Yn ein hamser, mae mwy a mwy o blant yn ordew. Mae afiechyd o'r fath yn berygl mawr i'r plentyn. Mae gordewdra yn sgîl-effeithiau datblygiad clefyd fel diabetes mellitus. Mewn 80% o blant, mae'r anhwylder hwn yn parhau hyd yn oed yn oedolyn, gan gael y ffurfiau mwyaf difrifol. Gyda'r clefyd hwn, mae gormod o orwedd, a bydd helpu i ymdopi â'r broblem hon yn helpu i ddeiet. Mae diet mewn gordewdra ymysg plentyndod yn orfodol, oherwydd yn ystod plentyndod, mae cyffuriau amrywiol ar gyfer lleihau pwysau yn cael eu gwahardd.
Beth ddylai fod yn ddeiet ar gyfer gordewdra mewn plant
Er mwyn mynd i'r afael â gordewdra mewn plant, mae angen sefydlu diet isel o galorïau a chymysg. Yn ddiau, i blant sy'n ordew, deiet yw'r prawf anoddaf a dylai rhieni ei helpu i ymdopi â hyn.
Mewn gordewdra ymysg plentyndod mae diet effeithiol iawn, a ddefnyddir mewn triniaeth gymhleth, y dylid ei gynnal mewn ysbyty. Cynhelir y therapi hwn am tua 20 diwrnod, a ragnodir gan ddeiet arbenigwyr, sy'n cynnwys isafswm o garbohydradau, ychydig o fraster a llawer o broteinau. Ar yr un pryd, mae hanner y cynnyrch sy'n cael ei fwyta yn cael ei leihau gan hanner, nag wrth fwydo plentyn cyffredin
Cyngor dietegol modern effeithiol
Nid yw'n cael ei argymell i blant ordew gynnwys yn y cynhyrchion diet a wneir o flawd mân. Y rhain yw pasteiod, cwcis, bara gwyn, muffins, cacennau, vermicelli. A diodydd melys hefyd, gan gynnwys carbonated. Hefyd, mae angen i chi wahardd pob math o fwydydd melys a melysion. Dylai fod yn angenrheidiol i blant â chyfran gordewdra o garbohydradau roi: tatws, crispbread, bara du, ffrwythau (heb eu lladd).
Cynnwys yn y diet yn wael mewn brasterau o gynhyrchion sy'n tarddu o anifeiliaid, i roi proteinau i'r corff. Mae'r rhain yn cynnwys cigydd bras: gêm, llysiau, cig eidion, dofednod, caws bwthyn, wyau. A hefyd pysgod, mathau o fraster isel o gaws, ac ati.
Yn ychwanegol, dylai'r diet o blant gordew gael ei orlawn â halwynau mwynau a fitaminau. Mae'n dda iawn cynnwys cymaint â phosibl o lysiau crai yn y diet, y mae angen i chi ei goginio heb flawd a braster.
Dylid paratoi'r holl fwyd yn unig ar olewau llysiau, sydd â llawer iawn o asidau sylffad yn eu cyfansoddiad. Wrth baratoi brechdanau ar fara du, mae angen cymhwyso cynhyrchion nad ydynt yn cynnwys mwy na 40% o fraster.
Cynhyrchion sy'n cael eu hargymell i'w cynnwys mewn diet ar gyfer plant sy'n ordew
Y ffaith yw bod gordewdra mewn plant o wahanol raddau. Dylai'r arbenigwr benderfynu ar y radd hon. Hefyd, wrth benodi diet, mae dietegydd yn ystyried adweithiau alergaidd posibl mewn plant neu bresenoldeb unrhyw glefydau yn y plentyn. Felly, mae diet ar gyfer pob plentyn yn cael ei wneud yn unigol. Ond y set arferol o gynhyrchion ar gyfer gordewdra ymysg plant yw'r canlynol.
Argymhellir: llysiau (zucchini, tomatos, beets, bresych, ciwcymbrau), ffrwythau heb eu siwgr, braster llysiau. Menyn (mewn symiau bach), bara (melin bras), mathau o fraster isel o bysgod a chig, wyau. A hefyd cynhyrchion llaeth, llaeth, caws bwthyn, iogwrt gyda chanran isel o gynnwys braster.
Terfyn: tatws, ffrwythau melys, jam, mêl, siwgr, cynhyrchion blawd, reis, semolina. A hefyd yr afu, yr arennau, cig brasterog.
Eithrio: selsig, cynhyrchion mwg, piclau, cynhyrchion tun, sawsiau, sbeisys. Hefyd, pysgod cryf, brothiau cig, hufen, hufen sur, siocled.
Egwyddorion sylfaenol maethiad ar gyfer gordewdra mewn plant
Yn ogystal, mae angen i chi leihau'r cymeriant calorïau, mae angen i chi newid faint o brydau bwyd i 6 gwaith y dydd. Ddim hwyrach na dwy awr cyn amser gwely, dylid cymryd y pryd olaf. Hefyd, dylai rhieni ddysgu eu plentyn i fwyta prydau wedi'u coginio mewn darnau bach. Yn ôl argymhellion y meddyg, os oes angen, mae angen gwario diwrnodau dadlwytho. Er mwyn i ganlyniad y diet fod yn fwy effeithiol, mae angen i chi arwain y ffordd yn fywiog o fyw i'r plentyn. Dylai rhieni fonitro hyn.
Mewn unrhyw ran o ordewdra, nid yw deiet y plant yn awgrymu cymeriant hylif isel. Dylid rhoi'r hylifau i'r plentyn gymaint ag y mae ei angen. Gyda chyfyngiad ar yr hylif a ddefnyddir, gall dadhydradu sylweddol ddigwydd, a gall hyn arwain at ganlyniadau difrifol.