Ffiled cyw iâr mewn "llewys" gyda llysiau
Cynhwysion: 500 gram o ffiled cyw iâr, dyrnaid o olewydd neu olifau pwrpas, 1 pupur bwlgareg, 1 tomato mawr, 4 tatws mawr, olew olewydd, sbeisys, pupur, halen, sudd lemon, gwyrdd.
Paratoi. Ffiled cyw iâr wedi'i olchi, wedi'i dorri'n ddarnau bach, arllwys sudd lemwn. Ychwanegwch at y bowlen, ychwanegwch y tomato, yr ydym yn ei dorri'n giwbiau, pupur, wedi'i dorri'n stribedi, olewydd, wedi'i dorri'n gylchoedd. Sbeisys, perlysiau, neu berlysiau sych - basil, oregano, marjoram. Torrwch y tatws mewn sleisys bach, ychwanegwch halen a chymysgedd. Os yw'n ddymunol, peidiwch â chlygu sleisen o ham wedi'i dorri i'r cyw iâr. Ychwanegwch ychydig o lwyau o olew olewydd, cymysgwch a throsglwyddwch i lewys ar gyfer pobi. Clymwch hi o amgylch yr ochr ac yn gwneud pin ar ben ychydig o bwyntiau i adael yr stêm. Rhowch y llewys ar yr hambwrdd pobi a'i ffugio yn y ffwrn am 40 munud ar 180 gradd.
Baliau cig dietegol o fron cyw iâr
Cynhwysion: cymerwch 250 neu 300 gram o gyw iâr ac wy.
Yn torri'r fron yn flaenorol, gwneir hyn gyda chymysgydd neu grinder cig.
1. Gwahanwch y protein o'r melyn a'i ychwanegu at y cig wedi'i dorri. Cymysgwch y màs i'w wneud yn llyfn. Yn y pyllau, rydym yn ychwanegu mwydion y porth, mae'n cael ei falu a'i gymysgu. Fe gawn ni stwffio.
2. O'r stwff, byddwn yn ffurfio peli bach a'u taflu i'r dŵr berw, sy'n sour. Ar ôl ychydig, bydd peli cig pie cyw iâr yn wynebu. Yna, cwblhewch y sosban gyda chaead, lleihau'r gwres a'i goginio am 10 munud. O'r foment o berwi i barodrwydd, bydd yn cymryd 20 munud. Gellir gwneud baneli cig cyw iâr dietegol mewn boeler dwbl. Mae'r amser sydd ei hangen ar gyfer bod y peli cig ar gael yn llawn yn dibynnu ar y peli sy'n cael eu gwneud o faged cig.
Fritters o ffiled cyw iâr
Cynhwysion: 500 gram o fron cyw iâr, 100 ml o olew llysiau, llysiau dail, 3 chofen o garlleg, 1 neu 2 lwy fwrdd o flawd, 1 wy, pupur, halen
Paratoi. Cig cyw iâr heb groen, torri i mewn i ddarnau bach neu basio trwy grinder cig, ychwanegu garlleg wedi'i falu, wyau a dail wedi'i dorri, halen, pupur a chymysgedd da. Mae'r stwffio hwn yr ydym yn ei storio yn yr oergell am ychydig ddyddiau, ac yn ffrio'r nifer angenrheidiol o gyfarpar. Ffrwythau ar grawngenni olew llysiau o ffiled cyw iâr, gan ddefnyddio llwy, rhowch graffeg mewn padell ffrio.
Cyw iâr Hen
Mae'r rysáit hon ar gyfer cyw iâr mewn ffordd frenhinol, byddwn yn coginio, os ydym yn newid, ffiled cyw iâr, ar ffiled twrci.
Cynhwysion: 2 cwpan o fron cyw iâr wedi'i ferwi ciwb,
Hanner cwpan o pupur coch wedi'i dorri,
Hanner gwydraid o pupur melys wedi'i dorri'n wyrdd,
Gwydraid o madarch wedi'i dorri (champynau).
1/3 cwpan llaeth sgim sych,
3 cwpan o brot cyw iâr.
½ llwy de o pupur du,
3 llwy fwrdd o flawd,
3 llwy fwrdd o olew olewydd.
Llwy fwrdd o bersli wedi'i dorri.
4 llwy fwrdd o win gwyn sych.
Halen i flasu.
Paratoi.
1. Rhowch y madarch wedi'i dorri mewn padell ffrio ar wres isel am 10 neu 15 munud.
2. Tynnwch y madarch o'r tân a'i neilltuo.
3. Cynhesu'r olew olewydd mewn sosban fach.
4. Ychwanegwch y blawd. Rydym yn ei gymysgu gydag olew a'i gynhesu ychydig.
5. Ychwanegwch y broth cyw iâr.
6. Dod â'r gymysgedd i ferwi, troi yn gyson.
7. Ychwanegwch powdr llaeth sgim. Coginiwch, gan droi am 1 munud.
8. Gadewch i ni fynd i'r saws pupur coch, gwyrdd, cyw iâr, madarch. Byddwn yn cyfarch. Ewch am 20 neu 30 munud.
9. 5 munud cyn coginio, ychwanegu persli, pupur du, gwin.
Cyw iâr pryd cinio mewn ffordd brenhinol 5 munud, troi. Rydym yn gwasanaethu'r dysgl mewn ffurf poeth.
Salad bedw gwyn
Mae'r salad yn ddigon tendr, yn galonogol a bydd i gyd i flasu.
Cynhwysion: 300 neu 400 gram o ffiled cyw iâr, 100 gram o rwber, 2 darn o giwcymbr ffres, 3 wy, 1 winwnsyn, 200 gram o harddinau, mayonnaise, glaswellt i flasu.
Paratoi. Paratowch yr holl gynhwysion ar gyfer y salad. Byddwn yn gweld wyau wedi'u berwi'n galed. Gadewch i ni goginio ffiled cyw iâr mewn dŵr hallt am tua 20 munud, coginio madarch am 30 munud. Mae prwnau yn cael eu golchi a'u rhoi yn swnio am 15 neu 20 munud mewn dŵr cynnes. Yna byddwn yn draenio'r dŵr, ac yn sychu'r prwnau â thywelion papur. Bydd winwns yn cael ei lanhau a'i dorri'n fân. Madarch wedi torri i mewn i stribedi neu giwbiau.
Gadewch i ni wresogi olew llysiau mewn padell ffrio, yna rhowch y nionyn. Ewch allan ar dân fechan am ychydig funudau, yna ychwanegwch y madarch wedi'i dorri a'i ffrio, os bydd madarch y goedwig, yna eu ffrio am 10 munud, neu 20 munud, os cymerwch yr harbwrnau. Ffiled cyw iâr, 2 neu 3 darn o brwyn a chiwcymbrau wedi'u torri i mewn i stribedi tenau. Caiff y prwnau sy'n weddill eu torri i giwbiau, rhedir wyau ar grater mawr. Gosodwch yr holl gynhwysion ar gyfer y haenen "White Birch" salad: prwniau cyntaf, yna madarch gyda nionod, yna rhoes ni'r ffiled cyw iâr, yna'r wyau ac ar y diwedd rydyn ni'n gosod y ciwcymbrau. Mae pob haen wedi'i oleuo â mayonnaise. Ar y haen olaf o mayonnaise, gadewch i ni osod cefnffordd o bedw allan o rwiau. Byddwn yn derbyn salad "Blas Bend" hwyliog, blasus a hynod iawn.
Ffiled cyw iâr, wedi'i stewi mewn hufen sur
Torrwch y ffiledi yn ddarnau bach. Pan fo'r darnau wedi'u brownio, ychwanegwch y winwns wedi'u torri a'u halltu. Fry yn droi dro ar ôl tro. Pan fydd y winwnsyn yn barod, ychwanegwch ychydig o ddŵr, hufen sur a chymysgu'n dda, gorchuddiwch â chwyth a lleihau'r gwres. Ar ôl 20 munud mae'r dysgl yn barod.
Rysáit ffiled cyw iâr mewn briwsion bara
Rydym yn tynnu'r ffiled cyw iâr, y tymor gyda halen a sbeisys, yn chwistrellu â sudd lemwn ac yn gadael am 10 neu 15 munud. Rhown ni mewn blawd, yna mewn wy, yna mewn briwsion bara. Croeswch ar wres canolig nes i ni gael crwst crispy.
Rysáit ffiled cyw iâr o dan gôt ffwr
Cynhwysion: 600 gram o ffiled cyw iâr, 2 moron mawr, 4 winwns bach, 5 neu 6 llwy fwrdd o mayonnaise, 200 gram o gaws, pupur, halen.
Paratoi. Torrwch y ffiledi cyw iâr yn ddarnau sy'n mesur 1.5 * 2 centimetr. Darn o halen, tymor gyda phupur, wedi'i gymysgu â sudd lemwn a mayonnaise. Gadewch am 30 neu 45 munud. Ar wahân, rydyn ni'n rwbio'r caws a'r moron ar grater mawr, torri'n fân y nionyn. Yn y daflen pobi, gosodwch yr haenau o ffiled cyw iâr, yna winwns, moron a rhowch y caws. Er mwyn gwneud y caws ddim yn cael ei losgi, byddwn yn defnyddio haen denau o mayonnaise ar ben. Rydym yn ei roi yn y ffwrn am 25 neu 30 munud, ar dymheredd o 180 i 200 gradd.
Rysáit ffiled cyw iâr gyda mêl
Mae'r cyw iâr yn gweithio'n dda gyda mêl. Mae mêl yn rhoi blas arbennig i'r dysgl ac mae'r blas hwn yn cymryd blas gwahanol.
Pupur ffiled cyw iâr, halen. Gosodwch y daflen bacio wedi'i hanfon a'i anfon at y ffwrn am 10 neu 15 munud, a'i gynhesu i dymheredd o 180 neu 200 gradd. Fe wnawn ni dorri'r ffiledi gyda fach bach o fêl a'i gymryd yn y ffwrn nes ei fod yn barod.
Rysáit rholio ffiled cyw iâr gyda chaws bwthyn
Cynhwysion: 500 gram o ffiled cyw iâr, 2 ewin o arlleg, 70 gram o gaws, 250 gram o gaws bwthyn, glaswellt, pupur, halen.
Byddwn yn gwasgu'r garlleg, torri'r glaswellt, a chroesi'r caws ar grater mawr. Rydym yn cymysgu caws bwthyn, garlleg, lawntiau, caws. Mae'r màs sy'n deillio yn sour. Darn o ffiled cyw iâr, rydym yn curo, pupur, halen. Ar gyfer pob darn o ffiled, gosodwch y llenwad. Gwasgarwch bob darn o ffiled yn ofalus ar ffurf y gofrestr. Rydyn ni'n trwsio'r cig gyda chymorth toothpicks neu byddwn yn edafio'r roulette gydag edau. Gosodwch y rholiau ar sosban ffrio poeth a ffrio'r cig o wahanol ochr nes i ni gael crwst aur. Yna, rydyn ni'n rhoi'r gorau i'r rholiau am 20 neu 25 munud. Mae ffiled cyw iâr o gyw iâr broil yn dendr ac yn feddal iawn, mae'n cymryd llai o amser i'w baratoi na chig cyffredin. Peidiwch â gorwneud hi. Os yw'r ffiled wedi'i goginio'n iawn, bydd yn wyn ac yn sudd mewn blas.
Ffiled cyw iâr gyda llenwi
Cynhwysion: 1 darn o ffiled cyw iâr, pupur, halen.
Cynhwysion ar gyfer y llenwad: 50 neu 70 gram o gaws bwthyn braster isel, garlleg, dill.
Cynhwysion ar gyfer y saws: 200 gram o harddinau, 1 winwnsyn, 200 neu 250 gram o hufen sur neu mayonnaise.
Paratoi. Cymysgir caws bwthyn gyda garlleg a pherlysiau. Otbem ffiled cyw iâr, pupur, wedi'i halltu ac yn y caws bwthyn lapio canol gyda gwyrdd. Gyda toothpick a ffrio i gwregys ar y ddwy ochr. Roliau wedi eu gorffen a saws bach. Paratowch y saws, torri'r winwns yn fân, ffrio mewn olew llysiau nes ei fod yn feddal, ychwanegwch y platiau â madarch wedi'i dorri a'i ffrio am 7 neu 10 munud. Mewn padell ffrio gyda madarch, letys ac hufen sur a chreu dro ar ôl tro, dewch â'r saws i ferwi, pupur, halen i flasu.
Ffiled cyw iâr mewn bridio crispy
Mae'r rysáit hon yn boblogaidd gyda'i gyflymder a'i symlrwydd. Mae hen yn troi allan yn feddal ac yn ysgafn ar ôl boddi mewn llaeth. Ac nid yw'n troi allan yn ffrio, a gellir cynnig y pryd hwn i blant.
Cynhwysion: llaeth, ffiled cyw iâr.
Ar gyfer bridio, cymerwch 100 gram o fisgedi, 1 neu 2 wyau, 4 neu 6 o laeth menyn neu olew llysiau, 1 neu 2 llwy fwrdd o gaws wedi'i gratio ar grater bach, rhosmari, halen i flasu.
Paratoi. Mae ffiledau cyw iâr yn torri i mewn i ddarnau, yn egni am 30 munud, felly roedd wedi'i orchuddio. Ar gyfer bridio, rydym yn cymysgu caws wedi'i gratio, bisgedi, olew olewydd, halen, ychwanegwch ychydig o sbeisys rhosmari neu fân i'w blasu. Wel, rydym yn cymysgu, bod cracwyr wedi amsugno olew. Darn o ffiled rydym yn eu cymryd o laeth, rydym yn ymlacio yn yr wy wedi'i guro, yna rydyn ni'n rhoi'r gorau i fagu, gan geisio ei gadw'n sownd. Gorchuddiwch y perfed gyda phapur bregus a chyw iâr lleyg arno. Pobwch ar 220 gradd, am 10 neu 12 munud, ond dim mwy na 15 munud, fel nad yw'r cyw iâr yn troi'n sych.
Rholiau bresych diog o ffiled cyw iâr
Cynhwysion: 400 gram o ffiled cyw iâr, lawntiau, 1 winwnsyn, 1 moron, 100 neu 150 gram o bresych, ½ cwpan o fawn ceirch, wy.
Cynhwysion ar gyfer y saws: ½ cwpan o ddŵr, 1 llwy fwrdd o past tomato neu fysc, 1 llwy fwrdd o hufen sur.
Paratoi. Ffiled cyw iâr wedi'i olchi, ei sychu a'i sgrolio mewn grinder cig. Bresych, winwns a moron byddwn yn pasio trwy grinder cig, byddwn yn gadael i lysiau fynd â chig. Pob un wedi'i gymysgu'n dda, ychwanegwch lawntiau wedi'u torri'n fân, pupur, halen, wyau, ceirch. O'r cig oer a dderbyniwyd, byddwn yn ffurfio torchau ac yn ffrio o ddwy ochr i gwregys rhwd. Mewn cynhwysydd ar wahân, rydym yn cymysgu dŵr, cysgl, hufen sur, a'i osod yn gymysgu â bresych. Rydyn ni'n rhoi rholiau'r bresych ar y clawr ac yn fudferu ar wres isel am 20 neu 30 munud.
Cyw iâr gyda champinau mewn saws hufenog
Cynhwysion: 200 neu 300 gram o ffiled cyw iâr, 6 neu 8 darnau o harddwrfeydd, pupur, halen, olew llysiau ar gyfer ffrio.
Cynhwysion ar gyfer saws: 1 llwy fwrdd o flawd, 200 ml o hufen neu laeth, os yw'r hufen yn fraster, peidiwch â rhoi blawd, pupur, halen, 20 gram o fenyn, persli neu ddill.
Paratoi. Ffiled cyw iâr wedi'i olchi, ei sychu a'i dorri'n sleisen. Bydd yr harbwrn yn cael ei olchi, ei sychu a'i dorri'n blatiau, os yw'r madarch yn cael ei dorri'n fach i mewn i 2 neu 4 darn. Bydd winwns yn cael ei lanhau a'i dorri'n fân. Ar y padell ffrio gwresog, ffrio'r winwnsyn mewn olew llysiau am tua 2 funud. Torchwch winwns ffrio o'r padell ffrio, gan adael yr olew.
Yn y sosban ffrio hwn, rhowch ddarnau o gyw iâr am tua 3 munud hyd nes ei fod wedi'i goginio'n hanner. Byddwn yn symud y cyw iâr o'r padell ffrio. Cyfunwch mewn padell ffrio: cyw iâr, nionyn, madarch, unwaith eto ar y tân, halen a phupur. Ychwanegwch y blawd a'r cymysgedd. Gadewch i ni gynhesu'r hufen neu'r llaeth cynhesu, ei droi, fel nad oes unrhyw lympiau, ac yn cael ei droi'n dda. Ychwanegwch lawntiau wedi'u torri'n fân, pupur, halen a stew, gan droi dro ar ôl tro am 3 neu 4 munud. Trowch oddi ar y tân, ychwanegwch ddarn o fenyn yn y padell ffrio, ei orchuddio a'i adael i fagu am 5 neu 7 munud.
Salad Cyw iâr "Mwynhau'r blas"
Salad blasus a blasus, mae'n cyfuno briwsion bara, cig cyw iâr corn a thair.
Cynhwysion: 300 gram o ffiled cyw iâr, pot corn corn melys, 4 wy, 50 gram o gaws caled, 200 gram o fara, mayonnaise, halen.
Paratoi. Mae wyau'n berwi a'u torri'n giwbiau. Mae 1 wy yn cael ei dorri'n sleisen a'i adael ar gyfer addurno. Boiled ffiled cyw iâr a'i dorri'n ddarnau bach. Mae caws ychydig ar grater cain. Caiff y bara ei dorri'n giwbiau, wedi'i ffrio mewn sosban ac ychydig wedi'i halltu. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu cymysgu, wedi'u toddi gyda mayonnaise, wedi'u chwistrellu â chaws wedi'i gratio. Ar y plât, gosodwch y dail letys, rhowch salad arnynt ac addurnwch y dail letys, rhowch salad arnynt a'u haddurno gyda sleisen lemwn a wyau.
Cacen Crempog
Cynhwysion ar gyfer y toes: 3 wy, pinyn o siwgr a halen, 150 gram o flawd, 300 ml o laeth, criw o ddill.
200 gram o ffiled cyw iâr, bwlb 1 winwnsyn, caws caled.
Paratoi. Rydyn ni'n cludo'r toes, yn ychwanegwch y gwyrdd iddo ac yn pobi 5 neu 6 crempog.
Ffiled cyw iâr wedi'i dorri'n fân a'i ffrio gyda winwns. Mae caws wedi'i rwbio ar grater mawr. Mae'r ffurf rownd wedi'i orchuddio â phapur coginio a haenau crempogau, yna ffiled cyw iâr, a brig gyda chaws. Gorchuddiwch â ffoil a'i roi yn y ffwrn am 15 neu 20 munud. Ar gyfer suddlondeb, ychwanegwch y tomato wedi'i dorri.
Schnitzels cyw iâr mewn cot caws
Cynhwysion: 1 cilogram o ffiled cyw iâr, 100 gram o gaws caled, 2 wy, 150 gram o flawd, halen, pupur.
Paratoi. Filed otobem. Cymysgwch y blawd gyda phupur a halen.
Paratowch y pyllau: byddwn yn saethu'r wyau, ychwanegwch y caws wedi'i gratio, ei droi. Rydyn ni'n rhoi'r ffiledau wedi'u ffiledio mewn blawd, yna'n trochi i mewn i fachau â chaws ac eto'n eu rholio mewn blawd o ddwy ochr. Fry schnitzel mewn olew poeth. Yn barod i'w dwyn yn y ffwrn am 200 gradd.
Darn gyda cyw iâr a reis
Cynhwysion: 1 cilogram toes burum, 1 wy ar gyfer lubrication
Cynhwysion ar gyfer y llenwad: 800 gram o gyw iâr, 2 winwnsyn, 3 llwy fwrdd o reis, pupur, halen.
Paratoi. Paratowch y toes burum. Rhennir y toes gorffenedig yn 2 ran ac mae dwy haen wedi'i rolio gyda thri o tua 5mm, mae toes ychydig wedi'i wahanu i addurno'r ci. Byddwn yn goresgyn y sosban gydag olew ac yn gosod y daflen toes wedi'i rolio. O'r uchod, rydym yn rhoi'r stwffio. Byddwn yn ymdrin ag ail haen y toes, bydd ymylon y cacen yn cael ei warchod yn dda. Rydym yn torri ffigurau o'r toes, yn addurno'r cywaith ac yn taro'r wy.
Rhowch y gacen ar y croc am 20 neu 30 munud. Mewn sawl man, bydd tip y cyllell yn ewineddu'r gacen fel bod modd i'r stêm ymadael, a'i bobi ar dymheredd o 200 neu 230 gradd, am 30 munud.
Ar gyfer y llenwad: berwi'r cawl ac ar wahân y cig o'r esgyrn. Cig cyw iâr gadewch i ni fynd drwy'r grinder cig, ei roi yn y padell ffrio, ychwanegu ychydig o ddŵr a'i roi allan nes ei fod yn barod o dan y cwt. Gadewch i ni berwi i lawr Ffig. Torrwch y winwnsyn a'i ffrio'n fân. Cymysgwch y cyw iâr gyda halen, pupur, winwnsyn, reis, cyw iâr. Mae'r llenwad wedi'i gymysgu a'i oeri'n dda.
Crempogau wyau gyda cyw iâr a madarch
Cynhwysion ar gyfer crempogau wyau: 1 cwpan o laeth, 4 wy, ½ llwy de siwgr, ½ llwy de o halen, 1 llwy fwrdd o flawd.
Cynhwysion ar gyfer y llenwad: 300 gram o ham neu ffiled cyw iâr, 200 gram o harddinau, 80 neu 100 gram o hufen sur neu mayonnaise, 1 winwnsyn, 100 neu 150 gram o gaws, pupur, halen.
Paratoi. Wyau byddwn yn eu cymryd gyda blawd, siwgr a halen. Rydym yn ychwanegu llaeth i'r gymysgedd wy ac yn ei chwythu'n dda. O'r màs omelet byddwn yn pobi 4 crempog mewn padell ffrio. Madarch wedi'i dorri'n sleisenau tenau neu stribedi. Gwenyn wedi'i dorri'n fân. Mae caws wedi'i rwbio ar grater mawr. Mae'r glaswellt wedi'u torri'n fân.
Mewn padell ffrio gydag olew llysiau, ffrio'r winwnsyn, ychwanegu'r madarch a ffrio ychydig. Tynnwch o'r plât ac oer. Ham neu ffiled cyw iâr, wedi'i dorri'n giwbiau, cymysgu â winwns, madarch wedi'i ffrio, ychwanegu ½ o'r holl gaws wedi'i gratio, halen, pupur, glaswellt a chymysgu'n dda. Ar ymyl y crempog rydym yn rhoi'r stwffio a throi, fel bod y llenwad y tu mewn. Rhowch y crempogau wedi'u pwmpio i mewn i ffurf wedi'i lapio gydag olew llysiau, saim y crempogau gyda mayonnaise neu hufen sur ar ei ben, chwistrellu caws a'u pobi yn y ffwrn ar dymheredd 180 i 200 gradd am 25 neu 30 munud.
Casserole gyda cyw iâr a thatws
Cynhwysion: 150 neu 200 gram o ffiled cyw iâr, olew llysiau ar gyfer ffrio, 30 neu 40 gram o fenyn, dill, 50 neu 70 gram o gaws, 2 ddarnau o winwns, 100 neu 150 gram o harddwr, pupur, halen.
Cynhwysion ar gyfer llenwi wyau, 2 wy, 1 gwydr o hufen neu laeth, 2 llwy fwrdd o hufen sur, halen.
Paratoi. Byddwn yn golchi'r tatws, yn ein peidio a'u torri mewn cylchoedd. Ffiled cyw iâr wedi'i olchi, ei sychu a'i dorri'n ddarnau. Bydd winwns yn cael ei lanhau a'i dorri'n fân. Bydd yr harbwrn yn cael ei olchi, ei sychu a'i dorri'n sleisen. Byddwn yn golchi'r glaswellt, byddwn yn torri ac yn torri. Tatws ffres mewn padell ffrio wedi'i gynhesu. Rhowch y tatws mewn taflen pobi. Gadewch i ni fywiogi, pupur a chwistrellu gyda dail wedi'i dorri'n fân. Ffrât ffiled cyw iâr mewn olew llysiau am 3 munud.
Byddwn yn gosod y tatws allan. Pupur bach, halen a chwistrellu perlysiau. Ar olew llysiau ffrio'r winwns, yna ychwanegwch y madarch, a ffrio, droi am 3 neu 4 munud. Byddwn yn gosod madarch gyda winwns ar gyfer cyw iâr, chwistrellu ychydig, pupur a chwistrellu perlysiau.
Paratowch y llenwad wyau
Rydym yn troi'r wyau gyda fforc. Ychwanegwch hufen sur a throsglwyddo popeth. Byddwn yn arllwys y llaeth, yn ychwanegu halen, yn ei droi neu'n ei chwipio i gyd-fynd â'i gilydd. Byddwn yn llenwi'r caserol gyda llenwi wyau. O'r brig byddwn yn dadelfennu'r darnau menyn. Pobwch am 40 munud mewn ffwrn gwresogi i 180 gradd. 5 munud cyn y parodrwydd, byddwn yn chwistrellu'r caserol gyda chaws wedi'i gratio a'i roi eto yn y ffwrn.
Nawr, rydym yn gwybod beth mae'n bosibl paratoi prydau dietegol o ffiled cyw iâr. Gobeithiwn eich bod yn mwynhau'r prydau syml a blasus hyn.