Gall achosi rhwymedd fod yn amrywiol iawn, mae arbenigwyr yn dadlau y bydd rhwymedd yn cael ei achosi gan rai newidiadau a diffygion yn y coluddyn. Mae'n bosibl bod rhai clefydau cronig yn datblygu, er enghraifft, clefyd wlser peptig neu ffurfio polyps yn y coluddyn. Y peth pwysig yw, os oes gennych rhwymedd barhaus a pharhaus, yna mae angen gweld meddyg, mae angen i chi gael gwiriad am ddiagnosis cywir, a pheidiwch â gadael i'r afiechyd fynd drosti ei hun - efallai y bydd yn mynd i ffwrdd, ac na fydd yn cymryd rhan mewn triniaeth annibynnol, gan y gall achosi mwy o niwed.
Yr achosion mwyaf cyffredin sy'n debygol o achosi newidiadau negyddol yn y gwaith coluddyn yw: diffyg maeth; hypodynamia - symudiad cyfyngedig; nid yw'r camdriniaeth o broteinau anifeiliaid o'r ansawdd uchaf, er enghraifft, wyau, cig ac ati, a bwyta bwydydd wedi'u mireinio. Yn aml iawn, mae trigolion dinasoedd mawr yn bwyta bwyd cyflym a chynhyrchion hanner gorffenedig, ac nid oes gan y cynhyrchion hyn unrhyw sylweddau defnyddiol a dim ffibr a fyddai'n caniatáu i'r coluddyn berfformio gwaith arferol. Hefyd, gall rhwymedd achosi cydymffurfiaeth â rhai mathau o ddeietau, yn arbennig o amser a arsylwyd yn hir, mae dietau hefyd yn amharu ar waith y coluddion, ac o ganlyniad mae'n peidio â'i wagio ei hun.
Cynhyrchion gydag effaith lacsantol
Y gorau o lacsyddion yw'r rhai lle mae digon o ffibr, maent yn cynnwys grawnfwydydd, llysiau, ffrwythau, perlysiau. Gall bwyd sy'n gyfoethog mewn ffibr gynyddu nifer y bacteria sy'n cariad asid yn y coluddyn. Mae'r bacteria hyn nid yn unig yn niweidiol, maent o fudd, yn cymryd rhan yn y broses o brosesu bwyd, ac yn y pen draw yn ffurfio asidau brasterog y gadwyn fyr. Mae'r rhain yn sylweddau sy'n hanfodol ar gyfer gwaith y coluddyn, maent yn rheoleiddio gweithgarwch modur y coluddyn; darparu microflora coluddyn defnyddiol gyda'r ynni angenrheidiol; ysgogi llif gwaed; gwella swyddogaeth rhwystr y waliau, peidio â chaniatáu i microbau wadeu i mewn i amgylcheddau eraill y corff; cynnal y lefel pH yn y norm, ac ati. Mae'r holl brosesau hyn yn gymhleth, ond yn gyffredinol maent yn hygyrch i'w deall. Cyn i chi ddelio â rhwymedd, mae angen i chi gael syniad o'u natur, a deall sut i'w trin.
Mae lacsyddion effeithiol yn llawer iawn. Yn y cyswllt hwn mae Bran yn meddu ar un o'r lleoedd cyntaf, oherwydd eu bod yn llawn ffitri bras a fitaminau B. Defnyddiwch bran gyntaf ar llwy de bob dydd 3 gwaith, yna o fewn pythefnos ceisiwch gynyddu'r enaid i lwy fwrdd o 3 gwaith y dydd . Mae Bran yn cael ei werthu mewn fferyllfeydd ac mewn siopau, eu berwi â dŵr berw, yr unig ffordd y byddant yn gweithredu. Ar ôl 30 munud. dywallt y dŵr, ac ychwanegu bran mewn uwd, salad, cawl ac yn y blaen. Mae gan bara gyda bran effaith lacsant wych, ond peidiwch â'u heffeithio.
Mae gan weithredu rhyfeddol bwmpen defnyddiol iawn. Mae'r llysiau hydref hwn yn cael eu paratoi nid yn unig bwdin-uwd. Gellir bwyta pwmpen ac amrwd - ychwanegu at saladau, neu ar wahân, gallwch stiwio, coginio, pobi, ffrio. Mae wd pwmpen wedi'i baratoi'n dda gyda miled yn hynod o flasus, maethlon a defnyddiol ac mae ganddo effaith lliniaru.
Mae llawer o rwcyn yn helpu, maen nhw'n dweud, hyd yn oed yn gweithio'n well na phwmpen. Mae'r dewis o gynhyrchion yn fater unigol. Gallwch fwyta ffrwythau amrwd neu goginio, compote yfed neu addurniad, dylai'r aeron gael eu golchi'n drwyadl. Mae prwnau yn ategol ardderchog i ddeiet calorïau isel, a'i ychwanegu i bobi o flawd bras yn malu ac mewn gwahanol brydau. Nid yw cawl y prwnau yn beryglus hyd yn oed i blant am hyd at flwyddyn, mae yma hefyd yn cynnwys sudd plwm blasus a thatws mwn.
Mae blawd ceirch, addurn o geirch, blawd ceirch yn ysgogiad meddal cartref hyfryd. Defnyddiwch grawn cyflawn neu "Hercules" rheolaidd, ac nid uwd y coginio hyn a elwir yn syth.
Mae "trowel" Salad - hefyd yn offeryn da, ond fe'i gelwir felly oherwydd ei fod yn glanhau'r coluddion yn berffaith, fel darn yn ysgubo'n ddiangen ac yn ddianghenraid. Mae'r salad yn cynnwys llysiau wedi'u gratio crai: moron, seleri, beets, bresych gwyn, os bydd y stumog yn ei oddef, yna gallwch chi ychwanegu radish na thipyn, ni ddylid ychwanegu olew a halen.
Peas - hefyd yn opsiwn, yn gwella gwaith y coluddion. Mellwch powdr pys sych a chymerwch dim llwy de bob dydd yn unig, felly byddwch yn dod â'r stôl yn ôl yn normal i raddol.
Mae hadau llin, os yw'n cael ei werthu, yn eithaf blasus. Mae'n hawdd ei brynu, fel bran, cyn i chi fynd i'r gwely, yfed gwydraid o infusion gwenith, a bwyta hadau gwenith, cnoi. Mae hadau'n chwistrellu 5 awr, cyn llenwi 1 llwy fwrdd. had gyda gwydraid o ddŵr berw.
Mae yna gynhyrchion eraill sy'n hygyrch i bawb ac mae ganddynt effaith laxant. Mae mewn unrhyw ffurf betys coch a winwns, sudd llysiau, unrhyw un â mwydion, cymysgu sbigoglys neu sudd betys gyda sudd seleri a moron ac yn yfed gwydr o leiaf unwaith y dydd. Hefyd yn y bore ar stumog wag, mae'n ddefnyddiol cymryd gwydraid o ddŵr gyda llwy o fêl. Cyn mynd i'r gwely, yfed gwydraid o kefir gyda 2 llwy fwrdd. olew llysiau, yn yfed yn araf, mewn slipiau bach. Y rheiny sy'n gweithio'n eisteddog, mae angen i chi ddefnyddio mwy na chynhyrchion llaeth laeth un diwrnod.
Ffrwythau sy'n cael effaith lacsiol
Afalau, tangerinau, chwistrellau, ffrwythau sych - bricyll sych a ffigys yn cael eu hargymell yn amlaf; hefyd yn gwanhau pob llys amrwd, ac eithrio brocoli, courgettes, Brwsel a blodfresych; ffa - pys du a ffa; grawnfwydydd grawn cyflawn yng nghyfansoddiad bara. Mae'n well gan gariadon gwin ddewis gwyn - mae'n cynnwys asidau organig sy'n hyrwyddo gwell gwaith y coluddion.
Yfed hefyd ddwr pur, cuddio unrhyw fwyd yn ofalus ac yna byddwch yn teimlo'n rhydd yn y corff rhyddid a rhwyddineb, yn byw heb gyfyngu.