- Kefir braster isel (hyd at 1%) - 1 litr
- Ciwcymbr - 2 ddarnau
- Tatws - 100 gram
- Wy - 1 darn
- Nionod werdd (bwndel) - 1 Pie
- Persi (bwndel) - 1 darn
- Dill (bwndel) - 1 Pie
Mae Okroshka am golli pwysau o okroshka cyffredin yn wahanol gan ein bod yn defnyddio kefir braster isel, rydym yn gwrthod selsig a halen, rydym ni'n ychwanegu mwy o lawntiau i'n cawl oer. Mae'r rysáit wedi'i gynllunio ar gyfer 5 gwasanaeth, yn fwy syml, ar gyfer y diwrnod cyfan. Mae hyd diet o'r fath yn wythnos. Yna argymhellir cymryd egwyl o fis. Llysiau â iogwrt yw'r cyfuniad perffaith i'r rhai sydd am golli pwysau. Yn ogystal, peidiwch â chyfrifo unrhyw beth, mae'n anodd coginio. Gyda okroshka popeth yn syml ac yn gyflym! Cyn gynted ag y bydd eich (a'm) cilogramau yn mynd. Felly, sut i goginio okroshka am golli pwysau? 1. Boilwch y tatws yn eu gwisgoedd. 2. Boilwch yr wyau'n galed. 3. Rinsiwch y ciwcymbr a pherlysiau dan redeg dŵr. Glanhewch i fyny. Torrwch y ciwcymbr yn giwbiau. Torri'r greens yn fân. 4. Torrwch tatws ac wyau, eu torri'n fân. 5. Cymysgwch bopeth mewn powlen fawr, ychwanegwch kefir a chymysgwch eto'n ysgafn. Okroshka am golli pwysau yn barod! Anfonwch hi i'r oergell. Byddwch yn ddal! Gyda llaw, peidiwch ag anghofio arwain ffordd fywiog o fyw. Mae Okroshka, wrth gwrs, yn wyrth, ond mae'n rhaid ei helpu hefyd.
Gwasanaeth: 5