Un o'r prif broblemau mewn menywod yw colli pwysau. Mae pwysau colli yn rhannol puro tocsinau a thocsinau. Y peth anoddaf i fenyw ddod yn haws. Ynglŷn â sut i ddod yn haws rydym ni'n meddwl bob dydd. Diet, ffitrwydd, loncian, ioga - dyna'r hyn yr ydym yn troi ato bob dydd. Mae colli pwysau a glanhau'r corff yn gofyn am ewyllys ac amynedd.
Gan lanhau'r corff mae angen nid yn unig i sicrhau bod y graddfeydd yn dangos llai o rifau, ond hefyd er mwyn sicrhau bod ein corff yn iachach. Ar ôl y gwyliau, mae angen i ni wneud diwrnodau dadlwytho. Rydym yn bwyta llawer o fwyd melys brasterog anaddas sy'n clogio'r pibellau gwaed ac yn achosi trwchus yn y stumog, yn difetha'r hwyliau, mae gormod o bwysau a gwaeth - mae hyn i gyd yn achosi amryw o glefydau cronig y llwybr gastroberfeddol.
Felly, beth ddylem ni ei wneud i lanhau ein cyrff? Rhowch ginio i fyny! Peidiwch â gorliwio yn y nos yn edrych. Ewch i'r gwely gyda stumog gwag, dros nos bydd eich corff yn cael ei lanhau. Gwnewch y diwrnodau cyflym 1-2 gwaith yr wythnos. Nid yw glanhau'n uniongyrchol yn helpu i golli pwysau, ond bydd yn helpu i ddod â'ch pwysau yn ôl i arferol, os ydych chi'n eu defnyddio'n amlach. Yfwch ddigon o ddŵr neu ddŵr mwynol, ond heb nwy, 2-2.5 litr, cyn brecwast, yfed gwydraid o ddŵr gydag ychwanegu sudd lemwn. Ychwanegwch fwy o ffibr i'r deiet, bwyta bwyd wedi'i goginio mewn boeler dwbl, tynnwch halen o'ch deiet, oherwydd bod yr halen yn gohirio'r dŵr yn y corff, fel nad yw tocsinau yn cael eu tynnu.
Gwrthod y selsig, mayonnaise, cig, ac eithrio cyw iâr, sawsiau, ffres, melys. Coffi, alcohol, siwgr, halen, a hyd yn oed o'r cawliau o goginio cyflym, hyd yn oed yn fwy na gwerth ei wrthod. Bwyd cyflym a bwydydd wedi'u ffrio - peidiwch â meddwl amdano o gwbl. Hang o'ch blaen y ffigur delfrydol yr ydych am ei ymdrechu. Bwyta llysiau, ffrwythau, ac eithrio bananas a grawnwin, yn yfed oogwrt braster isel a kefir, bwyta caws bwthyn, hyd yn oed sgim, mae'n cadw'r holl eiddo defnyddiol. Ar draul llysiau, cyfyngu'ch hun rhag bwyta tatws, mae gormod o startsh ynddo. Er mwyn cael gwared â starts, cyn i chi goginio'r tatws, dylech ei roi am sawl awr yn y dŵr.
Bwytewch wwd - blawd ceirch, gwenith yr hydd, reis, dim ond heb ychwanegu siwgr a halen, ond mae'r aeron i wenith ceirch neu gwenith yr hydd yn berffaith. Ar gyfer cinio, mae pysgod yn ardderchog, yn ddelfrydol, môr neu fwyd môr, bridd cyw iâr, gyda llysiau a ffrwythau ychwanegol. Ac yn bwysicaf oll, yfed te gwyrdd, mae ganddi eiddo iacháu hudolus. Mae'n tynnu tocsinau o'r corff, yn normaleiddio pwysau, yn gwella tôn, yn gwella cyflwr y croen.
Y manteision o lanhau yw eich bod nid yn unig yn glanhau corff tocsinau a tocsinau, ond hefyd yn cael gwared ar cellulite, byddwch chi'n teimlo'n ffres ac yn hwyl. Dim ond trwy ddewis deiet am lanhau, dewiswch yr un a fydd fwyaf cyfforddus i chi. Defnyddio diet yn fwy aml, oherwydd gyda phob tro bydd yn haws i chi ei gario. Os ydych chi'n deietau am y tro cyntaf ac yn teimlo'n sâl neu'n flinedig, yna mae angen i chi orffwys mwy, nid yw'n golygu bod angen i chi eistedd gartref ar y soffa, mae angen i chi gerdded mwy, cymryd bath hamdden, darllen llyfr, yn gyffredinol, gwneud popeth sy'n gallu tynnu sylw atoch chi o fwyd a blinder.
O ddeietau glanhau gall fod a niweidio, er enghraifft, os ydych chi'n cael rhwymedd yn aml, yna does dim angen i chi fwyta diet am fwy na thri diwrnod. Os oes gennych broblemau gyda'r llwybr gastroberfeddol, byddech chi'n well ymgynghori â dietegydd.
Yn dal i gredu bod dull da ar gyfer colli pwysau yn gyflym, ond nid ydyw, mae'n crisialu eich corff yn unig. Dim ond fel diwrnod cyflym neu ddau y mae cyflymu yn addas, pan fyddwch chi'n eistedd ar kefir neu iogwrt.
Pan fyddwch chi'n meddwl eich bod chi'n ddigon llwglyd ac eisiau dychwelyd i faethiad llawn, yna byddwch yn ofalus. Peidiwch â chipio bwyd, gwrandewch ar eich corff, mae'n dweud faint i fwyta. Yn y broses o fwyta, cadwch fwyd yn drylwyr, yn hir a gyda heneiddio, eistedd yn syth, cadwch ystum. Creu deiet a cheisiwch beidio â gwyro oddi wrtho, peidiwch â sgipio prydau bwyd, stopio byrbryd, os ydych chi am fwyta'n sydyn, ewch i fyny a ysgwyd y wasg neu ei guddio. Mae gweithgaredd corfforol hefyd yn bwysig!