Gwyddom yn dda fod hyn yn dweud bod yr holl glefydau o'r nerfau. Sut y gallaf gryfhau fy nerfau fel na fyddaf yn cwympo o unrhyw eiriau sgrechian neu uchel, peidiwch â phoeni'n isel, peidiwch â phoeni am unrhyw beth. Mae angen gwybod bod ein hiechyd yn ein dwylo ac mae'n amhosibl i bobl o'r tu allan ddwyn i ffwrdd a dinistrio egni hanfodol. Atal cyfathrebu o'r fath yn syth, peidiwch â gadael i chi sarhau, codi'ch llais. Wedi'r cyfan, rydych chi wedi cyflawni llawer mewn bywyd. Os nad yw rhywbeth yn gweithio allan mewn bywyd, byddwch yn gyson wrth gyflawni'ch nod ac yna bydd dynged yn gwerthfawrogi'ch ymdrechion.
Cofiwch, na fyddwch yn gwaredu'r amgylchiadau, ond rydych chi'n rheoli eich emosiynau, teimladau, bywyd. Bydd hyn yn ychwanegu at eich hunanhyder. Wedi hynny, ewch i'r gweithdrefnau dŵr. Mae cynorthwyydd ardderchog ar gyfer y system nerfol yn unrhyw bwll, afon, môr. Mae dwr yn caledu y system imiwnedd, yn lleddfu straen, yn diddymu. Yn yr haf, defnyddiwch unrhyw gyfle i gynhesu'r tywod, yr haul, nofio yn yr afon neu'r môr.
A sut i gryfhau'r nerfau, os yw'r iard yn y gaeaf, ac nid oes môr. Byddwn yn cymryd baddonau cynnes gyda brothiau o berlysiau, camau, lafant, sandalwood yn addas iddyn nhw. Fe wnawn ni arllwys 100 gram o laswellt gyda 3 cwpan o ddŵr berw, ei rwymo a'i arllwys i mewn i ddŵr gyda dŵr. Byddwn yn troi'r gerddoriaeth, yn goleuo'r canhwyllau ac yn gadael i ni ymlacio.
Cryfhau'r nerfau mewn ffyrdd poblogaidd
Er mwyn gwneud hyn, rydym yn cymryd carthion ac addurniadau o berlysiau nad ydynt yn achosi adweithiau niweidiol ac yn cael effaith ysgafn.
1. Paratowch y casgliad o berlysiau, ar gyfer hyn, rydym yn cymryd 10 gram o bentur, 15 gram o wreiddyn valerian, 20 gram o feillion melys, 25 gram o ddraenen ddraenog, 30 gram o oregano. Rydym yn ei gymysgu ac yn cymysgu 3 llwy fwrdd o'r cymysgedd hwn gyda dŵr berw, cŵlwch ef, yfed ½ cwpan cyn prydau bwyd sawl gwaith y dydd. Mae'r cawl yn normaleiddio cysgu, yn cryfhau'r system nerfol.
2. Cymerwch 3 llwy fwrdd o oregano, rhowch thermos, llenwi â litr o ddŵr berw. Rydym yn yfed hanner gwydr cyn prydau bwyd yn y bore ac yn y nos. Mae'r broth hwn yn crafu, yn tynnu sylw at nerfus. Ni ddylid rhoi infusion i fenywod beichiog, gan ei fod yn ysgogi cyfangiadau gwterog.
3. Llenwch 2 lwy fwrdd o wreiddyn gladdwr gydag un litr o ddŵr berw, a steamio mewn baddon dŵr. Strain a chymryd 70 neu 100 gram ar ôl bwyta. Mae Valerian yn normaleiddio gweithgarwch y galon, yn tynnu gwarediad emosiynol, yn helpu gyda blinder meddyliol ac ag ymlediad nerfus.
Gwnewch chwaraeon, bydd yn helpu i gadw'r system nerfol a'r corff mewn tôn. Diolch i ymarferion corfforol, mae adneuon braster yn cael eu llosgi, caiff tocsinau eu tynnu oddi ar y corff a thynnir straen. Os nad oes posibilrwydd mynychu neuaddau chwaraeon, yna ewch am dro a gwneud yn y cartref. Cael ci bach neu gitten gartref, bydd yn eich gwneud yn fwy ffocws a phwrpasol, na fydd yn gadael i chi ddiflasu. Cyfathrebu â ffrindiau a theulu, maen nhw'n ffynhonnell o lawenydd i chi, sydd gennych felly. Ac mewn munud anodd cofiwch y Solomon doeth - mae popeth yn mynd heibio, a bydd hyn yn mynd heibio.
Baddonau llysieuol, baddonau therapiwtig
Mae'n ddefnyddiol defnyddio baddonau llysieuol, mae ganddynt effaith fuddiol ar y croen, cryfhau'r gwallt, codi tôn y corff cyfan. Pan fyddwn yn gorwedd yn y baddon llysieuol, byddwn yn gwlychu ein gwallt, gadewch iddyn nhw addurno'r perlysiau, tylino'r croen y pen a'r tylino'r cymalau a'r dwylo. Cyn mynd â golchi bath gyda gwely golchi a sebon. Ar ôl y bath, peidiwch â rinsio a pheidiwch â defnyddio sebon. Ar gyfer baddonau rheoleiddiol ac adferol, rydym yn defnyddio dandelion meddyginiaethol, clymu teim, llinyn, celandine, horsetail, oregano cyffredin, fferyllfa. A hefyd bedw, currant du, dail gwenith gyda nodwyddau pinwydd, pinwydd pinwydd a nodwyddau pinwydd.
Ar gyfer baddonau adferol a lliniaru gydag anhwylderau nerfus amrywiol, rydym yn defnyddio blodau gwenithfaen, valerian officinalis, calendula meddyginiaethol, mochyn, oregano cyffredin, llysiau'r fam, dail gwenithiog.
Ar gyfer menywod, mae cyfansoddiad bathdoni llysieuol yn cynnwys: dail bedw, gwartheg gwartheg, blodau linden, horsetail y cae, camerog, llinyn, oregano cyffredin, glaswellt celandine mawr. Mae baddonau â phlanhigion o'r fath yn rhoi ffres, croen ac elastigedd y croen, yn puro'r croen rhag cynhyrchion metaboledd, ac yn gweithredu'n sydyn.
Perlysiau meddyginiaethol yn eich cabinet meddygaeth cartref
Motherwort
Mae mamwraig yn agos at fawnrian yn ei effaith fiolegol. Mae'n arafu cyfradd y galon, yn lleihau pwysedd gwaed, yn cael effaith lemol. Offeryn ataliol da ar gyfer anhunedd, gyda mwy o gynhyrfus nerfus.
Cymerwch 15 gram o famwort y llysiau a'i llenwi â gwydraid o ddŵr berw. Rydym yn mynnu 20 munud. Yfed 1 llwy fwrdd 3 neu 5 gwaith y dydd.
Valeriana
Mae Valerian yn rheoleiddio gweithgaredd y galon, yn gwella'r cyflenwad gwaed i gychwyn y galon, yn dilatio'r llongau, yn gweithredu fel asiant llawen. Fe'i defnyddir ar gyfer niwrores y galon, cur pen, anhunedd, gyda chyffro nerfus. Os ydych chi'n defnyddio valerian yn rheolaidd, yna bydd effeithiolrwydd y defnydd yn cael ei ddefnyddio os bydd yn cael ei ddefnyddio am amser hir.
Cymerwch 10 gram o risomau wedi'u sychu a gwreiddiau glanriniaid, llenwi â 200 ml o ddŵr berw, berwi am hanner awr, yna mynnu 2 awr. Rydym yn cymryd llwy fwrdd 4 gwaith y dydd.
Oregano
Mae ganddo effaith arafu ar y system nerfol. Clirio'r llwybrau anadlu. Fe'i defnyddir fel disgwyliad, gyda rhwymedd, gydag anhunedd.
Cymerwch 2 llwy de o fwynen berlysiau, tywallt gwydraid o ddŵr berw, rydyn ni'n mynnu 20 munud, yna rydym yn straen. Rydym yn cymryd ffurf gynnes 20 munud cyn prydau bwyd, hanner cwpan 4 gwaith y dydd.
Meddyginiaethau gwerin lliniaru
Os yw'ch nerfau yn ddrwg:
- Rydyn ni'n paratoi te lleddfol, ar gyfer hyn, rydym yn cymryd 4 llwy fwrdd o godyn cŵn, 200 gram o flodau gwenithyn, 200 gram o coesau meillion melys, 200 gram o eiriau, 130 gram o wreiddyn valerian, 100 gram o mintys. Rydym yn cymysgu, arllwys 1½ cwpan o ddŵr berwedig a gadewch i ni dorri. Yna straenwch a chymerwch cyn bwyta ½ cwpan.
- Bydd system nerfol yn tawelu te o oregano, calendula, tansy, byddwn yn eu cymryd mewn symiau cyfartal. Rydym yn cymryd 1 llwy fwrdd o berlysiau, yn tywallt gwydraid o ddŵr berw, gadewch i ni oeri. Strainwch a diodwch hanner gwydr 2 neu 3 gwaith y dydd.
- Mae'n dda gwneud baddonau llysieuol cyn mynd i'r gwely. I wneud hyn, paratowch addurniad o rwsmari, linden, gwenynen, gyda'i gilydd bydd yn 1 cilogram. Golchi'r glaswellt gyda 4 litr o ddŵr oer, ei roi ar y tân a'i goginio am 5 munud, yna gadewch inni fagu am 10 neu 15 munud, yna draeniwch. Arllwyswch broth parod i mewn i faeth cynnes a chymerwch 1 awr yr wythnos cyn mynd i'r gwely am 20 neu 25 munud.
- Bydd sedative yn helpu: mae sudd betys yn gymysg â hanner gyda mêl. Rydym yn cymryd y gymysgedd hwn mewn hanner cwpan 3 neu 4 gwaith y dydd, am ddeg diwrnod neu am gyfnod hir o 1 gwydr am 3 neu 4 wythnos.
- Dewiswch offeryn effeithiol i chi'ch hun: llenwch y thermos gyda 1 llwy fwrdd o wreiddyn gladdwr, arllwys 1 cwpan o ddŵr berw ac yn mynnu drwy'r nos. Gyda mwy o gyffroedd nerfus rydym yn yfed trwyth am dair gwaith mewn 1/3 cwpan. Ni chaiff mwy na 2 fis eu hargymell ar gyfer gogoniaeth, gall cur pen ddigwydd, efallai y bydd tarfu ar y llwybr gastroberfeddol.
- Bydd y system nerfol yn tawelu te o ffrwythau drain gwenith. Zalem 1 llwy fwrdd o ffrwythau drainen drain 1 cwpan o ddŵr berw, rydym yn mynnu 2 awr mewn lle cynnes, yna'n straen. Rydym yn cymryd trwyth o 1 neu 2 lwy fwrdd cyn prydau bwyd 3 neu 4 gwaith y dydd, gyda gorbwysedd, menopos, aflonyddwch, pwyso.
Ataliadau iacháu. Cymerwch 20 gram o sbyngiau perlysiau sych fesul 1 cwpan o ddŵr berw ac yn mynnu 2 awr, yn cymryd llwy fwrdd 2 neu 5 gwaith y dydd.
- Llenwi gwydraid o ddŵr berw gyda 1 llwy fwrdd o berlysiau o deim, mynnu, hanner awr a chymryd llwy fwrdd 3 gwaith y dydd.
- 2 llwy de o lesgano berlysiau sych yn arllwys gwydraid o ddŵr berwedig a gadewch iddo gymryd 20 munud. Trwythiad parod rydym yn cymryd ½ cwpan am 20 neu 30 munud cyn prydau bwyd mewn ffurf gynnes, 3 neu 4 gwaith.
Ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol
Gwaddodol
1. Cymerwch 2 ran o bopur, 2 ran o ddail o wyliad tair dail, 1 rhan o wreiddyn gladdwr, 1 rhan o gonau hop, cymysgu a chymryd 2 lwy fwrdd o gymysgedd yn 2 cwpan o ddŵr berw. Caiff y trwyth ei lapio am hanner awr, yna ei hidlo. Rydym yn cymryd yn y bore ac yn y nos am hanner cwpan. Rydym yn gwneud cais am anhunedd ac aflonyddwch nerfus.
2. Cymerwch 2 ran o wraidd y valerian, 3 rhan o gamerâu, 5 rhan o hadau carafas. Cymysgwch hi a chymerwch 2 lwy fwrdd ar gyfer 2 gwpan o ddŵr berw, ei lapio mewn trwyth, yna ei straenio. Rydym yn cymryd ½ cwpan y dydd, bore a nos.
3. Cymerwch 15 gram o famwort, 15 gram o laswellt cotwm, 15 gram o ddraenenen gwen, 5 gram o gyffwrdd, cymysgu a 1 llwy fwrdd o'r cymysgedd hwn gyda gwydraid o ddŵr berw. Gwthio infusion am 8 awr, draenio. Rydym yn cymryd hanner cwpan bob awr ar ôl bwyta, 3 gwaith y dydd. Rydym yn ymgeisio â gwendid y galon mewn cyfuniad â phetro ac aflonyddwch, gydag anhwylderau nerfus.
4. Rydyn ni'n cymryd darn o fawnrian, darn o ddraenen ddraen ac mewn symiau cyfartal, rydym yn cymysgu'r tinctures hyn. Rydym yn cymryd cyn cysgu 30 o ddiffygion fesul dŵr. Rydym yn ymgeisio mewn anhwylderau nerfus, fel sedative, fel cryfder calon, ar gyfer anhunedd.
5. Rydyn ni'n cymryd bwydydd gyda mêl yn yr un gyfran ac yn cymhwyso, fel cyffuriau rhwydd neu gyflym.
6. Os bydd yn ddrwg yn ddrwg, gwnewch "te lleddfu". Brew o 50 gram o oregano, 25 gram o wreiddiau valerian, 20 gram o ddail mintys, gymaint ag y byddwn yn cymryd y blodau o ddraenenen gwenith a choesau meillion meddyginiaethol, rydym yn cymysgu. Bydd 2 lwy fwrdd o'r cymysgedd yn cael eu llenwi â hanner litr o ddŵr berwedig, gadewch i ni fagu. Rydyn ni'n straen ac yn cymryd hanner cwpan bob dydd o'r te hwn cyn ei fwyta.
7. Bydd effaith lleddfu yn dod â bath o berlysiau: ffiniau, cnau gwenyn a rhosmari. Bydd cilogram o laswellt yn cael ei lenwi â 3 neu 4 litr o ddŵr oer. Ar ôl 10 munud, rhowch y tân a choginiwch am 5 munud. Rydym yn mynnu 10 munud, hidlo. Arllwyswch i'r bath, sy'n llawn o ddŵr i hanner. Rydym yn cymryd bath o'r fath cyn mynd i'r gwely am 20 neu 30 munud unwaith yr wythnos.
8. Mae nerfau'n heintio'n gyfan gwbl i gyfansoddiad blodau, rydym yn cymryd 2 lwy fwrdd o betalau phlox gwyn, hanner gwydraid o gladioli gwyn, hanner gwydraid o betalau rhosyn gwyn, gwydraid o ddŵr. Mae'r holl gymysgedd a'u rhoi mewn lle tywyll am 7 neu 8 diwrnod, ychwanegwch llwy de o soda pobi. Rydym yn yfed hanner awr cyn prydau bwyd, 1 llwy fwrdd 3 gwaith y dydd, ar stumog wag.
Nawr fe wyddom sut i gryfhau'r system nerfol yn y cartref. Hefyd, mae angen gwybod, cyn derbyn y presgripsiwn hwn neu bresgripsiwn, bod angen ymgynghori â'r meddyg sy'n mynychu ymlaen llaw. Byddwch yn iach!