Sut i edrych yn dda heb weddill?
Yn gyntaf oll, mae angen i chi newid eich ffordd o fyw o ddifrif. Ydw, gadewch nad yw'n hawdd, ond os ydych chi'n ysmygu neu'n yfed alcohol bydd yn rhaid ichi eu gwrthod. Ceisiwch gael digon o gwsg. Dylai eich cwsg barhau o leiaf wyth awr y dydd. Mae cyfaint yr hylif o leiaf 1.5 litr y dydd. Yn yr achos hwn, dylai'r prif ran o fwyta gael ei fwyta yn ystod hanner cyntaf eich chwilfrydedd.
Rydyn ni'n rhoi sylw arbennig i'r hyn rydych chi'n ei fwyta. Os yw'n bosibl, peidiwch â chynnwys brasterau ffrith, ysmygu, halenog, marinogedig ac anifeiliaid o'ch diet (yr eithriad yw pysgod coch). Mae'r holl restr hon yn effeithio'n andwyol ar swyddogaeth yr afu, yr stumog a'r pancreas, a ddangosir wedyn nid yn unig ar eich perfformiad ac imiwnedd, ond hefyd ar gyflwr y croen. Gyda'r fath fwydlen, peidiwch â synnu os oes gennych wrinkles cynamserol, acne a chymhleth golau.
Felly, ceisiwch leihau'r prydau hyn a symud ymlaen i ddeiet iachach. Yn y dydd bwyta o leiaf un llysiau ffres a ffrwythau. Ychwanegwch greens (persli, dill, winwns werdd) i fwyd wedi'i goginio. Dylai cig fod yn ddeietegol (er enghraifft, cyw iâr neu gwningen). Unwaith yr wythnos, trefnwch ddiwrnod pysgod, gan fod y trigolion morol yn cynnwys ïodin, asidau amino a brasterau annirlawn, heb anghofio am wallt iach, ewinedd a chroen hyfryd.
Er mwyn cam-drin coffi nid yw'n ddoeth hefyd, gan y bydd hyn yn effeithio'n negyddol nid yn unig ar waith y pwysau gwaed a'r galon, ond hefyd yn difetha eich dannedd. Y peth gorau yw ailosod coffi gyda the gwyrdd, sydd, gyda'i ddefnyddioldeb, yn ennyn llai na dim.
Peidiwch ag anghofio am godi tâl. Dylai ymarferion y bore fod yn ddyddiol. Bydd ymarferion corfforol yn rhoi nid yn unig ffurflen ardderchog i chi, ond hefyd yn dirlawn celloedd y corff gydag ocsigen, ac mae hyn yn fwy ychwanegol at harddwch naturiol.
Sut i edrych yn hyfryd heb gyfansoddiad?
Ynglŷn â'r harddwch a ffresni a all roi ffordd iach o fyw inni, rydym eisoes wedi siarad, nawr, gadewch i ni ystyried opsiynau eraill ar gyfer harddwch heb gosmetig.
Y peth cyntaf sy'n dal eich llygad wrth gyfarfod dyn yw ei wên radiant. Felly, ceisiwch ymweld â'r deintydd ar amser i gael gwared â thartar a phlac. Mae brwsio dannedd bob dydd yn y bore ac yn y nos yn ddefodol orfodol. Yr ail ffactor pwysig sy'n gwneud argraff o ferch yw ei gwallt. Efallai nad oes gennych chi ben gwallt moethus, ond dylai'r gwallt fod yn lân ac wedi'i osod yn daclus. Os mai chi yw perchennog gwallt ysgafn a fflutiog, yr opsiwn gorau yw gwneud criw ffasiynol neu gynffon chwyddo.
Nawr, gadewch i ni siarad am yr wyneb. Ni ddylai ceffylau eich gwneud yn ddyn ifanc Caucasia, felly ceisiwch roi siâp daclus iddynt gyda phwyswyr.
Ar gyfer cymhleth ffres a chorff ddwywaith yr wythnos, gwnewch brysgwydd, ni fydd hyn yn creu effaith ieuenctid yn unig, ond hefyd yn rhyddhau'r croen rhag celloedd marw a gwella cylchrediad gwaed.
Os nad yw Mother Nature wedi eich gwobrwyo â llygaid mynegiannol, ac nid yw darlun bob dydd o saethau yn dod â phleser i chi, rydym yn argymell eich bod yn gwneud eyelids tatŵ. Bydd y weithdrefn hon yn caniatáu ichi 2-3 mlynedd o leiaf i anghofio am eyeliner a eyeliner.
Llaw a thraed. Fel y soniwyd gan y sên marchnata salon, dyma cerdyn galw'r wraig. Felly, rhoddir sylw arbennig i'r ewinedd. Yn ddelfrydol, unwaith yr wythnos i wneud triniaeth Ffrengig. Os nad oes unrhyw bosibilrwydd o'r fath neu bydd eich gwaith yn difetha'r farnais gymhwysol yn gyflym, rydym yn argymell gwneud triniaeth hylendid. Yn y ferch fach o bysell bob amser cysgod cywir ac iach bob amser. Credwch fi, ni fydd unrhyw geeks rosy a llygaid hyfryd yn cywiro'r argraff ohonoch os oes haen o faw o dan eich ewinedd.
Ac y peth olaf y dylai merch sydd wedi'i brwdio'n dda ei wneud yw gwylio ei llystyfiant brodorol. Dylai coesau a chaeadau fod yn wyllt mael. Ni dderbynnir eithriadau yn arddull "yn y gaeaf yn gynhesach" neu "dim dyn". Yn gyntaf oll, rydyn ni'n ceisio ein hunain, oherwydd os nad ydym yn hoffi ein hunain, yna prin fydd unrhyw un arall yn ei hoffi. Os ydych chi eisiau edrych yn dda, yna mae'n rhaid i chi arsylwi ar y gorchmynion hyn yn fanwl. Pob lwc a chariad eich hun!