Wrth gwrs, mae rhywun yn ôl rhywun yn cael dannedd iach a gwyn, ond yn rhythm ffyrnig bywyd modern, weithiau rydym yn anwybyddu iechyd ein dannedd, gan gyfeirio at wasanaethau deintydd mewn achosion brys. Fodd bynnag, mae cyfrinach gwên iach yn ddyfeisgar yn syml - mae angen i chi berfformio gofal llafar sylfaenol yn rheolaidd a bwyta bwydydd sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd. Mae'r erthygl hon yn cynnwys "tymws" o gynhyrchion a fydd yn helpu i wneud eich gwên yn hyfryd ac iach!
Darganfyddwch y deg arweinydd gorau o lysiau a ffrwythau anodd - fel moron, ciwcymbrau, beets ac afalau. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys fitaminau a microeleiddiadau hanfodol - beta caroten, fitaminau B, D, C, E, K, yn ogystal â chalsiwm, fflworid, ïodin, haearn ac arian, sef y cyflenwyr pwysicaf ffosfforws a chalsiwm sydd eu hangen ar gyfer dannedd. Yn ogystal, bydd y defnydd o lysiau caled yn dod yn fath o dylino ar gyfer cnwd a dannedd, yr olaf, yn ôl y ffordd, byddant yn helpu i gael gwared ar y plac. Mae'n anodd peidio â gwerthuso nodweddion meddyginiaethol gwyrdd, nid yn unig y gall gryfhau imiwnedd, ond mae hefyd yn dileu cwynion gwaedu. Mae aeron (mefus, grawnwin, cyrens a llugaeron) yn gyfuniad unigryw o pigmentau, pectins, asidau organig a llawer o fitaminau a microelementau eraill. Oherwydd ei eiddo bactericidal, defnyddir sudd llugaeron i atal caries. Mae gwenithod hefyd yn gallu lleihau'r tebygolrwydd o garies, ac yn ogystal, gellir ei ystyried yn asiant gwrthfacteriaidd naturiol, mae'n cynnwys sylweddau arbennig sy'n blocio amrywiol pathogenau yn y geg. Mae cnau yn gyfoethog mewn asidau amino hanfodol, asidau brasterog lled-dirlawn, ac elfennau mwynol eraill. Mae'r cnau pinwydd yn cynnwys vanadium, sy'n cyfrannu at ddatblygu meinwe asgwrn a ffosfforws, sy'n ffurfio ac yn cadw dannedd. Mae almond, diolch i'r sylweddau a gynhwysir ynddo, yn anesthetig naturiol.
Mae cynhyrchion llaeth yn cael effaith sylweddol ar gyflwr y dannedd. Mae iogwrt yn gallu codi'r pH angenrheidiol yn gyflym, ac mae calsiwm, ffosffad ac achosin yn cyfrannu at fwynoli'r dannedd. Mae caws yn ffordd effeithiol o atal caries, mae'n cynyddu crynodiad calsiwm o 60%, ac mae cyrd yn cynnwys proteinau, asid lactig, haearn, magnesiwm, yn ogystal â chalsiwm a ffosfforws sy'n gysylltiedig â ffurfio meinwe esgyrn. O safbwynt dieteg, mae bwyd môr yn cael ei ystyried yn fwyd delfrydol sy'n cynnwys fitaminau ac elfennau olrhain, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer dannedd. Mae berlysiau'n gyfoethog o riboflafin, calsiwm, sodiwm, magnesiwm, manganîs a haearn sy'n cael effaith ataliol ar ddannedd a chwmau, ac yn hyrwyddo twf meinwe deintyddol, yn atal ffurfio plac a dinistrio enamel. Bydd pysgod môr yn ffynhonnell gyfoethog o ïodin, a fydd yn diogelu dannedd o garies. Mae mêl hefyd yn gynnyrch defnyddiol ar gyfer dannedd.
Bydd yn offeryn ardderchog ar gyfer cynyddu imiwnedd, yn effeithio'n gadarnhaol ar iechyd dannedd. Bydd Propolis yn dod yn ddiheintydd ardderchog, felly mae'n ddigon i daflu rhywfaint o wenenen gwen, a fydd yn dal i helpu i lanhau'r dannedd, yn ogystal â thrin llid y cnwd a'r stomatitis yn effeithiol. Mae Propolis wedi sefydlu ei hun ers tro fel un o'r meddyginiaethau naturiol gorau wrth drin caries a periodontitis, mae arbenigwyr wedi nodi tua 100 o elfennau defnyddiol ar gyfer diogelu dannedd. Mewn te du a gwyrdd yn cynnwys sylweddau gwrthfacteria sy'n atal datblygiad bacteria pathogenig.
Diolch i'r gwrthocsidiol, mae'r catechin, sy'n rhan o'r te, yn dileu'r bacteria sy'n achosi'r anadl ddrwg, felly bydd cwpan o de ffres yn rhwystr naturiol yn erbyn yr arogl annymunol. Mae dwr yfed, wedi'i gyfoethogi â fflworid, yn cael yr effaith orau ar y dannedd - yn atal caries, yn cronni plac, yn lladd germau. Mae wyau cyw iâr yn cynnwys 12 fitamin, llawer o ficrofrutronau. Mae'r defnydd o gregen wedi'i falu o wyau cwail yn hybu iachau clwyfau bach ar y cnwd, yn atal eu gwaedu, yn cryfhau'r dannedd. Bydd yr holl gynhyrchion hyn yn effeithio'n gadarnhaol nid yn unig am gyflwr eich dannedd, ond hefyd iechyd yr organeb gyfan. Bydd eu defnydd dyddiol ohonynt yn dirlawn eich dannedd gyda fitaminau a microelements pwysig. I gloi, rwyf am nodi ychydig o gynhyrchion sydd â'r effaith arall ar y dannedd, hynny yw, maent yn hyrwyddo atgynhyrchu bacteria a datblygiad caries. Y prif safle yn y rhestr o'r cynhyrchion mwyaf niweidiol ar gyfer y dannedd yw diodydd carbonedig ac amrywiol egni-ynni.
Mae cynnwys enfawr asidau a siwgr yn y cynhyrchion hyn yn llythrennol "corrodes" enamel y dannedd. Mae'r holl sudd oren hoff hefyd yn berygl i'r dannedd oherwydd cynnwys uchel yr un asidau hynny, wrth gwrs, nid oes neb yn gwadu ei nodweddion defnyddiol, ond anogir pob cariad sudd oren i'w ddefnyddio trwy gyfrwng tiwb, neu rinsiwch y geg yn rheolaidd ar ôl bwyta sudd sitrws. Ymhlith pethau eraill, mae'r defnydd o fwyd poeth, ynghyd ag oer (er enghraifft, coffi gydag hufen iâ, defnyddio diodydd poeth yn yr oer), yn cyfrannu at wanhau enamel ac yn ysgogi ymddangosiad craciau.
Nid yw deintyddion yn cynghori i droi at weithdrefn ar gyfer gwyno dannedd, gan fod y broses hon yn cael ei ystyried yn eithaf ymosodol. Mae rhan o rai bleaches perocsid carbamid yn effeithio'n andwyol ar enamel y dann ac yn ei gwneud yn beryglus. Gall gwyno dannedd cyson arwain at fwy o sensitifrwydd o ddannedd a chwynion. Er mwyn cynnal gwyndeb naturiol dannedd, mae'n rhaid i chi arsylwi ar nifer o reolau - peidio â chamddefnyddio coffi, sigaréts, brwsiwch eich dannedd yn rheolaidd ac ymweld â deintydd.