Dim ond y bobl agosaf sy'n gwybod mai Olga yw un o'r merched hynny sy'n tueddu i fod yn llawn. Ar ben hynny, Buzova yn dweud bod yn ei bywyd roedd eiliadau pan oedd hi'n plump. Yn naturiol, i ferch ifanc mae hwn yn drychineb go iawn. Buzov nid oedd yr aliniad hwn yn addas hefyd, felly fe wnaeth hi fynd ati i fynd i mewn i chwaraeon. Nid oedd hyfforddiant cryfach yn ofer - daeth ffigur Olga yn llawer mwy prydferth a chaffi silwét clir. Er mwyn peidio â cholli'r ffurfiau caled, ni roddodd y ferch ei hastudiaethau. Hyd heddiw, mae hi'n darganfod amser i ymweld â'r gampfa a'r pwll nofio.
O ran maethiad priodol, roedd Olga'n ffodus - mae'n teimlo'n wan ar gyfer pob math o salad, sy'n golygu bod bwyd iach iddi hi'n unig mewn llawenydd. Ac eithrio, efallai, o un minws - mae'r ferch yn unig yn addo melysion ac yn aml ni all wrthod darn o gacen. Fodd bynnag, ers sawl blwyddyn nawr mae'r rhain wedi bod yn effeithio ar ei ffigwr mewn unrhyw fodd. Beth yw'r mater? Beth yw'r deiet hud Olga Buzova?
Yn 16 oed, aeth Olga yn ailystyried y màs o safleoedd benywaidd a cheisiodd nifer enfawr o ddeietau. Mae'r ferch o'r farn na wnaeth hi unrhyw niwed da, dim ond, oherwydd mae streiciau newyn hir yn effeithio ar yr organeb ifanc nid yn y ffordd orau, dim ond ei wanhau. Wrth iddi dyfu'n hŷn, sylweddoli nad yw dietau cyson yn opsiwn, gan ei bod yn amhosibl gwrthod yn gyson eich bod yn bleser bwyta rhywbeth blasus. Yn ogystal, mae ffyrdd eraill o golli pwysau.
Diet Buzovoy: nodweddion
Mae Buzov yn cydymffurfio â'r farn gyffredinol nad yw'r deiet gorau yn fwy na bwyta i fyny gyda'r nos, ar ôl 18:00. Ar ôl yr amser hwn, ni chaiff yr holl galorïau eu diffodd o gwbl, lle bo angen. Mae llawer o bobl yn hoffi dod adref yn hwyr yn y nos, coginio rhywbeth blasus ac, yn fwyaf tebygol, niweidiol, ac yna gyda pleser mawr y caiff ei fwyta. Mae hyn wedi'i waethygu ymhellach gan y ffaith bod yna un awydd - ar ôl diwrnod gwaith caled a chinio trwchus - i orweddu ar y soffa a gwneud dim. Yn y cyfamser, mae bunnoedd ychwanegol. Felly, mae'r rheini sydd am golli pwysau, yn ogystal â'r rhai sydd am wella eu hiechyd, yn well cael gwared â'r arfer hwn. Byddwch chi'n teimlo'r canlyniad mewn ychydig wythnosau!
Nod arall gan Buzova Olga yw disodli'r rhan fwyaf o'r cynhyrchion â bwydydd calorïau isel. Wrth gwrs, nid oes neb yn gwahardd yn achlysurol i fwynhau melysion, ond mae cadw ei hun yn werth ei werth. At hynny, nid dim ond cynhyrchion defnyddiol blasus, ond hefyd defnyddiol, er enghraifft, siocled. Y mwyaf defnyddiol yw siocled tywyll gyda chynnwys uchel o goco ac nid yw'n cynnwys gwahanol ychwanegion. Bydd darn bach o siocled o'r fath nid yn unig yn codi eich ysbryd, ond mae hefyd yn cael effaith ysgogol ar weithgaredd yr ymennydd. Fodd bynnag, ni ddylent gael eu cario i ffwrdd ...
Nid yw Olga Buzova bellach yn eistedd ar ddeietau llym - mae'n well ganddi fwydydd calorïau isel.
Mae'r ferch yn credu mai'r bwyd gorau yw pob math o salad. Ac yn y tymor poeth, gallwch fynd yn llwyr iddynt, y mae'n ei wneud, heb gynnwys prydau poeth o ddeiet yr haf. Beth am roi salad ffrwythau yn eu lle? Mae'r dysgl hon nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn, ac mae'r rysáit yn syml iawn: torri unrhyw ffrwythau rydych chi'n eu hoffi, er enghraifft, tangerine, afal, ciwi, oren, banana, a'i llenwi â iogwrt di-fraster.
Ers yn ddiweddar mae Buzova wedi newid yn gyfan gwbl i ddeiet iach. Nawr, nid yw hi bellach yn caniatáu iddi hi i gael cinio gyda chyw iâr wedi'i ffrio â pasta neu fwyta gyda tatws gyda mayonnaise neu fyscws. Mae saladau, meddai, wedi'u gwisgo orau gydag olew olewydd. Mae Olga hefyd wedi'i wahardd o'i bwydydd wedi'u ffrio â'i ddeiet, selsig, cynhyrchion sy'n cynnwys soi a chynhyrchion lled-orffen amrywiol. Wedi'i wahardd i gael ei wahardd a'i dorri â sglodion.
Deiet Buzovoy: y fwydlen
Mae deiet bras Olga Buzovy yn edrych fel hyn:
- Ar gyfer brecwast, mae'n well gan y ferch uwd. Gyda llaw, nid yw brecwast o'r fath yn wahanol i fethdaliad, oherwydd gallwch chi goginio a mango, a gwenith yr hydd, a blawd ceirch. Gwnewch brydau bwyd yn fwy boreol yn fwy blasus ac aeron.
- Ar gyfer cinio - siwgriau sych yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau. Er enghraifft, pasta o wenith durum. Mae cig yn well peidio â bwyta, ond bydd yn gwbl gyflenwi'r cinio salad o lysiau.
- Mae ychydig oriau ar ôl cinio, gallwch drin eich hun â bwydydd protein, er enghraifft, caws cig neu fwthyn.
- Peidiwch ag anghofio y ferch ac am ffitrwydd: nid yw tri threfniadaeth yr wythnos yn caniatáu i gronni cilogramau!
- Yn hytrach na chinio, cyn mynd i'r gwely, bu Buzov yn argymell yfed gwydraid o iogwrt neu fwyta afal iach a blasus.
Fel y gwelwch, nid oes unrhyw beth cymhleth mewn diet o'r fath, a bydd y canlyniad yn weladwy i'r llygad noeth. Pe bai sefyllfa annisgwyl, ac mae angen i Olga golli ychydig o gilogram ar frys, yna daw'r kefir i'r achub. Yn unig yfed diod yn ystod y dydd - a byddwch yn edrych yn wych. Credwch Olga Buzovoy!