Yr allwedd i fywyd llwyddiannus yw cael gwared ar ofn.
Rydym yn dechrau byw dim ond pan fyddwn yn rhoi'r gorau i ofni. Rydyn ni'n byw mewn cymdeithas sy'n ofni methiannau. Cadarnhair hyn gan y ffaith ein bod am newid unrhyw beth mewn gyrfa, bywyd cymdeithasol, traddodiadau teuluol neu grefydd yn aml iawn, ond mae ofnau'n rhwystro cyflawni'r nodau hyn.
Mae fel firws sy'n gwneud difrod yn ein bywyd. Mae'n datblygu o ddiffyg cred, pryder, pryder, anobaith a emosiynau negyddol eraill. Mae'n debyg y mae'n paralleso ni, yn cyfyngu ar gynnydd bywyd. Pan fyddwn ni'n ofni ni, rydym yn dod yn ddi-rym. Ac mae hyn yn rhwystr difrifol i lwyddiant personol.
Y newyddion da yw bod ffyrdd o fynd i'r afael ag ofn newid. Ystyriwch y canlynol:
1. Cofnodi eich arwyddion neu'ch symptomau o ofn
Mae popeth yn dechrau gydag ymwybyddiaeth o bryder mewnol. Efallai na ellir ei reoli gan ddigwyddiadau neu amgylchiadau yr ydym yn ofni. Ond gallwn bob amser reoli'r effaith sydd ganddynt arnom. Ein ofn yw ein dehongliad o ddigwyddiadau neu amgylchiadau. Trwy ysgrifennu eu dehongliad, a pheidio â'u galluogi i atal unrhyw agweddau o'ch bywyd rhag newidiadau, gallwch wneud y newidiadau a ddymunir mewn gwirionedd. Ar ôl ichi gael eich argyhoeddi o'r hyn sy'n achosi eich ofn, gallwch chi fynd i'r afael â'r broblem yn fanylach.
2. Mae'n cymryd camau bach ond beiddgar a phendant
I oresgyn ofn newid, rhaid i chi weithredu. Pan fyddwch chi'n gweithredu, ymddwyn yn feichus. Penderfynwch pa ganlyniadau rydych chi'n bwriadu eu cyflawni, a gweithredu yn unol â hynny. Mae camau'n rhoi pŵer inni gyflawni'r nodau a osodwyd, waeth beth fo unrhyw amgylchiadau cysylltiedig. Mae camau hefyd yn ein galluogi i wneud yr hyn yr ydym yn ei ofni. Gwneud pethau bach fesul cam. Peidiwch â cheisio dianc trwy gamau mawr. Felly gallwch chi roi'r gorau i gael blinder yng nghanol y ffordd, dim nedobivshis. Felly, gallwch golli hyder yn eich galluoedd. Ceisiwch gyflawni'r nod yn raddol, felly byddwch yn sicr yn cael eich gwobrwyo a'ch bod yn cadw cymhelliant i newid.
3. Credwch chi'ch hun
Credwch ei bod hi'n bosibl goresgyn unrhyw rwystrau, unrhyw broblemau a sefyllfaoedd eraill sy'n sefyll yn eich ffordd chi. Cymellwch eich hun fod gennych y gallu a'r gallu i newid. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n disgyn neu'n stopio, dywedwch wrthych eich hun y gallwch barhau i wneud hynny dro ar ôl tro. Dychmygwch pa mor hyderus ydych chi'n gwneud yr hyn yr ydych yn ofni fwyaf.
4. Gwneud egwyliau rheolaidd
Pryd bynnag y mae amser anodd i newid, gwario ar eich cyfer chi. Meddyliwch am wers a lle i ymlacio, gan ganiatáu i chi weithredu ynni, anadlu mewn awyr iach. Unwaith y byddwch chi'n ymlacio ac ymlacio, byddwch yn hyderus ei bod hi'n amser arbrofi gyda'r newidiadau.
5. Bod yn chwilfrydig am bwnc eich ofn
Deall beth sy'n achosi eich ofn. Dysgwch fwy am y newidiadau rydych chi am eu cyflawni. Dadansoddwch sut y gallwch wneud y canlyniad hwn yn fwyaf effeithiol. Dysgwch gymaint ag y gallwch. Bod yn chwilfrydig. Archwiliwch ddyfnder eich bod a gwneud agoriad dewr i greu bywyd newydd, dechrau newydd. Penderfynwch fyw bywyd eich breuddwyd. Dod o hyd i'r lluoedd cudd a bydd y newidiadau yn hawdd dod o hyd i chi.
6. Gosodwch nodau a bod fel twf
Bydd gosod nodau a'r awydd i addasu a newid yn yr achos o angenrheidrwydd yn dileu'r ofnau tuag at gyflawni'r nodau. Yn lle tynnu at yr anobaith a'r rhwystredigaeth sy'n gysylltiedig â'r llwybr hwn, ystyriwch y cyfleoedd i dyfu a bod yn llwyddiannus yn eu plith. Dim ond y cerrig ar eich llwybr yw siom.
7. Defnyddio'r Dychymyg
Mae dychymyg, fel magnet mawr, yn denu popeth yr ydych yn ei ragweld. Defnyddiwch eich dychymyg i ganolbwyntio ar bwyntiau positif sy'n eich helpu chi a'ch gwared â'ch ofn, yn hytrach na gogwydd, sy'n eich annog i anfantais ac yn anffodus.
8. Cymerwch y risg
Os ydych mewn perygl, mae'n golygu eich bod chi'n barod i wynebu'r gwaethaf a all ddigwydd pan gyflawnir y nod. Mae hyn yn golygu eich bod chi'n barod i newid, er gwaetha'r holl anawsterau. Drwy wneud hyn, mae ofn methiant yn gostwng. Pan fydd popeth yn cwympo, mae rhai pobl yn ofni ceisio eto. Os oes camgymeriad, cymerwch siawns arall. Risg yn rhan o fywyd!
Gall bywyd newid fod yn dasg anodd, ond yn gwybod sut i ymdopi â'r prif ofn - ofn newid , mae'r ffordd i hapusrwydd yn dod yn agosach hyd yn oed.