Heddiw, fe'i hystyrir yn arferol, prin yn codi o'r gwely, i wirio'ch cyfrif, mewn rhwydweithiau cymdeithasol.
Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki a gwefannau eraill ar gyfer cyfathrebu, yn llenwi ein hamser yn fwy a mwy, a pha mor hurt na fyddai'n swnio, ond mae'n rhwydweithiau cymdeithasol sy'n ein hamddifadu o'r cyfle i gyfathrebu â phobl anwyliaid. Cofiwch, wedi'r cyfan, yn hytrach na mochyn eich cariad / merch yn y bore, rydych chi'n dechrau edrych ar eich tudalennau yn gyntaf: beth maen nhw'n ei ysgrifennu ataf, faint o "hoffi" y cawsant fy lluniau newydd o'r gweddill, a oedd yn postio pa swyddi sydd â newyddion, ac yn y blaen. Yn fyr, cyfathrebu modern bob blwyddyn yn fwy a mwy yn colli wyneb realiti.
Na, wrth gwrs, mae'n dda iawn y gallwch chi gyfathrebu â phobl agos sydd bellach yn bell i ffwrdd, ond, gwelwch, mae'r chwiliad yma hefyd yn ddi-le. Mae'n debyg i fwyta llawer o losin: fel y dylech fod yn hapus, ond ar yr un pryd sylweddoli bod rhywbeth yn anghywir. Os na allwch fyw heb Facebook am ddiwrnod, yna mae'n amser i aros ychydig yn all-lein ac i adeiladu'ch perthynas ag anwyliaid. Sut i wneud hyn? Rydym yn cynnig pum ffordd effeithiol i chi.
1. Osgoi demtasiynau.
Yn gyntaf oll, tynnwch yr holl raglenni rhwydweithio cymdeithasol o'r ffôn symudol: pam dychmygwch unwaith eto. Dywedwch wrth eich ffrindiau na fyddwch chi ar y safle am beth amser - gadewch i'ch ffrindiau wybod eich bod chi i gyd yn iawn ac nad ydych chi wedi marw. Os ydych chi eisiau gwahodd ffrindiau i ddigwyddiad neu ofyn rhywbeth, dywedwch wrthynt - dim ond ffoniwch nhw. Mae celf sgwrs seciwlar, heddiw, wedi dod yn amhosibl i fod yn gymhleth. Cofiwch, y gallu i gynnal sgwrs fel cyhyr: mae angen ymarferion arno! Felly, cuddiwch eich cyfrifiadur ymhell i ffwrdd - eto, er mwyn peidio â "thorri", ac os na allwch ei wneud heb ef, yna defnyddiwch ef ond at ddibenion gwaith.
2. Darllenwch y llyfrau go iawn.
Ydych chi'n hoffi darllen? Darllenwch ymlaen at iechyd, ond dim ond llyfrau go iawn, papur, y gallwch chi edrych arnynt, arogli'r tudalennau sydd wedi'u hargraffu'n newydd, neu, ar y groes, yn cael eu gwisgo dros y blynyddoedd. Wrth gwrs, nid yw hyn mor economaidd ag e-lyfrau, ond gallwch brynu o leiaf un llyfr. Beth yw'r defnydd? Y ffaith yw bod darllen llyfr papur yn cael effaith dda ar yr ymennydd. Mae'n cyfrannu at y crynodiad llawn o sylw, gan na chewch eich tynnu sylw o'r stori, gan glicio ar dolenni siopau ar-lein. Yn aros am gyfnod hir ar y Rhyngrwyd, mae ein hymennydd yn dod yn fwy hyblyg, hynny yw, mae sgiliau gwneud penderfyniadau cyflym yn cynyddu. Ond ochr yn ochr â hyn, mae'r gallu i ganolbwyntio ar un dasg am gyfnod hir yn gostwng. Felly mae'n well cyfuno darllen electronig a phapur i ddatblygu'r ymennydd yn rhesymegol.
3. Ewch am deithiau cerdded.
Pa mor bwysig yw hi yn ein hamser i fyw y funud bresennol. Dyma a nawr rydych chi'n byw, felly mwynhewch y bywyd hwn yn llawn! Ewch am dro yn yr awyr iach, mwynhewch natur, a pheidiwch ag anghofio gadael eich ffôn gartref, mp3 a beth arall rydych chi bob amser yn ei gario gyda chi. Heddiw nid oes ei angen arnoch chi. Rhowch y cyfle i chi eich hun er mwyn crwydro'r strydoedd, i gael eich mudo'n ddymunol.
4. Anfon cerdyn post.
Facebook a rhwydweithiau cymdeithasol eraill yw un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin o gefnogi cyfathrebu â ffrindiau, ond mae anfon cerdyn post at ffrind yn llawer mwy diddorol, ac mae'n llawer mwy dymunol i'w dderbyn. A chofiwch y bydd yn llawer hirach na'r neges arferol ar y Rhyngrwyd. Felly, os oes gennych achlysur i longyfarch un o'ch ffrindiau - gwnewch hynny gyda cherdyn post, byddant yn ei werthfawrogi. Ni fydd yr ateb yn eich cadw chi. Mae'n debyg y byddwch chi'n cael ymateb dymunol yn fuan.
5. Meddyliwch.
Mae diweddaru a gwirio'ch proffiliau mewn rhwydweithiau cymdeithasol, wrth gwrs, yn eich gwneud yn meddwl mewn gwahanol gyfeiriadau. Ond, a ydych chi'n rheoli hyn i gyd? Gan feddwl am rywbeth am ychydig funudau y dydd yn unig, gallwch leddfu straen, ymlacio a chanolbwyntio eich syniadau yn y cyfeiriad sydd ei angen arnoch, a'i wneud yn fwy tawel.
Os ydych chi eisiau rhyddhau mwy o amser ar gyfer rhywbeth pwysig, mae'n gwneud synnwyr i ddileu eich holl gyfrifon. Yr allwedd yw creu arferion newydd yn syml:
- cyfathrebu â phobl nid trwy sgriniau cyfrifiadurol, ond dros y ffôn neu fyw;
- canolbwyntio ar un gweithgaredd, nid pob un ar yr un pryd;
- darllenwch newyddion mewn papurau newydd, cylchgronau.