- Tomatos - 4 Pieces
- Nionwns - 6 darn
- Pepper melys Bwlgareg - 2 ddarnau
- Moron - 1 darn
- Bresych - 1 Pie
- Celery (coesyn) - 1 darn
- Dill - - I flasu
- Bay Leaf - - I flasu
- Tir sbeislyd pipper - - I flasu
- Garlleg - 3 Dannedd
Ymhlith y cynhwysion - llysiau yn unig. Torri winwnsyn a garlleg mewn ciwbiau bach, moron wedi'u croenio'n fras ar grater neu dorri'n stribedi tenau. Rhywyn gwenyn bresych ffres. Rydym yn glanhau pupurau Bwlgareg, wedi'u torri'n giwbiau bach. Tomatos a'u torri'n giwbiau bach. Mae'n well defnyddio tomatos mwy cryf - ni fyddant yn disgyn ar wahân ac ni fyddant yn troi'n uwd yn ystod coginio. Rydyn ni'n trosglwyddo'r holl lysiau a baratowyd mewn sosban, rydym hefyd yn ychwanegu llwyn seleri, dill a thalen bae wedi ei dorri'n fân. Llenwi â dŵr (faint o ddŵr - yn ôl eich disgresiwn, yn dibynnu ar ba gawl rydych chi'n hoffi mwy - trwchus neu hylif). Rydym yn rhoi ar y tân. Rydym yn dod â'r cawl i ferwi, ac ar ôl hynny rydym yn lleihau'r tân ac yn coginio heb orchudd ar ferwi gwan am tua 30 munud. Mewn rhywle 15-20 munud cyn diwedd y coginio, rydym yn ychwanegu at y pupur coch poeth yn y cawl - mae'n gwella treuliad ac, felly, yn hybu colli pwysau. Rydym yn gwasanaethu poeth. Archwaeth Bon! ;)
Gwasanaeth: 8