Ffactorau effaith
Beth sy'n newid yn y corff, yn dibynnu ar amser y flwyddyn?
- Tymheredd yr awyr
Teimlir effaith gwres yr haf neu rew y gaeaf gan bawb. A phan bynnag mae'r tymhorau'n newid, mae ein corff yn ailadeiladu'r system thermoregulation. Mae'r system hon yn sensitif iawn, yn ymateb i wres neu oer bron yn syth, ond heb ddigon o addasiad hirdymor, bydd y tymheredd "anarferol" yn creu straen ychwanegol ar y corff. "Wrth gwrs, rydym yn ceisio creu amodau cyfforddus, ond nid yw hyn bob amser yn bosibl, yn enwedig yn yr haf gwres.
- Pwysau atmosfferig
Mae llawer o bobl yn ddiffygiol ac yn dibynnu ar y tywydd - hynny yw, mae eu cyflwr yn dibynnu ar y tywydd a'i newidiadau. Mewn babanod, mae meteosensitifedd yn arbennig o gyffredin - mae eu cyrff yn ymateb i newidiadau pwysau na all yr oedolyn deimlo. Mae llawer o famau yn gwybod bod y plant yn dod yn aflonyddgar, yn hyfyw, mewn tywydd gwyntog, maen nhw yn fwy pylu - mae hyn oherwydd y ffaith bod y babi yn ymateb i'r gostyngiad pwysau, oherwydd y mae'r gwynt hefyd yn codi. Felly, rhaid ystyried y ffactor naturiol hwn hefyd - er enghraifft, i wahardd bwydydd sy'n achosi mwy o gynhyrchiad nwy o ddeiet y babi: ehangu swigod nwy yn y coluddyn pan fo'r pwysedd yn cael ei ostwng, sy'n aml yn achos pryder.
- Lleithder yr awyr
Mae'r clud yn cael ei gludo'n fwy trwm mewn stwffiniaeth gwlyb (er enghraifft, ar ôl glaw haf yn y ddinas), ac mae'n llawer haws i ddal oerder yn yr hydref oer. Ond hefyd mae'r lleithder wedi gostwng, mae aer sych hefyd yn niweidiol - mae mwy o ddŵr yn cael ei ryddhau yn ystod anadlu (sy'n golygu bod angen ail-lenwi'r golled hon trwy ychwanegu hylif yn y diet), y pilenni mwcws a'r croen yn sychu - mewn cyfryw amodau, y risg o'u difrod a threiddiad pathogenau o wahanol glefydau, felly, mae angen ichi ofalu am ac imiwnedd.
- Tymhorol o aeddfedu ffrwythau
Mae'n effeithio'n uniongyrchol ar ein bwydlen, mae'n mor wych pan fydd yn bosib bwydo'r cynhyrchion fitamin ffres ac iach o'r plentyn yn weddill o'r gwely. Fodd bynnag, mae amser y flwyddyn yn dibynnu ar gynnwys y sylweddau sydd eu hangen arnom, nid yn unig mewn prydau llysiau, ond hefyd mewn llaeth, wyau, cig ffres.
Yr haf oedd yr haf ...
Ystyrir bod yr amser mwyaf dymunol a defnyddiol o'r flwyddyn yn haf. Mae ei fanteision i iechyd plant yn gyffredinol ac ar gyfer bwyd yn arbennig yn hysbys - haul, aer a dŵr, digonedd o ffrwythau ffres ... Dim ond y tymor hwn y gallwch chi wneud y gorau o'r flwyddyn hon er mwyn cadw ar iechyd am flwyddyn gyfan i ddod - a ... mynd i'r haf problemau.
Gwres
Nid oes gan bawb gyflyryddion aer, heb sôn am ddillad haf, ac nid oes dim i'w ddweud: yn y gaeaf gallwch chi roi mwy ar eich pen eich hun - yn yr haf yn aml, nid oes dim byd i'w gymryd oddi wrthych chi a'r plentyn. Mae hyd yn oed person yn llwyr noeth ar dymheredd uwchlaw 30 ° C ac mae lleithder uchel yn teimlo'n anghysur amlwg, a phan mae tymheredd yr aer yn uwch na thymheredd y corff - mae ein system o thermoregulation hyd yn oed yn galed ... I ni yn y sefyllfa hon, dim ond un iachawdwriaeth ydyw - dŵr!
- Lliwio
Mae pawb yn gwybod sut mae ein corff yn "dod yn fyw" gyda dyfodiad dyddiau gwanwyn heulog ar ôl gaeaf hir a thywyll. Oherwydd bod newidiadau o'r fath yn ein corff yn gyfrifol am wirren arbennig sy'n sensitif i ysgafn - epiphysis. Yn y ddewislen haf i blant, dylai fod yn ormodol mawr (o'i gymharu â thymhorau eraill) faint o hylif - er nad yw'n ormodol, er mwyn peidio â gorlwytho'r system gardiofasgwlaidd. Felly, mae'n well peidio â yfed plant â diodydd melys ac yn enwedig nid "lemonadau", sy'n sychu'r bilen mwcws yn fwy (oherwydd rheoleiddwyr asidedd), ei dorri syched a sudd naturiol gwanhau, diodydd ffrwythau, diodydd ffrwythau, dŵr mwynol heb nwy, cynhyrchion llaeth eplesu (ddilynwyd yr amodau oes silff a storio yn llym) ac, wrth gwrs, te yn rhy gryf.
Os nad yw stumog a choluddion y plentyn yn gyfarwydd â sudd ffrwythau a llysiau, peidiwch â rhuthro i'w cyflwyno i'r diet. Mae hyn yn faich ychwanegol ar y corff, ac hebddo, mae gwres yn arwain at straen, ac nid yw corff y babi "yn gwybod sut i" ymdopi'n llawn. Am yr un rheswm, ni argymhellir cyflwyno bwydo cyflenwol i fabanod mewn wythnosau a misoedd poeth - bydd bwyd anarferol yn creu straen ychwanegol, felly mae'n well aros nes y bydd tywydd oerach yn cael ei sefydlu. Os yw oedran cyflwyno bwydydd cyflenwol wedi gostwng i ddechrau'r haf, yna mae angen ichi ychwanegu prydau newydd gydag oedi bach (2-3 wythnos) o'i gymharu â'r telerau ar gyfer gweddill y flwyddyn. Llaeth y fam yw'r bwyd mwyaf cyffredinol a chywir ar gyfer y babi ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, ac yn ystod gwres yr haf mae'n syml na ellir ei ailosod - mae'r sylweddau sy'n dod i mewn â llaeth y fam (gan gynnwys dŵr sydd eu hangen mawr) yn cael eu hamsugno'n llawer gwell, a chyfansoddiad y halwynau mwynol (y mae eu bwyta yn yr haf yn cynyddu, maent yn cael eu golchi allan â chwys) yw'r un sydd ei hangen ar y babi.
Alergedd bwyd
Problem tymhorol arall i famau a phlant, nid yn unig yn nyrsio, ond hefyd yn hŷn. Gyda cham-drin bwydydd penodol (tomatos, mefus, ffrwythau sitrws, ac ati), gall ddigwydd ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, ond yn yr haf mae'r adwaith alergaidd weithiau'n digwydd i'r cynhyrchion hynny nad oeddynt yn achosi problemau o'r blaen. Mae hyn oherwydd y cynnydd yn nifer yr alergenau - dim ond ar hyn o bryd, mae'r rhan fwyaf o blanhigion yn blodeuo, mae yna fwy o ddwr yn yr awyr, mae poplwch yn ymddangos, ac ati. O ganlyniad, mae croes-alergedd o'r enw - adwaith i ddau alergen ar yr un pryd. Felly, hyd at 5-7 oed, bydd angen i chi gyflwyno'r ffrwyth yn ofalus i'r plentyn. Yn yr haf, mae plant yn tyfu'n arbennig o gyflym, felly mae angen ichi ofalu am ddeunydd adeiladu'r corff - proteinau a chalsiwm. Nid yw proteinau llysiau a ffrwythau yn ddigon i hyn, fodd bynnag, yn y gwres, nid yw plant fel arfer yn bwyta cig a physgod yn barod iawn, ac mae'r bwyd hwn yn cael ei dreulio'n waeth (yn y tywydd poeth, mae gweithgarwch enzymatig y stumog yn gostwng). Felly, mae'n well coginio wy wedi'i berwi neu omlet ar laeth yn y bore, cyn i'r gwres ddechrau, ac yn ddiweddarach gyda'r nos - prydau coch wedi'i oeri.
Hydref yr Hydref
Tua hanner mis Awst hyd at ddiwedd mis Medi, mae'r cyfnod "meddal" ar gyfer ein corff yn dechrau - yr hydref euraidd, y dylid ei ddefnyddio gymaint ag y bo modd i baratoi'r corff ar gyfer y gaeaf, gan gynnwys cynnal safon ffrwythau a llysiau'r haf. cynhyrchion gwerthfawr y tymor hwn - melonau, melonau a watermelons: Medi - y mis mwyaf "watermelon", ac os yw'r plentyn heb unrhyw broblemau yn canfod melonau, dylai watermelons fod ar y bwrdd bob dydd. Peidiwch ag anghofio am aeron, yn enwedig am lyfrau a h Mae afalau a moron o gynaeafu ffres hefyd yn elfen werthfawr iawn o ddewislen yr hydref, ac mae angen i chi fod yn fwy gofalus gyda gellyg a beets: maen nhw'n creu llwyth eithaf mawr ar y system dreulio. Yn yr hydref, gyda'r dull o annwyd, cig a physgod, a chyda lleithder yr hydref ar gyfer plant dros 3 blynedd, bydd yn elwa o ychwanegu nionod a ychydig o garlleg: mae'r ffytoncidau sydd ynddynt yn gweithredu fel atalfa wych yn erbyn traddodiadol am gychwyn ar adeg epidemigau tymhorol SARS.
A dyma'r gaeaf
Yn ystod y cyfnod o addasu i dywydd y gaeaf, mae angen fitaminau yn arbennig, ond nid yn unig yn "ffrwythau a llysiau" - yn y tymor oer, mae'r angen am fitaminau sy'n hyder â braster hefyd yn tyfu mewn cig a sgil-gynhyrchion, pysgod, cnau a grawn, ac mewn brasterau eu hunain Wel, ac o lysiau ffrwythau, dylid rhoi sylw arbennig i ffrwythau sitrws (ym mis Rhagfyr mae'r "tangerine season" mwyaf) yn dechrau, bananas a ... y ffynhonnell fwyaf cyffredin, traddodiadol, anghofiadwy heb ei haeddu - y ffynhonnell fwyaf gwerthfawr fitamin asidau organig, bioflavonoidau a ffibr. Ond gallwch chi ei roi i blant dros 3 oed yn unig, ychydig bychan (hyd at 50 gram y dydd), y gorau mewn saladau. Ac, wrth gwrs, y gaeaf yw'r adeg pan fo'r mwyafrif yn y galw am baratoadau domestig a "rhew" - ffrwythau, llysiau ac aeron storio hirdymor, wedi'u pacio ar ôl rhewi'n gyflym ac yn ddwfn. Gyda'r paratoad cywir, nid yw cynhyrchion o'r fath yn llawer israddol i rai ffres, ac yn y gaeaf maent yn syml yn annymunol .
Ffordd y Gwanwyn!
Gyda dechrau'r gwanwyn, efallai yr amser anoddaf i'r corff dynol ddechrau. Blinder cronedig o straen y cyfnod oer a tywyll, yn y cynhyrchion o fitaminau llai a llai - dim ots sut y ceisiwch eu cadw, mae dinistrio'n raddol ... Yn ogystal, mae rheswm pwysig iawn am yr holl "blinder gwanwyn" cyfarwydd, yn rhyfedd ddigon, yn cynyddu yn ystod oriau golau dydd. Ymddengys bod yr ysgafnach yn well ... ond nid yw'r corff yn "barod" yn syml am gynnydd yn ei weithgarwch ei hun, a ddechreuir gan y "trydydd llygad" sydd eisoes yn gyfarwydd â ni - yr epiphysis, gan ychwanegu ato yn aml y cylchoedd gwanwyn, pwysedd pada, gwahaniaeth tymheredd mawr yn ystod y dydd, a theimlir nid yn unig ar y stryd, ond hyd yn oed mewn ystafell wresog ...
Mewn cyfryw amodau, nid yw'r maetholion arferol - proteinau, brasterau, carbohydradau - yn amlwg yn ddigon i weithrediad arferol y corff. O bwysigrwydd mawr yw'r ffactorau hysbysiadol o faeth a elwir yn angenrheidiol, nid oes angen cymaint ar gyfer "adeiladu" yr organeb fel ar gyfer rheoleiddio ei weithgaredd: olewau hanfodol, asidau organig, ffytonigau, gwrthocsidyddion. Mewn cig, cynnyrch llaeth, grawnfwyd neu beidio, ond mewn lliwiau ffres, llysiau ffres neu o leiaf, mae ffrwythau'n helaeth, sydd, ar y ffordd, yn un o'r rhesymau pam na all cymhlethdodau mwynau fitamin gymryd lle cynhyrchion llysiau naturiol ar ein bwrdd. , alas, mae'r sylweddau gwerthfawr hyn hefyd yn cael eu dinistrio'n raddol yn ystod y storfa ... Wrth gwrs, i roi gwyrdd "byw" newydd i'r plentyn. Nid oes angen edrych am giwcymbr a thomatos tŷ gwydr cynnar - gellir trefnu "gardd" o winwnsyn gwlyb, corsydd dŵr, sbigoglys, ac ati heb unrhyw ymdrechion arbennig ar unrhyw ffenestr ffenestri sydd wedi'i oleuo'n dda. Gellir rhoi prydau o greensiau ffres o'r fath i blant dros 3 oed ac yna yn daclus, er mwyn peidio â achosi problemau gyda'r coluddyn. Ac ar gyfer plant o flynyddoedd un a hanner fel ffynhonnell sylweddau biolegol gweithredol na ellir eu hamnewid, nid yw eginblanhigion o gnydau grawn (gwenith, rhyg, corn) yn ddrwg.
Mae'r rhan fwyaf o Rwsiaid yn teimlo bod prydau o ysbwriel yn ein hamser yn egsotig, yn gysylltiedig â systemau iechyd gwahanol), fel rhywbeth estron - ond ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod ein hynafiaid yn unig yn teimlo'r fath brydau ac yn dianc rhag hypovitaminosis gwanwyn: "llaid gwenith" (màs grawn a brwynau ) fel dull ciwtig ac adferol poblogaidd yn cael ei ddisgrifio yn y llysieuwyr yn yr 17eg ganrif, cafodd uwd, jeli eu coginio o grawn wedi'u tywallt, eu hychwanegu at gawliau - yn dda, ac erbyn hyn, mae plant yn fwy i flasu saladau a chymysgeddau ffrwythau gyda grawn wedi'u toddi, Nid yw'n anodd egino'r hadau - mae'n rhaid i chi gofio eu bod yn cael y gwerth maeth uchaf pan fydd y brithyll wedi tyfu ac nid yw'n fwy na 2mm o hyd.