Weithiau, nid ydych chi hyd yn oed eisiau mynd allan ar y stryd. Nid ydym yn goresgyn pwrpas ac felly rhoi'r cyfle i ni deimlo'n hwyliog.
Fis diwethaf y gaeaf, nid ydym mor gymaint o fyw ag yr ydym yn bodoli o flaen y gwanwyn. Tirwedd lliwgar, diffyg metaboledd ysgafn a gwres yn arafu, anesthetize teimladau, amddifadu lluoedd. Hyd yn oed plentyn y mae ei ymddygiad arferol yn profi bod y peiriant cynnig parhaus yn bodoli, mae bellach yn debyg i batri wedi'i ollwng. Fodd bynnag, nid yw'r gwanwyn cynnar yn ddarn dibynadwy. Energize ar unwaith.
- Mae'r digwyddiad yn cynnig sledges a sgis, bwcedi a rhaw. Gadewch i lawr gyda'r plant o'r sleidiau, adeiladu'r cloerau eira. Dim ond taith gerdded egnïol sy'n rhoi teimlad o fraster dymunol, yn tynhau'r cyhyrau ac yn gadael y tu ôl i drên hir o hwyliau da.
- Mae'r gweithgaredd yn gyffredinol yn cyfrannu at secretion serotonin. Os ydych chi'n symud yn yr awyr iach, cyfoethogir gwaed ag ocsigen. Mae serotonin yn lleihau lefel adrenalin, sy'n achosi pryder, aflonyddwch a chysgu gwael afresymol.
Gall dyddiau Chwefror ddod yn reanimiruyuschih ar gyfer y corff andreinkarniruyuschimi ar gyfer yr enaid. Mae'n ymwneud â thrawsnewid y deunydd a gynigiwyd gennych. Y ffordd gyntaf i awyddu i fyny yw newid y cwrs arferol o ddigwyddiadau. Trefnwch y penwythnos yng nghanol yr wythnos. Nid yw gwariant ar waith ac un diwrnod a gollwyd yn yr ysgol yn drychineb. Ewch i'r parc dŵr, bowlio, chwarae peli eira. Ewch i'r bwyty, lle byddwch chi'n paratoi pizza ar gyfer baritôn dwys Eidalaidd.
Bydd y 24 awr hyn yn creu yr yrru angenrheidiol a fydd yn helpu i orffen yr adroddiad, cwblhewch y tabl o berfau afreolaidd ... Ac yn bwysicaf oll, ystyriwch swyn y mis diwethaf y gaeaf.
Trowch ar baneli solar
Mae ffrwythau melyn, oren, pinc a choch yn eu lliw yn datgan eu bod wedi cronni yn eu heintiau ynni poeth. Mae angen perswadio plentyn i fwyta mandarin neu grawnffrwyth. Mae citrus yn darparu asid ascorbig. Yn achos adweithiau alergaidd, maent yn aml yn codi oherwydd y swm gormodol sy'n cael ei fwyta. Gyda llaw, mae'n gyfoethog o fitamin C a bresych, yn enwedig cig coch. Tendr a blasus, hi'n union fel y babi.
Gellir creu cymysgedd ynni gyda chnau Ffrengig, bricyll sych, rhesins. Holl hyn trwy'r grinder cig, cymysgu â mêl. Mae llwy de y dydd yn ddigon i blentyn.
Mae salad moron yn un o'r opsiynau addurno defnyddiol. Mae angen Provitamin A, sydd wedi'i gynnwys mewn moron, ar gyfer gweithrediad digonol y nerf optig.
Cymerwch danwydd mwynol
Credir nad yw'r sylweddau mwynau mor bwysig â fitaminau. Ond hebddynt, nid yw'r mochyn yn dychwelyd gallu Energizer.
Ar gyfer y fwydlen gaeaf, mae'r cynnyrch sy'n gyfoethog mewn ïodin yn berthnasol. Mae'n normaloli swyddogaeth y chwarren thyroid, sy'n rheoleiddio gwaith y system nerfol ganolog. Felly mae angen pysgod, bwyd môr, kelp o leiaf unwaith yr wythnos. Mae angen hwyliau a photasiwm. Dyma'r mwynau hwn yw'r gwrth-iselder gorau. Mae llawer ohono mewn ffrwythau sych, bananas a thatws wedi'u pobi.
Defnyddiwch bŵer dŵr
Orau oll, mae corff yr organeb yn goresgyn dŵr plaen gyda lleithder, fitaminau sudd, a the llysiau llysieuol yn gweithredu fel imiwneddyddion.
Gallwch ddweud bod y sudd wedi'i wasgu ffres - egni yn ei ffurf pur. Undeb fitaminau a mwynau, a hyd yn oed mewn ffurf ysgafn. Yfed yn ffres yn syth ar ôl paratoi. Gyda phob munud mae'n colli ei fantais.
Mae diod yn ddiod cyffredinol: mae'n oeri yn yr haf, mae'n gwaethygu yn y gaeaf. Mefus wedi'i dorri a currant du, echinacea, linden. Gyda rhosyn ci yn ofalus. Yn gyfoethog mewn fitamin C, mae'n anffodus, yn golchi calsiwm yr organeb i ffwrdd.