- Pysgod (ffiled) - 2 ddarnau
- Tomatos - 1 Pie
- Pupur Bwlgareg - 2 ddarnau
- Ownsod - 2 Darn
- Garlleg - 2 Dannedd
- Kohlrabi - 1 darn
Paratowch yr holl gynhwysion sydd eu hangen ar gyfer coginio. Mae llysiau'n rinsio'n drylwyr, yn glanhau'r pysgod. Mae llysiau yn cael eu torri'n fympwyol (fel y dymunwch fwy - mwy neu lai), eu rhoi mewn padell, arllwys olew olewydd, halen a phupur. Llysiau i'w hanfon mewn popty wedi'i gynhesu i 180 gradd. Mae hambwrdd pobi weithiau'n cael ac yn cymysgu llysiau. Bacenwch nes eich coginio. Tra bo llysiau yn cael eu pobi, rhwbiwch y trên gyda sbeisys ar gyfer pysgod (neu ddefnyddio halen a phupur). Pan fydd y llysiau'n barod i roi'r ffiledi ar y brig, arllwyswch y llysiau gyda llysiau a'u pobi am 5 munud, yna cewch yr hambwrdd pobi, trowch y pysgod drosodd a'i fwyta am 5 munud arall.
Gwasanaeth: 2