadlwytho, ar y diwrnod hwn i fwyta bwydydd o'r un lliw. Er enghraifft, ar ddiwrnod gwyrdd yn dilyn, mae afalau gwyrdd a chiwcymbrau. Canlyniad y diet hwn yw llai nag un cilogram yr wythnos.
Enw'r diet yw "Pum".
Wrth wraidd diet o'r fath, mae'n fwyd ffracsiynol. Mae'r holl fwydydd yn cael eu bwyta mewn darnau bach bum gwaith trwy gydol y dydd. Nid yw pâr yn fwy na 300 gram. Bwydydd protein trwm - cyw iâr, pysgod, cig, mae angen i chi ei fwyta unwaith y dydd, a choginio ar gyfer cwpl. O'r fwydlen, cynhwysir cynhyrchion o'r fath fel: alcohol, pasta, cynhyrchion blawd, bara, siwgr. Gallwch fwyta ddim hwyrach na 18.00, unwaith yr wythnos i wneud diwrnod i ffwrdd. Gall prydau rheolaidd gyflymu'r metaboledd. Bydd rhestr fawr o gyfyngiadau yn y diet hwn yn gofyn i chi ymdrechu'n gryf. Y canlyniad yw llai nag un cilogram am saith niwrnod.
Deiet "Citrws".
Ar ôl cymhwyso'r diet hwn, maent yn addo'r hawl, ond yn rhyddhau cilogramau dianghenraid yn araf. Mae popeth yn eithaf syml, mae angen, fel arfer, ond mae sitrws yn cael ei disodli un pryd o fwyd. Er enghraifft, wrth frecwast rydym yn bwyta orennau neu'n paratoi cocktail lemon-mandarin ar gyfer cinio. Mae'r asid, sy'n cael ei gynnwys mewn ffrwythau, yn glynu braster, ond oherwydd bod person yn gwrthod y pryd cyntaf, mae cyfanswm y nifer o gilocalories y dydd yn cael ei ostwng. Nid yw diet o'r fath yn addas ar gyfer y sawl sydd â alergedd i ffrwythau sitrws neu sydd â phroblemau treulio. O ganlyniad, bydd yn gostwng o hanner cilogram i un cilogram yr wythnos.
Mae dieta hyd at 17 .
System ffasiynol o golli pwysau yn Ewrop. Sail y deiet hon yw'r egwyddor - cinio rhowch y gelyn. Ar yr un pryd, dylid arsylwi pedair rheol:
1. Dewiswch gynhyrchion defnyddiol.
2. Yfed digon o hylif.
3. Nid ydym yn bwyta braster a ffrio.
4. Rydym yn cymryd microelements a fitaminau.
Yn ystod y diet, gallwch yfed alcohol, bwyta blawd a melys. Nid yw'r prif reol ar ôl 17 awr. Mae hwn yn ddeiet cymhleth, ac ni all pawb ei wrthsefyll. Gan ddychwelyd o'r gwaith am 18.00 a sylweddoli na allwch chi fwyta cinio, mae'n anodd cadw hwyliau da yn ystod y dydd. A phan fydd yn rhaid i chi goginio cinio ar gyfer plant a gwr, yna mae yna amhariadau anochel. Y canlyniad yw llai na hanner cilogram yr wythnos.
Deiet Efimova.
Datblygwyd y diet hwn gan Efimova Lyudmila Olegovna, gastroenterolegydd meddyg, dietegydd. Mae sail y diet yn rheol syml - i golli pwysau a'i gadw am amser hir. Coginio popeth - torri, wyau, tatws, pysgod, cyw iâr, cig. Ond dim ond mewn sosban, nid mewn padell ffrio, ond yn coginio bwyd mewn aerogrill. Os ydych chi'n coginio ynddo, gallwch arbed uchafswm o fitaminau, lleihau'r cynnwys braster yn y cynnyrch, lleihau'r defnydd o olew, sy'n ffrio'r cynhyrchion hyn neu gynhyrchion eraill. Mae aerogril yn gwthio gormod o fraster o gyw iâr, pysgod, cig. Mae'r braster hwn yn llifo i lawr i waelod y fflasg ac nid yw'r bwyd yn llosgi. O ganlyniad, mae cynnwys carcinogenau, colesterol a chalorïau yn cael ei ostwng.
Cynhyrchion mewn aerogrill, gallwch ffrio heb olew. Ac yna mae'r prydau yn cynnwys llai o galorïau a braster, a chrosglyd blasus a chrispy yn ddiniwed i iechyd. Mae Aerogril yn eich galluogi i ddiffodd, coginio ar y gril, coginio, stemio, tote bwyd mewn potiau. Mae'n cadw'r rhan fwyaf o'r microelements a fitaminau defnyddiol, mae'n paratoi, mor ddeniadol â stôf Rwsia, mae'r prydau'n flasus, yn suddus ac yn fregus. Yma gallwch goginio afalau wedi'u pobi, iogwrt, porridges mewn potiau, cawliau wedi'u stiwio, cig a physgod ar y gril, llysiau ar gyfer cwpl. Bydd y bwyd yn yr aerogrill yn amrywiol ac yn flasus, ac ni fydd diet o'r fath yn anodd ei gadw hyd yn oed gweddill eich bywyd. Bydd canlyniad deiet o'r fath yn llai nag un a hanner cilogram yr wythnos.
Deiet "7 diwrnod cyn y Flwyddyn Newydd . "
Am 7 o'r gloch yn y bore - te du heb unrhyw siwgr.
Am 9 o'r gloch yn y bore - wy wedi'i ferwi.
Am 11 o'r gloch - i fwyta llwy fwrdd o resins, a gafodd ei stemio o'r blaen.
Am 13 y gloch - bwyta 100 gram o gyw iâr neu gig eidion wedi'u berwi.
Am 15 o'r gloch, rydym yn yfed 1 llwy fwrdd. sudd tomato
Ac ar ôl dwy awr, wy wedi'i ferwi mewn serth.
Am un o'r gloch un afal mawr.
Cyn mynd i'r gwely am 21 y gloch gwydraid o iogwrt.
Mae un cilogram yn cael ei golli bob dydd.
Dadlwytho diet.
Coffi brecwast, te heb siwgr a llwy o fêl.
Mae'r ail frecwast yn wy wedi'i ferwi'n galed, un afal fawr.
Ar ôl 2 awr, salad llysiau, wedi'i dywallt gydag olew olewydd ac un afal mawr.
Ar gyfer cinio - cig a afalau wedi'u berwi.
Ac ar ôl 2 awr, 150 gram o gaws bwthyn heb fraster.
Yn y nos gwydraid o kefir braster isel. Yfed hyd at 2 litr o ddŵr sy'n dal i fod. Ar ôl 5 diwrnod o'r deiet hwn, byddwch yn colli pwysau erbyn y Flwyddyn Newydd.
Bydd y deietau hyn ar gyfer y flwyddyn newydd yn eich helpu chi i wyliau gwyliau a chynorthwyo'ch tôn. Fe'u profir ar bobl ac yn rhoi canlyniad eithaf cyflym. Nid yw'r deiet hyn yn diflasu'r corff, yn helpu i wella lliw eich wyneb.