- Baton - 1/3 Pieces
- Tomatos - 2 ddarnau
- Ffiled cyw iâr - 200 gram
- Caws - 100 gram
1. Yn gyntaf, rydym yn sleisio'r caws gyda sleisenau tenau (sy'n gosod, efallai am amser hir, yn ein rhewgell). Bydd yn ein gwasanaethu i gadw'r holl gynhwysion at ei gilydd. Ac mae'r protein ynddi yn cynnwys swm mawr iawn. 2. Boilwch y ffiled cyw iâr, sydd hefyd yn cynnwys llawer o brotein. Rydym yn torri'r cig yn ddarnau gwastad bach. Ni fydd cig o'r fath yn niweidio'ch ffigwr, nid yw'n fraster, ac yn gallu darparu'r sylweddau angenrheidiol i'r corff ar gyfer bywyd. 3. Byddwn ni'n gwneud tomatos: yn y dŵr rhedeg rydym yn golchi'r tomatos, a'u torri'n gylchoedd. Maent yn cynnwys gwrthocsidyddion a llawer o ffibr. Nid ydynt yn ofni triniaeth wres hir. 4. Torrwch y bara i mewn i ddarnau, ac yn awr ar gyfer pob slice bara gyda pheth o gaws wedi'i sleisio, y cig sy'n gorwedd ar ben y caws, a sleisys o domatos - ar ddarnau cig. Byddwn yn cynhesu'r popty, rhowch y brechdanau ar y daflen pobi, ac am ddeg munud cynhesu nhw yno. Yn ystod yr amser hwn, bydd yr holl haenau o frechdanau yn cyd-fynd, byddant yn dod yn fwy blasus, a bydd yn fwy cyfleus. Nawr rydym yn cymryd brechdanau ac yn addurno gyda gwyrdd.
Gwasanaeth: 6