Ac maent yn rhewi yn eu calonnau. Roedd ei hoff chromlinau llyfn yn troi mewn trefn, yn colli ei ffiniau clir, a'i bythrau .... Ac ar y cluniau yn well cadw'n dawel. "Pa mor gyflym i golli pwysau a chael gwared ar cellulite?" - Gwisgo ym mhen un cwestiwn. Wel, gadewch i ni ystyried y fersiynau mwyaf "cyflym" o'r frwydr anodd hon ar gyfer ymddangosiad deniadol.
Felly, fe wnaeth y cariad annwyl orchymyn tocynnau i'r môr, ymadawiad - mewn wythnos, ac nid ydych mewn siap. Pa mor gyflym i golli pwysau, er nad yw'n niweidio iechyd? Yn gyntaf, dylech chi gymryd eich bron ar unwaith ar y bronnau a'i ysgwyd yn dda: mae'r amser yn fyr, nid oes gennym yr hawl i gamarwain. Felly, rydym yn rheoli ein gweithredoedd yn llym, heb ddiddymu a difaru.
Bydd yr amrywiaeth o ddeietau "cyflymach" yn eich galluogi i wneud eich dewis, wedi'i arwain gan ddewisiadau blas (ie, mae'n flas!). Os ydych chi'n dilyn un ohonynt yn llym - gwaredwch bunnoedd ychwanegol, ac os ydych chi'n ei gyfuno â ffitrwydd ysgafn - rhowch y pen a'r cellulite.
Wrth wraidd y diet hwn, fel y gwyddoch eisoes, yw'r grawnffrwyth. Felly, mae cariadon y ffrwythau egsotig hwn yn gallu atal yr opsiwn hwn ar unwaith. Er na, na, ar unwaith. Yn gyntaf, cofiwch: ydy popeth yn iawn gyda'ch stumog? Ulcers, gastritis - ydych chi'n gwybod am hyn i gyd yn unig o lyfrau? Yna'n wych, gallwch fynd ymlaen! Ond os ydych chi'n gyfarwydd â'r salwch annymunol hyn ar eich profiad trist eich hun, yna bydd y diet grawnffrwyth ar eich cyfer yn diflannu unwaith ac am byth.
Ystyriwch y ddewislen ar gyfer deiet bob dydd, wedi'i gynllunio ar gyfer colli pwysau cyflym.
Dydd Llun
Ar gyfer brecwast, rhaid i chi fwyta un grawnffrwyth neu wneud ffres ffres ohono. Peidiwch â cheisio ychwanegu siwgr iddo! Gallwch hefyd drin eich hun i 50 gram o ham, dim ond darn na ddylai fod yn fraster. Cael cwpan o de (gallwch chi gael coffi). Wrth gwrs, hefyd heb siwgr.
Ar gyfer cinio, unwaith eto, cewch un ffrwyth a bwyta gyda phleser amlwg. Ar ôl hynny, "sipiwch" gyda chawl bras, gan ei lenwi i gyd gyda chwpl o fisgedi.
Ar gyfer cinio, nid yw dinistrio grawnffrwyth arall yn angenrheidiol. Striwch eich hoff lysiau, neu eu berwi (popeth ac eithrio corn a thatws sy'n niweidiol yn unig). Torrwch eich hoff de, gan adael y bowlen siwgr allan o'r golwg. Yfwch hi heb ei sugro.
Dydd Mawrth
Dechreuwch y bore gyda salad ffres o'r ffrwythau canlynol: grawnffrwyth, afal ac oren. Sipiwch y ffynhonnell fitamin hwn gyda the neu coffi heb siwgr, ond gyda slice o lemwn.
Bydd cinio ar ddydd Mawrth yn hawdd - grawnffrwyth a slice o gaws, bach, gram o fasnachol ar gyfer 50. Ac nad yw'r cynnwys braster yn fwy na 30%. Os nad ydych chi'n hoffi caws, rhowch 150 gram o gaws braster isel yn ei le.
Ar gyfer cinio, slap ffrwyth arall, trinwch chi i gyw iâr wedi'i ferwi (cymerwch ram 200), cael tomato. Ac yn canu â the te melys.
Dydd Mercher
Yn y bore bwyta'r holl grawnffrwyth neu eich hun gyda sudd wedi'i wasgu'n ffres. Ychwanegwch ychydig o wyau wedi'u berwi'n galed a chwpan o de heb ei ladd.
Ar gyfer cinio, bwyta un ffrwyth mwy a pharatoi salad llysiau ysgafn, ei daflu â sudd lemwn. A gorffen y pryd gyda thei heb siwgr.
A'r cinio fydd cig, y gallwch naill ai ei ferwi, neu ffrio ar y gril. Ni ddylai sleisen cinio amrwd ddim mwy na 150 gr. Yn ogystal, ychwanegwch salad o werin gyda sudd lemwn (tua 200 gram) a the le yn llawn llwy o fêl melys.
Dydd Iau
Ar gyfer brecwast, bwyta un grawnffrwyth neu baratoi sudd grawnffrwyth. Ewch â chwp lwy fwrdd o fawn ceirch (gallwch chi gymryd muesli), ei llenwi â rhesins a llaeth (mae iogwrt di-fraster hefyd yn cyd-fynd â hi).
Ar gyfer cinio, paratoi salad o giwcymbrau, moron, pupur, seleri a letys, tymor gyda olew llysiau. Gallwch chi gymryd darn o fara bran. Bwyta gyda grawnffrwyth.
Ar gyfer cinio ddydd Iau, mae gennych hawl i 250 gram o gyw iâr neu bysgod wedi'i ferwi, tomato ffres neu wydraid o sudd tomato. Cyn mynd i'r gwely, bwyta un grawnffrwyth mwy.
Dydd Gwener
Mae brecwast yn cynnwys un grawnffrwyth, wy wedi'i ferwi a gwydraid o sudd tomato.
Ar gyfer cinio, gallwch chi fwyta un tatws ychydig yn fwy, coginio salad bresych (yn gwasanaethu - 200 gram). Mewn egwyddor, bydd unrhyw salad gwyrdd yn ei wneud.
Bydd stêc yn un pysgodyn grawnffrwyth, wedi'i berwi neu ei braisio gyda garnis wedi'i baratoi gan eich hoff lysiau stew. Sipiwch y te heb siwgr.
Dydd Sadwrn a Dydd Sul
Ac ar gyfer y penwythnos, gallwch chi ailadrodd y fwydlen o unrhyw un o'r dyddiau yr hoffech chi! Cofiwch, os na fyddwch chi'n bwyta'r darnau a gynigir, peidiwch â cheisio taflu mwy. Bwyta afal neu yfed rhywfaint o ddŵr mwyn, te - efallai y bydd yn helpu i ddal y newyn!
Pan fydd gan y dawnswyr neu'r actorion ddigwyddiad difrifol, pedwar diwrnod cyn iddynt gyd eistedd ar y Diet Dros Dro er mwyn perfformio ar ffurf.
Diwrnod Un
Mae'r holl ddewislen ar gyfer y diwrnod cyntaf yn cynnwys sudd tomato a reis wedi'i goginio. Ar yr un pryd yn ystod y coginio, peidiwch ag ychwanegu halen i reis, gan ei fod yn atal y broses o gael gwared ar halwynau o'r corff. Yn y gweddill, bwyta sudd yfed reis gymaint â'ch dymuniad eich calon.
Diwrnod Dau
Diwrnod llaeth: rhaid i chi fwyta caffi iogwrt a bwthyn yn unig, a hefyd heb gyfyngu'ch hun. Eisiau bwyta - bwyta ar iechyd, ond dim ond caws bwthyn a iogwrt!
Ar y trydydd diwrnod, eich prif "ddysgl" fydd te heb siwgr ac ychydig wedi'i ferwi heb gig halen.
Ond ar y pedwerydd diwrnod, peidiwch â synnu, bydd yn rhaid i chi yfed gwin coch sych yn unig, a'i fwyta gyda chaws. A dim dŵr neu de!
Dim ond pum cilogram mewn dim ond tri diwrnod!
Gall pob merch gymryd y diet hwn, heblaw am un peth: os oes ganddi broblemau difrifol neu sy'n dechrau gyda'r llwybr gastroberfeddol.
Mae'r diet am bob tri diwrnod o'r diet yn un. Ar gyfer brecwast, yfed gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi (150 ml), lle cyn hynny rhoddodd lwy o fêl a ychydig ddifer o lemwn. Mae angen i chi yfed yn gyflym. Ar ôl 15 munud wedi hynny, yfed cwpan o goffi neu de.
Ar gyfer cinio, coginio twrci wedi'u berwi a'ch hoff lysiau - ni ddylai cyfran fod yn fwy na 500 gr.
Ac ar gyfer cinio, mae angen paratoi'r canlynol: cymerwch bresych gwen (ni fydd angen mwy na 200 gr) arnoch, Dewch â dŵr a'i goginio am 15-20 munud. Peidiwch â halen a pheidiwch â phupur! Y cawl sy'n deillio o'r triniaethau syml hyn, mae angen i chi yfed yn araf iawn, tua hanner awr.
Prif elfen y diet hwn yw cawl llysiau. Gallwch hefyd ddefnyddio te a choffi mewn symiau bach, sudd ffres, llaeth sgim. Dŵr mwynol yw'r amrywiad delfrydol o'r ddiod. Mae cig yn cael ei ddisodli gan bysgod, peidiwch â ffrio, yn well i ferwi. Ac wrth gwrs, cawl, cawl, cawl ... Tabu un: anghofio am alcohol! Fel arall, mae'r holl ddioddefaint yn drist.
I wneud cawl Bonn, cymerwch chwe winwns, ychydig o domatos ffres, pen bresych (mwy), pupur clychau gwyrdd (mae angen dau gopi arnoch), ewinedd eryri, persli a choginio broth o gig.
Torrwch yr holl lysiau a'u llenwi â dŵr, gadewch iddynt berwi. Ar ôl 10 munud o berwi, ychydig yn lleihau'r nwy - gadewch i'r cawl ddod o dan y caead yn raddol. Pan gaiff llysiau eu coginio, halen neu bupur ysgafn ydyw. Dyna i gyd! Dylid bwyta'r cawl hwn pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo eich bod yn newynog.
Gyda chymorth y dietau hyn, gallwch chi golli pwysau'n ddigon cyflym, heb niweidio eich iechyd. Fodd bynnag, er mwyn cael gwared ar cellulite, bydd yn rhaid i chi wneud llawer mwy!
Yn gyntaf, rhowch sylw i'r hyn rydych chi'n ei fwyta. Dylai bwyd fod yn fyr, eithrio siocled yn ei holl amlygrwydd. Ceisiwch ddefnyddio mwy o bresych gwen a newid eich hoff gacennau i ffrwythau blasus. Carwch tatws gyda holl ffibrau'r enaid - mae'n berffaith yn ysgafnu'r croen! A pheidiwch ag anghofio am fitaminau: yn gyntaf oll, am fitamin C! Ni waeth pa mor annymunol, ond mae ateb effeithiol yn y frwydr yn erbyn cellulite yw ... winwns!
Hefyd, peidiwch ag anghofio am y diod, sy'n tynnu tocsinau o'r corff. Ddim o reidrwydd yn gyfyngedig i ddŵr: gwnewch brothiau a tinctures, er enghraifft, gan ddefnyddio dail bedw neu llaeth menyn gyda mefus. Yfed mwy - dyma'r ffordd iawn i gael gwared ar cellulite yn gyflym ac yn barhaol!
Peidiwch ag anghofio am godi tâl: dair gwaith yr wythnos, gwnewch i'ch corff ysgwyd yn dda. Cerddwch gymaint â phosibl, ond yn hytrach yn cael beic a theithio am bellteroedd hir.
A'r peth olaf: cofiwch fod colur arbennig sy'n helpu i gael gwared â cellulite. Rinsiwch y mannau problem gyda halen môr, gwnewch massages gydag olewau (grawnffrwyth, oren, pinc, llysiau, anise). Fodd bynnag, os nad ydyn nhw law yn llaw, gwnewch yn eich tylino cyffredin, pinsio a chlytio'r coesau. Mae offeryn rhyfeddol arall sy'n achosi cellulite i drechu gydag ofn a gwahanu yn gawod cyferbyniad.
Ond yn bwysicaf oll - caru eich hun, gwerthfawrogi eich hun - yna bydd gennych yr awydd a'r nerth i gyflawni unrhyw nod!