Mae angen gwrthod y gwaharddiad ar rai grwpiau o gynhyrchion
Drwy wahardd plentyn cynhyrchion penodol, cynyddir rhieni gan y tebygolrwydd o broblemau gyda threuliad yn y plentyn, sy'n gallu arwain at fwlimia neu anorecsia yn ei dro. Yn ogystal, mae'r gwaharddiad hwn yn effeithio ar dwf arferol a datblygiad organeb sy'n tyfu. Yn hytrach na gwaharddiadau, dylai'r rhieni ddweud wrth y plentyn am fanteision diet iach, a chymerwch y plentyn gyda hwy yn aml gyda phryniant a gofynnwch iddo helpu i baratoi bwyd iach. Bob dydd, dylai elynion y plentyn fod yn bresennol ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd, cynhyrchion llaeth di-fraster a chigoedd bras.
Mae awgrymiadau defnyddiol bob amser
Mae plant yn cael eu trefnu fel eu bod yn bwyta'r hyn sy'n gorwedd ar y bwrdd, a dyna pam na ddylai rhieni lanhau ffrwythau yn yr oergell neu ar silffoedd, dylent bob amser fod yng nghyrhaeddiad y plentyn, er enghraifft, yn gorwedd mewn tabl fâs. Mae rhieni yn gosod esiampl ar gyfer eu plant, felly rhag ofn byrbryd, dylai rhieni gael ffrwyth ar eu pennau eu hunain, er enghraifft banana.
Nid yw bwyd ar gyfer "da" a "drwg" yn cael ei rannu
Yn lle'r "rhannu" hwn mae angen i chi dynnu cyfochrog rhwng bwyd, astudio a hobi y plentyn. Er enghraifft, mae angen i rieni bocsiwr dechreuwyr esbonio i'w plentyn mai'r protein a gynhwysir yn y llaeth yw'r prif ddeunydd adeiladu ar gyfer y cyhyrau, ac yn sicr bydd y plentyn yn gwrando ar gyngor y rhieni, ac yn ddiweddarach bydd yn gofyn i'w fam ei baratoi'r bwyd iawn. Gall Adochurka mum ddweud am fanteision gwrthocsidyddion a gynhwysir mewn llysiau a ffrwythau, a fydd yn rhoi'r edrychiad iach a ffres i'r croen ac yn gwneud y gwallt yn gryf, ac yn wir, mae'r holl dywysogion bach yn freuddwyd o wallt hir, fel y Rapunzel.
Mae angen annog plant i ddewis bwyd iach
Dylai rhieni o dro i dro gymryd y plentyn gyda'u pryniadau eu hunain a rhoi cyfle iddo ddewis bwyd iach. Neu gallwch droi ymgyrch i mewn i gêm ddiddorol: pwy fydd y rhan fwyaf (y rhiant neu'r plentyn) yn dewis bwyd iach ac iach o'r silff storio, mae hefyd yn ei ennill. Gallwch annog y plentyn, er enghraifft, i fynd i'r parc adloniant. Ac yn ogystal â'r ffaith y bydd y teulu'n cadw bwyd iach, bydd hefyd yn derbyn tâl am emosiynau cadarnhaol.
Prif, amynedd
Ddim bob amser bydd y plentyn yn dewis bwyd iach. Er mwyn i hyn fod yn barod. Yn y sefyllfa hon, ni ddylech warthio'r plentyn, gweiddi arno, mae angen ichi droi ei sylw at fwyd mwy defnyddiol. Yn hytrach na threfnu pizza gyda chaws a thwrci ysmygu yn y cartref, gallwch wneud pizza gyda ham, lle bydd y calorïau yn llawer llai. Ac rhag ofn bod y plentyn eisiau cael diwrnod bach, rhaid bod aeron ffres melys neu ffrwythau sych ar y bwrdd.
Mae'n amhosibl gwobrwyo plentyn gyda bwyd
Gall gwobr y plentyn am fwyd achosi problemau sy'n gorbwyso yn oedolyn. Yn yr un modd, trwy wobrwyo'ch plentyn fel hyn o ddewis bwyd da, efallai y bydd ganddo'r euogfarn bod y dewis o fwyd defnyddiol o anghenraid yn cael ei annog trwy fwyta. Ac yn y dyfodol, yn dilyn y gred hon, anogir eich babi a'ch plant i fwyta. Felly, fel cymhelliant, gallwch ddefnyddio taith i'r parc dŵr neu i'r graig crib, a dim ond chwarae gyda'r plentyn yn "salochki", oherwydd ei fod mor oer!
Traddodiadau yn anad dim
Cinio teuluol yw'r brif draddodiad mewn llawer o deuluoedd. Yn ôl y siawns. Mae gwyddonwyr wedi canfod bod teuluoedd sy'n trefnu ciniawau teulu rhwng tair a phedair gwaith yr wythnos, mae plant yn tyfu i fyny yn fwy diwylliannol, gan barchu traddodiadau eu teuluoedd ac wedyn yn creu teuluoedd cryfach. Ac wrth gwrs mae'r traddodiad hwn yn datblygu arfer o fwyta ar yr un pryd, sef un o brif elfennau diet iach. Os nad yw eich traddodiad yn bodoli eto, yna mae'n rhaid i chi ddechrau, ac mewn hanner blwyddyn na fydd eich teulu yn gallu gwneud heb ginio nos.
Ymgynghorwch â'ch meddyg
Mae hyn, efallai, yn ffactor pwysig iawn wrth gyfieithu bwyd plentyn neu addasu ei bwysau. Os nad oes gan rieni addysg feddygol, yna gall diagnosis eu hunain, er enghraifft, gordewdra, niweidio'r plentyn yn unig, achosi gastritis iddo a nifer o glefydau eraill. Nid yw'n hawdd mynd i ddeiet iach, mae angen amynedd, graddoldeb. Nid yw'n bosibl cymryd a rhoi pwysau gormodol ar blentyn anhyblyg ar y plentyn, mae'r broses hon yn mynd heibio'n raddol, o ddydd i ddydd. Mae angen cyflwyno mwy a mwy o fwyd iach i'r diet ac yna bydd popeth yn datblygu yn y ffordd orau.
Y gegin yw'r man dosbarthu bwyd, a'r fam yw'r prif gogydd
Mom yn y gegin yw'r pwysicaf. Hi sy'n gorfod gosod y platiau, wrth arsylwi ar y rhan fwyaf posibl i'r plentyn. Dyma sut mae'r plentyn yn dysgu faint o fwyd y mae angen iddo ei fwyta a pheidio â bwyta gormod. Os, fodd bynnag, mae angen i addasiadau mewn maeth a datblygu arferion bwyta'n iach dorri dogn, yna mae'n well dechrau trwy leihau maint y prydau.
Gall y plentyn reoli ei fwyd ei hun
Unwaith eto, gallwch wneud cais am y ffordd i addasu'r cyflenwad gan y plentyn. Wedi'r cyfan, yn y broses o chwarae plant yn dysgu'n gyflymach ac yn fwy cynhyrchiol. Mae angen inni drefnu math o flasu. Mae angen i'r plentyn wasanaethu ychydig o brydau, a bydd yn torri darnau bach ac yn gosod y marciau ar gyfer pob dysgl ar raddfa bum pwynt. A phan fydd prydau arbennig o ddefnyddiol, er enghraifft, llysiau, yn cael sgôr uchel, mae angen i chi ddechrau eu coginio'n amlach, ac yna bydd gan y plentyn ddiddordeb mewn gwneud cais am y prydau hyn am flynyddoedd lawer.