- sbigoglys - 450 gram
- bum bach - 3 af. llwyau
- olew olewydd - 2 llwy de
- Mionyn melyn - 1 Pie
- garlleg - 2 ddannedd
- teim - 1 af. llwybro
- rhosmari - 1 llwy de
- ffrwythau pupur coch - 1/4 llwy de
- quinoa - 2 cwpan (wedi'i goginio)
- caws bwthyn - 1 cwpan (braster isel)
- pupur du newydd ffres - 1/4 Te llwy de
- wyau - 2 ddarnau
Cynhesu'r popty i 170 gradd. Chwistrellwch ddysgl pobi gwydr neu seramig gydag olew olewydd. Chwistrellwch gyda briwsion bara, rhowch y neilltu. Llenwch bowlen fawr o rew a dŵr, wedi'i neilltuo. Mewn sosban cyfrwng, dewch â'r dŵr i ferwi. Ychwanegwch y sbigoglys, y blanch i liw gwyrdd llachar, tua 10 eiliad. Rhowch bowlen gyda rhew. Pan fydd y sbigoglys wedi oeri, tynnwch y dŵr a'i dorri'n fân. Rhowch o'r neilltu. Cynhesu'r olew olewydd mewn sosban cyfrwng. Ychwanegwch y winwnsyn, y garlleg, y teim, y rhosmari a'r pupur coch. Frych tan yn dryloyw, tua 8 munud. Tynnwch o'r gwres, rhowch bowlen. Ychwanegwch gymysgedd spinach, quinoa, caws bwthyn, pupur, wyau a nionyn. Arllwyswch y gymysgedd yn ddysgl pobi wedi'i baratoi. Pobwch tan frown, rhwng 60 a 70 munud. Torrwch y caserol a chyflwyno tymheredd cynnes neu ystafell.
Gwasanaeth: 8