Gadewch i ni ddechrau gyda diet. Mae'r diet "yn lladd 2 gwningod", mae'n caniatáu i normaleiddio gwaith y coluddion ac i golli rhywfaint o bwysau. Mae'n well dewis diet a fydd yn seiliedig ar y defnydd o gynhyrchion meddyginiaethol, er enghraifft, kefir, ceirch neu wenith yr hydd neu ar brydau ar wahân. Gall y defnydd o'r tri chynnyrch hyn leihau pwysau o 3 neu 5 cilogram, i normaleiddio gwaith y coluddyn a chael gwared ar yr holl slag o'r corff.
Mae'r deiet gwenith yr hydd yn ddefnyddiol iawn ac yn syml i gynnal diet, mae arnom angen ewyllys, gan ddefnyddio gwydraid o wenith yr hydd bob dydd. Cyn dechrau'r diet, mae angen ichi dorri 1 cwpan o wres yr hydd 3 cwpan o ddŵr berw a'i gynhesu am y noson. Yn y bore, bydd y cynnyrch hwn yn barod i'w fwyta, caiff yr wd ei fwyta heb olew, llaeth, siwgr a halen. Dylai'r uwd, a ddylai droi allan, gael ei rannu'n 3 dogn a'i fwyta ar gyfer brecwast, cinio, cinio. Cyn brecwast, er mwyn glanhau'r coluddion yn well, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr cynnes. Am gyfnod y diet, gallwch yfed cawl bach o lysiau, sudd llysiau, iogwrt di-fraster.
Er mwyn gwella cyflwr y ffigwr, byddwch yn helpu tâl bach, a anelir at "godi" y mwgwd, cluniau, abdomen. Gwnewch ymarferion yn syth ar ôl cysgu, yn y bore.
1 . Llethrau i'r ochr - 50 gwaith i'r chwith, 50 gwaith i'r dde.
2. Llethrau ymlaen, mae angen i ddwylo gyrraedd y llawr, tra bod y cefn yn parhau'n syth - 300 gwaith.
3. Mae sgwatiau'n gwneud 50 gwaith.
4. Pwyso i fyny, 50 awr yn ail.
5 . Cylchdroi hip 100 gwaith.
6. Yn sefyll, symudwch eich coesau i'r ochr, 50 gwaith yn ail.
7 . O fewn 10 munud yn cerdded ar y morgrug.
Ar ôl codi tâl, rydym yn dod â'r croen mewn trefn. I wneud hyn, rydym yn defnyddio baddonau, prysgwydd naturiol. Ar ôl y bath gyda chamomile neu dro, cymerwch gymysgedd o 1 llwy fwrdd o manga a mêl a chymhwyso ar y gwddf a'r wyneb, symudiadau cylchol y dwylo, tynnwch y croen oddi wrth rannau corny'r croen. Ar gyfer y corff rydym yn defnyddio halen bwrdd, rydym yn ei gymysgu â salwch fel nad yw'r halen yn diddymu, dylai fod ychydig. Ar ôl glanhau o'r fath, byddwn yn golchi popeth oddi ar y croen yn drylwyr ac yn defnyddio hufen maethlon. I gael gwared ar y llid, bydd yn helpu ciwbiau iâ o addurniadau o berlysiau (linden, wort Sant Ioan, tro, camerog), te gwyrdd. Bydd cywasgu o de gwyrdd yn adfer melfwd, ac yn cynyddu ymwrthedd i'r croen, a bydd perlysiau yn adfer ysgafn ac elastigedd.
Gall gofalu am y llygaid gyflawni mynegiant a glendid yr edrychiad. Gellir gwneud hyn gyda chymorth olewau (castor, almond, coco). Gwnewch gais i'r eyelids, ac yna eu tylino â ciwb iâ. Gallwch wneud masgiau o betys neu sudd moron.
Dylai lysau fod yn ysgafn a meddal, ac mae angen iddynt dalu llawer o sylw, cymhwyso menyn coco neu fêl am wythnos, gan eu masseilio â bysedd, gan ddefnyddio tywel poeth a rhew yn ail, gan ysgogi llif y gwaed. Os yw eich gwefusau'n fflach, mae angen i chi eu meddalu â balm gwefus neu Borax Vaseline.
Dylai dwylo hefyd edrych yn berffaith, ac yn gyntaf byddwn yn gwneud mwgwd o datws wedi'u berwi â llaeth, cymerwch 1 tatws â llaeth poeth a'i roi ar ddwylo golchi, lapio â ffilm a rhoi ar y mittens. Bydd y mwgwd hwn yn gwneud croen y dwylo tendr a sidan. Bydd masgiau o olew llysiau a sudd moron yn eu hanfon yn wyllt. Ac os bydd sudd lemwn yn yr ewinedd, bydd yn atal haenau a'u cryfhau. Yna byddwn yn gwneud dillad a fydd ond yn pwysleisio priodas y dwylo.
Mae angen gofal ar y coesau nad oes llai o ddwylo - byddwn ni'n gwneud dyluniad mewn ffordd sy'n hygyrch i ni, erbyn hyn mae'n boblogaidd tynnu allan y gwallt gyda phwyswyr. Ar ôl gwneud cais am gywasgu poeth neu gel gyda menthol, rydym yn gwneud dyluniad gyda phwyswyr, mae'r weithdrefn yn effeithiol iawn ac yn cymryd llawer o amser.
Y cyffwrdd gorffen yw gwallt moethus. Bydd masgrau a chryfder y gwallt yn cael eu rhoi gan fasgiau, y mae'n rhaid eu gwneud yn rheolaidd o ferment leavened, bara rhygyn rhygog, a masgiau olew a wneir o olew llinys a chlwy'r môr, yn rhoi golwg anhygoel i'r gwallt. Cyn golchi'r gwallt, byddwn yn rhoi masg ar y croen, ei ddosbarthu'n gyfartal dros y gwallt, yna cynhesu'r gwallt, a dal yr awr. Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'r mwgwd gyda dŵr gyda sudd lemwn neu finegr seidr afal.
Heddiw, digon o "effeithiol" a "chyngor da" sut i golli pwysau yn gyflym. Ac ar eu cyfer, mae'r merched yn cipio fel lifeline, tra'n colli cilogram o 5 neu 10, yn gorffen y diet ac yn dychwelyd pwysau. Gelwir y frwydr yn erbyn gormod o bwysau yn syndrom harmonig, caiff y corff ei gywasgu a'i ymestyn o dan ddylanwad diet a'r "bwyta i ffwrdd" dilynol. Dros y blynyddoedd, mae'n anoddach iddo "grebachu", ond dim ond gyda rhwyddineb syndod mae'n cynyddu.
Colli pwysau mewn wythnos
Nid yw menywod yn deall ei bod yn ddiwerth i gyfyngu'ch hun at faethiad, colli pwysau mewn wythnos, ac yna nid oes terfyn. Efallai y bydd angen i chi feddwl pam ei bod mor hawdd ennill pwysau, a ffrind sy'n bwyta llawer mwy na'ch bod chi'n gwella o gwbl? A oes angen mynd i'r afael â'r endocrinoleg a all ddweud neu ddweud bod popeth yn iawn gyda chyfnewid sylweddau. Os oes yna droseddau, mae angen i chi eu gosod, a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Gall meddyg roi gwybod i chi rhagdybiaeth genetig i gymathu braster rhag bwyd yn weithgar.
Ar gyfer dyn, nid yw sawl miliwn o esblygiad wedi cael ei wastraffu. Unwaith y cafodd llawer o brydau bwyd eu disodli gan gyfnodau o newyn, a'r rhai a allai gasglu mwy o fraster wedi goroesi, ac felly gallent oroesi'r adegau anoddaf. Nawr mae'n fwy niweidiol na da. Ac mae pobl â llawer o bwysau yn aml yn mynd yn sâl, ac yn aml maent yn cael eu diagnosio fel "anffrwythlondeb."
Cyflenwad pŵer
Os cawsoch eich harchwilio gan arbenigwyr a chanfuwyd unrhyw aflonyddwch metabolaidd, mae angen i chi ddeall ar eich cyfer chi beth syml, rydych chi'n bwyta llawer. Mae cawl yn ddewisol, bob dydd "yn ymestyn" y stumog, mae ganddi lawer o galorïau "ychwanegol". Gallwch chi newid eich arferion, deall faint o gynhyrchion a chyfansoddiad sydd eu hangen i gynnal pwysau arferol trwy gydol oes.
Wrth golli pwysau, mae angen i chi fynd i'r diwedd
Os penderfynwch gael gwared â 25 bunnoedd ychwanegol, yna mae angen i chi gael gwared arnynt. Wedi'r cyfan, braster, dyma'r chwarren endocrin, mae'n rhyddhau sylweddau sy'n cyfrannu at gynnydd y dyddodion. Gan gael pwysau arferol, gallwch chi fwyta'n llawn, byddwch yn gallu cael gwared ar yr afiechydon y mae pobl lawn yn eu dioddef, ac ni fyddant yn ennill pwysau.
Diolch i'r awgrymiadau hyn, rydych chi'n gwybod sut i golli pwysau a dod yn brydferth mewn wythnos. Ond ar ôl wythnos mae angen i chi fwyta llai, symud yn fwy, cymryd rhan mewn ymarfer corff, cerdded, talu mwy o sylw i chi'ch hun, gwneud masgiau, baddonau ac yna byddwch chi ac yna fe allwch chi fod yn brydferth ac yn anghyfannedd.