Mae hanes ymddangosiad gymnasteg tonnau yn deillio o'r cyfnod hynafol. Defnyddiwyd y dull hwn yn helaeth yn y canrifoedd XVIII-XX, pan yn ystod nifer o arsylwadau disgrifiwyd effeithiau cadarnhaol dirgryniad ar iechyd dynol. Ar ddechrau'r 20fed ganrif, roedd gymnasteg tonnau mor boblogaidd ei fod wedi ennill cydnabyddiaeth bron fel panacea ar gyfer pob clefyd posibl. Prif elfennau gymnasteg tonnau yw'r effeithiau dirgrynol ar y corff dynol.
Fodd bynnag, yn y cyfnod o gynnydd gwyddonol a thechnolegol, ystyrir bod prif elfennau'r rhain yn cyflwyno'r datblygiadau gwyddonol diweddaraf ym mywyd beunyddiol a'r defnydd o offer awtomataidd mewn diwydiant, dechreuodd golygfeydd ar effaith effeithiau dirgryniad ar iechyd dynol newid. Y ffaith yw bod ymddangosiad mathau newydd o offer diwydiannol wedi arwain at gynnydd yn ystod effaith dirgryniad ar y person sy'n gweithio. Hwn, yn ei dro, oedd y prif reswm dros rai clefydau galwedigaethol. O ganlyniad, dechreuodd therapi dirgryniad leihau ardal ei chymhwysiad a hyd yn oed am ryw gyfnod roedd bron yn anghofio.
Mae ymchwil fodern wedi dangos mai prif elfen effaith gadarnhaol gymnasteg tonnau yw union ddogn yr effaith dirgryniad. Gydag oriau dyddiol o ddirgryniad am sawl awr yn ystod y broses gynhyrchu, mae'r canlyniadau negyddol yn deillio o ddogn gormodol o'r amlygiad hwn. Fodd bynnag, o dan y modd a reolir o gymhwyso tonnau gymnasteg a'r dull cywir o gyflawni perfformiad ei brif gydrannau (ymarferion arbennig gydag effaith dirgrynol ar berson), mae'n bosibl cyflawni effaith iechyd effeithiol ar y corff.
I ddosbarthu'r effaith dirgryniad yn ystod yr ymarferion ar gymnasteg tonnau, datblygwyd efelychwyr dirgryniad arbennig. Egwyddor sylfaenol gwaith yr efelychwyr hyn yw'r weithred goddefol o ddirgryniad ar y person gweithredol, ar yr un pryd sicrhau bod y dossiwn gorau posibl a rheolaeth gyflawn o'r effaith hon ar ran y person hyfforddi. Sicrheir dosage annibynnol o'r llwyth a dderbynnir gan y corff yn ystod ymarferion gan gymnasteg tonnau gan y ffaith y bydd yn rhaid i'r person barhau i ryngweithio â'r efelychydd dirgryniad pan fydd rhywun yn cael ei ddirgrynnu. Gan fod tensiwn o'r fath yn amharu ar gyflwr cyfforddus person, y prif reswm dros atal yr ymarfer yn gymnasteg tonnau fydd yn teimlo'n fraster, sy'n gydran bwysig ar gyfer gwneud penderfyniad i atal effaith dirgryniad.
Prif gydrannau mecanwaith yr effaith iacháu wrth ymarfer gymnasteg tonnau yw cyffroi adwaith a chywasgu cyhyrau, gan gynyddu eu tôn, fflysio gwaed i'r croen, gan weithredu'r metaboledd. Gyda dirgryniad gwan, mae'r ffibrau cyhyrau yn ymlacio. Mewn unrhyw achos yn ystod yr arfer o gymnasteg tonnau ni all oddef ymddangosiad poenus.
Mae gwahanol fathau o efelychwyr dirgryniad creadigol bellach wedi'u hysbysebu'n eang mewn rhaglenni radio a theledu, cyfryngau print ac ar y Rhyngrwyd.