- Pollock - 2 darn (ffiled)
- Tomato - 1 Pie
- Pupur Bwlgareg - 2 ddarnau
- Bow - 2 ddarnau
- Garlleg - 2 Dannedd
- Kohlrabi - 1 darn (neu briwiau Brwsel)
- Halen, pupur, twymyn - - I flasu
- Olew olewydd - - I flasu
Rydym yn paratoi'r holl gynhyrchion angenrheidiol ar gyfer coginio. Llysiau yn golchi ac yn lân yn iawn. Mae'r pysgod yn cael ei daflu ar dymheredd yr ystafell ac yna'n sychu. Rydym yn torri llysiau gyda darnau mympwyol, eu hychwanegu at y dysgl pobi, pupur halen, ei dymor a'i goginio yn y ffwrn nes ei fod yn barod. Yn ei dro yn agored i gymysgu llysiau. Y peth gorau yw pobi mewn modd gril. Er bod y llysiau'n coginio, byddwn yn pysgota. Yn gyntaf, tynnwch yr esgyrn, yna gwnewch doriadau bach a ffiledi natrem ar gyfer sbeisys ar gyfer pysgod neu halen a phupur. Gadewch i ni ei adael. Pan gaiff y llysiau eu coginio, byddwn yn tynnu'r mowld pobi ac yn gosod y pysgod ar ei ben, a'i chwistrellu â sudd y llysiau. Rydym yn anfon yn ôl i'r ffwrn am 5 munud, yna byddwn yn tynnu'r pibell, yn troi'r pysgod drosodd ac yn ei fwyta gymaint eto. Peidiwch â bod yn embaras! Mae'r pysgod yn paratoi'n gyflym, oherwydd ei fod wedi'i rewi. Pan fydd y dysgl yn barod, rydym yn lledaenu llysiau a physgod ar blât, addurnwch â pherlysiau ffres a'i weini i'r bwrdd. Archwaeth Bon!
Gwasanaeth: 2-3