Er mwyn bod yn iach, mae angen i chi gael digon o ynni solar yn ein corff, ac os nad yw'n ddigon, yna gall problemau gyda chymalau, adrenals neu'r system fflworoleuedd ddechrau. Ac os byddwch chi'n aros yn rhy hir yn yr haul, gall arwain at alergeddau a gall swyddogaethau hormonaidd ddioddef.
Cymerodd Sunbathing yng Ngwlad Groeg, roedd cyfranogwyr y Gemau Olympaidd, yr Eifftiaid, yr Asyriaid, hyd yn oed Hippocrates yn gwybod am eiddo iachau haul.
Mae pelydriad yr haul yn cynnwys ymbelydredd uwchfioled ac is-goch.
Mae ymbelydredd uwchfioled yn llawer mwy gwerthfawr na pelydrau is-goch. Mae ganddo weithredu bactericidal, yn cyfoethogi'r croen â fitaminau a sylweddau biolegol weithgar.
Mae gan pelydrau is-goch effeithiau gwrthlidiol, vasodilau a metabolig. Felly, maent yn ddefnyddiol iawn am frostbite, llosgiadau, clefydau organau mewnol, myositis a nerialgia.
Y defnydd o olau haul
Mae caffael yr haul yn cynhyrchu serotonin - hormon o lawenydd, a gynhyrchir gan fitamin D, sy'n ddefnyddiol iawn i feinwe esgyrn. Os ydych chi allan yn yr haul am tua 15 munud, byddwch yn cael fitamin D yn fwy na'r lwfans dyddiol. Diolch i'r fitamin hon, mae ein corff yn derbyn ffosfforws a chalsiwm.
Mae fitamin D yn tynnu colesterol o'r corff, felly os oes gennych lefelau uchel ohono, yna ewch i lawr yn yr haul.
Pan fyddwch allan yn yr haul, mae cylchrediad gwaed yn gweithio'n dda, mae prosesau ffotocemegol yn cael eu gweithredu, mae'r croen yn mynd yn llyfn ac yn llawn, ac mae croen wedi'i dannu 3 gwaith yn fwy yn lladd germau. Ond gormod hefyd, ni allwch haulu, oherwydd gall arwain at ganser y croen, yn ogystal ag y gall golli dŵr a chael ei wrinkled.
Mae'n hawdd iawn ac yn hawdd trin yr haul gyda chlefydau croen, yn enwedig yn gyflym y gallwch chi wella acne. Pan fydd y croen yn peidio â diflannu, mae ceg y chwarren sebaceous heb ei chywiro ag ef. Argymhellir hefyd i gleifion â soriasis fod yn yr haul. Gallwch hefyd ddefnyddio golau haul i drin wlserau sy'n ymddangos ar ôl twbercwlosis, clwythau, gwythiennau varicos a phlâu pryfed, yn ogystal â golau haul yn trin cen cromeniog ac ecsema.
Gyda darn da o frawddegau brawychus, mae protein yn cael ei amsugno'n well a phrosesir bwyd, mae'r system imiwnedd yn cael ei weithredu, caiff prosesau lleihau ocsideiddio eu dwysáu, mae gwaith yr ymennydd yn cael ei weithredu.
Mae gan yr haul effaith gadarnhaol ar gynhyrchu sberm. Mae arbenigwyr yn dweud bod haf y spermatozoa yn dod yn fwy.
Gwrth-ddileu heliotherapi
- Os nad oes gennych ddigon o gylchrediad gwaed, ni allwch haulu yn yr haul, oherwydd gall diffyg anadl gynyddu.
- Ni all plant dan 1.5 oed gymryd sunbathing, ond mae angen neilltuo plant dan 3 oed o glefyd heliotherapi gyda gofal arbennig.
- Nid yw'n haul i drin ffotodermatosis, pellagra a lupus erythematosus. Os oes gennych fwy o sensitifrwydd, ni ddylech hefyd haul.
- Nid yw'n cael ei argymell i fenywod beichiogi haul, oherwydd efallai y bydd mannau pigment ar yr wyneb.
- Mae'n amhosibl bod yn yr haul i bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, oherwydd efallai y bydd y risg o argyfwng gormod yn cynyddu.
- Os ydych chi'n dioddef o isgemia, yna mae heliotherapi hefyd yn cael ei drosedd i chi.
- Mae'n amhosibl llosgi pobl sy'n dioddef o ddiabetes, twbercwlosis, chwarennau adrenal, clefydau ysgyfaint difrifol, niwrows, lupus erythematosus.
- Mae'n groes i gymryd bathodynnau haul i bobl sydd wedi cael llawdriniaeth yn ddiweddar ac mae perygl y gall y gwaed fynd trwyn.
- Ni chaniateir i Primastia a myomas aros yn yr haul.
- O ran haul, mae cyflwr y menywod hynny sy'n dioddef o glefydau organau rhyw yn gwaethygu.
- Yn ogystal â thiwmorau prenolohosnennyh i fod yn yr haul.
Os ydych chi'n cymryd bath haul hir, gallwch gael strôc yn yr haul, mae hyn yn digwydd pan fydd y pelydrau'n para am amser hir ar y pen.
Awgrymiadau defnyddiol
- Cyn delio â heliotherapi, mae angen i chi addasu i'r ardal lle rydych chi, hynny yw, yn pasio trwy gyffroi.
- Dechreuwch ag isafswm. Mae'r diwrnod cyntaf yn yr haul yn ddim mwy na 5-10 munud, bob dydd yn cynyddu'r amser erbyn 5 munud ac felly nes cyrraedd 1 awr.
- Rhowch sylw arbennig i'r pennaeth, rhaid iddo fod yn y cysgod neu ei gorchuddio â phen.
- Os oes gennych groen golau, yna dechreuwch â 5 munud ac felly nes cyrraedd hanner awr.
- Peidiwch â haulu am hanner awr cyn prydau bwyd a hanner awr ar ôl bwyta. Gall hyn achosi problemau yn y treuliad.
- Peidiwch â chysgu yn yr haul, gallwch gael llosg.
- Mae'n werth cofio y gallwch chi gael llosgi hyd yn oed mewn diwrnod niwlog.
- Defnyddio coluriau haul haul, yn enwedig os ydych chi dros 50 oed.