O ran sut i atal y cylchdro a natur y clefyd hwn yn iawn, byddwn yn siarad yn yr erthygl: "Sut i ymddwyn fel nad oes cylchdro'r asgwrn cefn."
Felly, mae gan y asgwrn cefn dynol bwtiau bach yn y cefn geg y groth ac yn y cefn. Maen nhw o flaen. Mae yna hefyd chwistrelliadau eraill yn yr ardaloedd thoracig a sacral - y tu ôl. Nid yw'r cuddiau hyn o'r asgwrn cefn yn ymddangos ar unwaith, ond yn tyfu wrth i'r plentyn ddysgu sefyll a cherdded. Oherwydd cludiau o'r fath, mae grym y llwythi fertigol ar y asgwrn cefn yn meddalu, pan fydd rhywun, er enghraifft, yn neidio neu'n disgyn i'w draed. Ond, yn wahanol i gromlinau ffisiolegol o'r fath, mae ystumio patholegol.
Mae tri math o gylchdro: arglwyddosis, kyffosis a scoliosis. Gall cyrfedd o'r fath o'r asgwrn cefn, fel scoliosis, ddigwydd ymhlith plant rhwng pump a phymtheng mlynedd, yn enwedig ymhlith plant ysgol. Mae hyn oherwydd nad yw plant yn gwybod sut i ymddwyn yn iawn. Maent yn eistedd mewn desgiau mewn swyddi o'r fath, lle mae'r llwyth ar y cyhyrau asgwrn cefn a'r cefn yn anghyfartal, felly maent yn gyflym yn flinedig ac yn gwanhau. Yna, mae ligamau'r asgwrn cefn a'r fertebrau yn dechrau newid, gan arwain at gylchdro.
Gall sgoliosis hefyd ymddangos oherwydd rickedi difrifol. Ac eisoes mewn oedolion, mae scoliosis yn dechrau am eu bod yn llwytho cyhyrau'r cefn yn anghymesur ac yn barhaol. Gellir galw clefyd o'r fath yn broffesiynol ar gyfer ffidilwyr, porthorion, seamstresses. Ond, pan fydd scoliosis yn dechrau mewn oedolyn, mae'n mynd yn llawer arafach nag mewn plant. Yn ogystal, anaml iawn y mae scoliosis mewn oedolion mor gryf â phlant.
Sut mae scoliosis caffael yn amlwg? Yn gyntaf, mae'r asgwrn cefn yn dechrau blygu ychydig o dan lwythi trwm ar gyhyrau'r cefn, ond, ar ôl gorffwys, mae'r cylchdro hwn yn mynd heibio. Yna mae'r cylchdro hwn eisoes yn dod yn barhaol ac ar ôl i orffwys nid yw'n diflannu. Yn ogystal, mae ystum y dynol yn dechrau newid, mae siâp y frest, yr ysgwyddau a'r llafn ysgwydd ar ochr convex y asgwrn thoracig yn dod yn uwch nag ar yr ochr ddosbarth.
I ymddwyn gyda chylchdro ei hun mae'n angenrheidiol yn gywir iawn. Trin scoliosis gyda chymorth ymarfer cyffredinol a ymarferion gymnasteg arbennig. Cynhelir gymnasteg o'r fath yn unig dan oruchwyliaeth agos y meddyg a'r methodolegydd. Mae hefyd yn digwydd bod rhaid i chi wisgo corset neu hyd yn oed fynd i lawdriniaeth. Gall scoliosis cryf arwain at ddadleoli organau mewn person, sy'n lleihau ei effeithlonrwydd a gall arwain at ddatblygu amrywiaeth o glefydau.
Wrth gwrs, felly, mae'n well atal y cylchdro rhag ei drin, gan dreulio llawer o amser ac ymdrech i'w hatgyweirio. Felly, os yw plentyn yn dechrau dangos cylchdro nad yw'n gysylltiedig â chlefyd esgyrn a chymalau, mae angen i chi greu'r drefn gywir er mwyn lleddfu'r asgwrn cefn. Hefyd, dylai maeth y babi gael ei llenwi â fitaminau. Yn ogystal, os yw asgwrn cefn plentyn yn grwm, ni allwch ei alluogi i gysgu ar wely meddal, mae angen i chi drefnu gwely caled a lefel yn unig. Mae'n rhaid i'r plentyn gysgu ar y cefn. Hefyd, mae arno angen awyr a haul, gemau awyr agored a gymnasteg. Pan fydd plentyn yn mynd i'r ysgol, dylid ei addysgu'n briodol i eistedd wrth y bwrdd. Yn y cartref, dylai'r plentyn gael ei oleuo'n dda gan y gweithle.
Er mwyn cryfhau cyhyrau cefn y plentyn, mae angen i chi wneud yr ymarferion. Byddant yn gweddu i oedolyn sydd eisiau cywiro eu daliad.
Ymarfer 1
Stondiwch ar eich toes, codwch eich dwylo a'ch clasp yn y clo. Yna mae angen cynhyrchu cynnig sydyn o'r corff.
Ymarfer 2
Rhowch eich traed i led eich ysgwyddau, gostwng eich breichiau, yna, gyda symudiad gliding ar hyd y gefn, codi eich llaw at eich ysgwydd ac ar yr un pryd tiltwch eich corff i'r cyfeiriad arall, a sleidiwch eich traed arall ar hyd eich coes.
Ymarfer 3
Dylai coesau ar led yr ysgwyddau, y breichiau eu gostwng, dylid codi un llaw a'u tynnu'n ôl, ar yr un pryd, mae'r llaw arall yn cael ei symud ymlaen. Yna, mae sefyllfa'r dwylo yn cael ei newid a'i ailadrodd sawl gwaith.
Ymarfer 4
Dylai coesau ar led yr ysgwyddau godi'r dwylo, ac ar yr un pryd tiltwch y gefn, a rhowch eich llaw y tu ôl i'ch cefn. Yna ewch i fyny eto, rhowch law arall tu ôl i'ch cefn ac eto tiltwch eich corff. Mae angen i chi blygu un ffordd a'r llall.
Ymarfer 5
Dod yn agos at y wal, gydag un llaw yn dal ar y groes isaf, y llall ar y brig. Blygu'n gryf yn yr ochr sawl gwaith.
Ymarfer 6
Stondiwch ar un pen-glin, rhowch eich dwylo ar eich cwys. Yna, un llaw i godi ac ar yr un pryd i blygu yn y cyfeiriad arall.
Ymarfer 7
Gorweddwch ar eich stumog, lledaenu eich breichiau a sag.
Ymarferiad 8
Gorweddwch ar eich stumog, ymestyn eich breichiau ymlaen, codi rhan uchaf eich torso a'ch goes, yna newid eich goes. Ailadroddwch yr ymarfer sawl gwaith.
Ymarferiad 9
Gorweddwch ar eich stumog, ymestyn eich breichiau ymlaen, lle mae angen i chi gadw ffon gymnasteg. Codwch eich breichiau i fyny a chlygu, yna dychwelwch i'r man cychwyn.
Ymarfer 10
Dod ar bob pedwar, codwch eich braich dde a thynnwch allan eich goes chwith. Dychwelwch i'r man cychwyn a newid eich braich a'ch goes. Dylid gwneud ymarfer corff sawl gwaith.
Ymarferiad 11
Eisteddwch, blygu'ch coesau o dan ichi, codwch eich braich dde a gwthiwch yn ôl eich goes chwith. Dychwelwch i'r man cychwyn, newid eich braich a'ch goes. Ailadroddwch yr ymarfer sawl gwaith.
Ymarfer 12
Dod ar bob pedwar. Trowch y corff ac, ar yr un pryd, rhowch eich llaw i'r ochr. Mae angen ailadrodd yr ymarfer sawl gwaith, gan droi mewn gwahanol gyfeiriadau a newid dwylo.
Os ydych chi'n gwneud yr ymarferion hyn bob dydd, ni fydd chi chi a'ch plant byth â scoliosis.