Mae pysgod yn ddefnyddiol

Mae pysgod, yn ôl cred poblogaidd, yn helpu'r ymennydd, ac mae'n wir. Mae bwyd y môr yn cynnwys yr omega-3 asid amino, sy'n elfen strwythurol bwysig o'r ymennydd. Caiff ei drosglwyddo hyd yn oed pan fydd y ffetws yn datblygu o'r fam drwy'r placenta, a'r babi newydd-anedig trwy laeth y fron.

Mae gwyddonwyr o'r farn mai dyma'r sylwedd sy'n gyfrifol am ddatblygu cudd-wybodaeth ddynol. Ac o ganlyniad i ddiffyg ymddangosiadol yr asid amino hwn mewn maeth dynol, gall demensia a sgitsoffrenia ddatblygu.

Ar yr un pryd, mae cynhyrchion sy'n cynnwys ychwanegion pysgod (heb sôn am y pysgod eu hunain mewn coginio, wedi'u ffrio, wedi'u halltu a mwg) yn helpu i normaleiddio ymddygiad plant ag anhwylderau lleferydd, gorfywiogrwydd ac awtistiaeth.

Wrth gwrs, mae'n bwysig iawn cael symiau digonol o omega-3 yng nghorff babi heb ei eni yn ystod beichiogrwydd y fenyw .