Yn ystod y cam hwn o ddatblygiad dynolryw, mae eisoes yn eithaf sicr bod gan bron pob un o'n clefydau wreiddiau seicosomatig. Ac ni ellir anwybyddu'r ffaith hon. Mae'r system nerfol yn agored i wahanol fathau o ysgogiadau. Mae rhai pobl yn hŷn neu'n mesur neu'n ymateb yn annigonol i'r rhai sy'n poeni, ac bob dydd mae'r rhengoedd yn y categori hwn o bersonoliaethau yn cael eu hailgyflenwi ag aelodau newydd. Mae achosion o'r fath yn cael eu nodweddu gan nerfusrwydd, ac mae amlygiad yn dicter ac yn ymosodol. Mae'r ymadrodd "hedfan o lygaid mellt" yn disgrifio'r achosion pan fydd lleferydd person, ymddygiad yn newid, symudiadau yn dod yn anhyblyg, mae llygadau llygaid yn symud yn gyflym.
Mae amlygiadau o'r fath fel lleithder gormodol o'r palmwydd, crafu yn y corff, sychder yn y geg yn nodi ymateb y system nerfol ymreolaethol.
Achosion o nerfusrwydd
Beth sy'n achosi nerfusrwydd? Mae yna lawer o resymau: mae adweithiau seicolegol, ffisiolegol, cyffuriau ac alcohol hefyd yn bosibl.
I achos achosion ffisioleg mae clefyd y system endocrin, organau treulio, diffyg maetholion, mewn menywod gall hyn fod o ganlyniad i syndrom rhag-ladrad, a phroblemau eraill o gefndir hormonaidd.
Mae'r sbectrwm o achosion seicolegol yn cynnwys diffyg cronig o gysgu, straen, gor-waith. Yn ôl rhai arbenigwyr, ategir y rhestr hon hefyd gan bryder ac iselder, ond mae'r amlwgiadau hyn yn codi am resymau ffisiolegol - dyma'r diffyg mwynau a fitaminau.
Gall achos nerfusrwydd weithredu unrhyw beth, unrhyw beth. Er enghraifft, dechreuodd eich cymydog o ddydd i ddydd atgyweirio o ddechrau'r bore, gan weithio fel puncher ac ym mhob ffordd bosibl yn ymyrryd â gorffwys tawel.
Mawr yw'r categori o bobl sy'n credu bod angen cadw eu hemosiynau gyda hwy eu hunain, tra bod eraill yn edmygu'r ataliad a'r ewyllys a elwir. Ond mai'r llid sydd wedi'i osgoi, a nodir uchod, sy'n dod yn rhwystr yn achos achosion o glefydau yn amlaf. Nid yw person yn unig yn gwybod nad oes angen i chi atal eich emosiynau, ond dylech ddisodli amlygrwydd negyddol gyda rhai cadarnhaol.
Wrth gwrs, nid yw hyn yn swnio'n gyfarwydd - sut allwch chi fwynhau'r trafferthion? Ond mae'r dull hwn yn gweithio'n wych, mae yna lawer o enghreifftiau i gefnogi hyn.
Mae llid, sy'n cronni'n gyson, fel arfer yn arwain at glefydau a thorri nerfus. Pan fydd person yn cronni emosiynau negyddol am gyfnod hir, gall unrhyw ddamwain galed achosi ffrwydrad mawr. Pan fo anfodlonrwydd gyda chi eich hunan, mae'r anfodlonrwydd hwn yn cael ei amlygu ym mhob maes bywyd, sy'n arwain at anafiadau yn amlach. Mae canlyniad y fath fywyd yn dod yn wladwriaeth neurotig gadarn, sydd ar yr un pryd mor hawdd ei osgoi.
Trin nerfusrwydd gyda meddyginiaethau gwerin
I gael gwared ar nerfusrwydd ac atal ei ymddangosiad pellach, rydym yn argymell eich bod chi'n troi at ddulliau gwerin.
Os yn bosibl, dechreuwch arllwys dŵr oer yn y bore, ond defnyddiwch eich corff i hyn yn raddol.
Er mwyn helpu i gryfhau'r system nerfol bydd angen planhigion meddyginiaeth arnoch, byddant hefyd yn helpu i adfer iechyd ysgafn.
Gall un o'r opsiynau hyn ddod yn wreiddiau siâp siâp wedi'u stamio, os ydynt wedi'u sychu'n drylwyr, wedi'u ffrio a'u malu mewn grinder coffi. Yfed y trwyth hwn yn lle te neu goffi.
Bydd hefyd yn ddefnyddiol wrth ymladd nerfusrwydd y trwyth a dail y bedw. Cymerwch 100 g o ddail bedw wedi'u torri'n fân, arllwyswch ddŵr wedi'i ferwi (dwy sbectol), gadewch iddo fagu am oddeutu 6 awr, rhwymo'r trwyth a chwythu'r deunydd crai. Argymhellir cymryd dos o hanner gwydr cyn prydau bwyd, dair gwaith y dydd.
Mae'n helpu i gael gwared ar y cymysgedd nerfusrwydd, cyffroi ac aflonyddwch o wreiddyn Valerian, blodau cam-drin a ffrwythau cwmin. Er mwyn gwneud hyn, mae angen i chi gymryd 3 rhan o ffrâm camer, ffrwythau cwmin (5 rhan), a dwy ran o wreiddyn valerian, wedi'i dorri'n flaenorol. Brechwch y cyfansoddiad hwn, fel te, gyda dos o 1 llwy fwrdd. am un gwydraid o ddŵr berw. Gadewch iddo aros am 20 munud. Wedi hynny, gallwch yfed hanner y gwydr gyda rheoleidd-dra 2 gwaith y dydd.
Adferiad poblogaidd arall sydd wedi bod yn wybyddus ers ei heffeithiolrwydd yw troi melissa a mintys, sy'n gweithredu'n lliniaru, yn helpu i gael gwared â thendra, sysmau a nerfusrwydd. Mae'r dosiad a argymhellir yn 2 llwy fwrdd. l. mintys ac 1 llwy fwrdd. l. balm lemwn. Arllwyswch y cymysgedd hwn gyda dŵr berw (1 litr), a gadewch iddo fagu am awr. Mwy o straen a diodwch hanner y gwydr, hanner awr cyn prydau bwyd, 3 gwaith y dydd.
Hefyd septimau cnau Ffrengig, sy'n mynnu ar fodca neu alcohol. Rhowch y deunydd crai i mewn i bowdwr, tywallt 200 ml o fodca a gadael iddi drechu am wythnos. Bydd dos digonol yn 25 diferyn unwaith y dydd. Ond nid yw'n werth cael ei gludo'n fawr trwy hyn, fodd bynnag, mae'n cynnwys alcohol.
Bydd nerfusrwydd yn helpu i gael gwared â'r mêl mwyaf cyffredin hyd yn oed, os nad oes unrhyw wrthdrawiadau. Am fis, dylech fwyta 100-120 g o fêl naturiol, dyma'r dos yn y dydd. Argymhellir 30 g yn y bore, 40-60 yn y prynhawn, a 30 g gyda'r nos.
Mae aer ffres yn cyfrannu at drin anidusrwydd a nerfusrwydd. Mae hon yn ffactor pwysig sy'n effeithio ar y system nerfol.
Yn sicr, mae llawer ohonoch wedi gweld dirywiad yn eich hwyliau heb reswm amlwg ar ôl sawl awr o fewnol. Esbonir y ffenomen hwn yn syml: mae diffyg ocsigen a gormod o garbon deuocsid yn hypoxia. Mae hyn yn arbennig o wir i bobl sydd ar y 7fed llawr neu'n uwch. Yn yr achos hwn, ni fydd hyd yn oed y cyflyrydd aer yn eich helpu chi. Mae angen ichi ddefnyddio ionizer, neu blanhigyn bytholwyrdd.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn gadael am awyr iach, hyd yn oed os nad oes digon o amser ar gyfer hyn. Bydd taith gerdded o 20 munud yn yr awyr agored yn eich helpu i weithio'n fwy cynhyrchiol, ac ar yr un pryd byddwch yn cadw eich heddwch a'ch cydbwysedd.
I gloi, rydym yn cyflwyno i'ch sylw un posibilrwydd mwy o gael gwared â phryder a nerfusrwydd. Pan fyddwch chi'n deall eich bod wedi'ch hamgylchynu gan bethau sy'n ymddwyn yn llidus ac yn peri pryder mawr i chi, yna meddyliwch am eich prif werthoedd bywyd: gall fod yn gariad i anwyliaid, eich teulu, eich iechyd a'u hiechyd, egwyddorion moesol neu gyfeillgarwch cryf.
Peidiwch ag aberthu eich atyniad a harddwch er mwyn methiannau bach a thrafferthion yn y gwaith.