Anatomeg y clefyd
Nid oes unrhyw glefyd cronig ymysg pobl yn datblygu ar yr un pryd. Mae'n cymryd cyfnod hir o amser i newidiadau anadferadwy mewn meinweoedd ac organau ddigwydd. Os byddwn yn sôn am ddatblygiad osteochondrosis, yna, fel rheol, mae sawl rheswm. Mae'r gyflogaeth hon yn gormod o lafur corfforol, symudiadau untonog sy'n gysylltiedig ag amodau gwaith, arhosiad hir mewn sefyllfa anghyfforddus. Mae ffordd eisteddog o fyw oherwydd dirywiad cylchrediad gwaed a chyflenwad maetholion meinweoedd ger y asgwrn cefn, cyrff cefnffyrdd ac, wrth gwrs, disgiau rhyng-wifren, yn cyfrannu at wanhau'r system gyhyrysgerbydol. Mae'r ffactor mecanyddol (ysgwyd, dirgryniad, anafiadau a chleisiau) yn digwydd bron bob amser. Peidiwch ag anghofio bod ar ôl 40 mlynedd yn dechrau proses araf ond sicr o heneiddio'r asgwrn cefn.
Yn y rhan fwyaf o achosion, gyda osteochondrosis ceg y groth, mae cur pen cyson yn digwydd. Fel rheol, maen nhw'n barhaol (yn bennaf yn gaeth ac yn ormesol), yn cael eu dwysáu gyda gwahanol symudiadau, nid ydynt yn cael eu dileu gan gymhlethyddion. Mae osteochondrosis yn aml yn achosi gostyngiad mewn aflonyddwch gweledol, poen poeth yn y llygaid, "hedfan" a chylchoedd llinynnol. Gall cywasgu fasgwlaidd yn y cefn geg y groth arwain at bwysau cynyddol. Gall symptom arall o osteochondrosis fod yn boen yn y frest - yn debyg i boen yn angina pectoris. Mae'n amlwg fel poen sy'n pwyso neu'n llosgi yn rhanbarth y galon ac yn lledaenu i'r scapula, y fraich. Fodd bynnag, gyda osteochondrosis, gall poen y frest barhau dwsinau o funudau, oriau a hyd yn oed dyddiau, nad yw'n nodweddiadol ar gyfer angina pectoris, lle mae poen yn para ddim mwy na 5 munud. Os ydych chi'n amau osteochondrosis, gallwch chi, o bryd i'w gilydd, deimlo brawychus o fraich neu law. Yn aml gyda osteochondrosis ceg y groth, mae cwymp yn digwydd, a all arwain at ddiffyg annisgwyl.
Sut i adnabod osteochondrosis ceg y groth
Wrth gwrs, dylai'r diagnosis gael ei wneud gan feddyg. Ond mae'n bosibl ac i bennu symptomau osteochondrosis ar ei ben ei hun. Ar gyfer hyn mae angen i chi berfformio cyfres o ymarferion. Fodd bynnag, peidiwch ag ymarfer trwy rym! Ni ddylech deimlo boen.
• Tiltwch eich pen ymlaen fel bod eich cig yn cyffwrdd â'ch brest;
• Symudwch eich pen yn ôl fel bod eich llygaid yn pwyntio ychydig yn ôl neu o leiaf yn union i fyny;
• Trowch eich pen i'r dde - mae'r edrych yn cael ei gyfeirio i'r dde, ac mae'r sinsyn yn gyfochrog â'r ysgwydd. Ceisiwch edrych y tu ôl i'ch cefn.
Os nad ydych wedi ymdopi ag unrhyw dasgau, poen ac amser mae cyhyrau wedi eu hatal, yna mae osteochondrosis y rhanbarth ceg y groth wedi dechrau dinistrio'ch asgwrn cefn.
Penderfynwch pa newidiadau yn y rhanbarth ceg y groth, gallwch chi ar sail radiograffeg digidol y asgwrn ceg y groth, uwchsain o longau cerebral, MRI yr ymennydd. Efallai y bydd achosi'r symptomau uchod yn ansefydlogrwydd y asgwrn ceg y groth, anafiadau geni, clampiau cyhyrau. Os datgelir newidiadau a dadansoddiadau y disgiau cefn, yna rydym yn sôn am osteochondrosis.
Sut i leddfu'r cyflwr gan ddulliau meddygol
Mae'n hollol amhosibl gwella osteochondrosis ceg y groth. Ond gallwch chi leihau'r symptomau yn sylweddol, sicrhau gwelliant ac atal gwaethygu'r afiechyd. I wneud hyn, mae meddygon yn defnyddio triniaeth gymhleth. Er mwyn hwyluso osteochondrosis, mae synhwyrau poen mewn disgiau rhyng-wifren yn cael eu rhagnodi gan gondroprotectors. Maen nhw'n maethu cartilag y disgiau ac yn hybu eu hadferiad. Cymerir y cyffuriau hyn ddwywaith y flwyddyn am sawl blwyddyn. Yn ogystal, gellir rhagnodi vasodilatwyr. Maent yn gweithredu cylchrediad gwaed a metaboledd yn y asgwrn cefn. Yn ogystal, treiddiwch y sylweddau "adeilad" maethlon yng nghyffiniau segmentau yr asgwrn cefn sydd wedi'u heffeithio.
Lliniaru'n effeithiol y symptomau ceg y groth ar dylino'r pwndondrosis - mae'n gwella cylchrediad gwaed. Mae angen i chi ei wneud am 10 sesiwn ddwywaith y flwyddyn. Mae estyniad y asgwrn cefn hefyd yn cael ei ddefnyddio i leihau pwysau ar fertebra cyfagos. Ac fel coler ceg y groth.
Er mwyn hwyluso'r cyflwr, defnyddir aciwbigo. Mae hyn yn effeithio ar rai pwyntiau o'r corff sy'n gysylltiedig â chyhyrau'r gwddf (aciwbigo), ac adfer sefyllfa gywir esgyrn a chyhyrau'r asgwrn cefn gyda chymorth dwylo meddyg (therapi llaw). Mae gweithdrefnau ffisiotherapiwtig (electrophoresis â novocaine, ozocerite, paraffin, ac ati) a chyrsiau o gymnasteg therapiwtig hefyd wedi'u rhagnodi.
Ymarferion ar gyfer atal osteochondrosis ceg y groth
Y brif ffordd i atal osteochondrosis ceg y groth, yn ogystal ag ansefydlogrwydd y rhanbarth ceg y groth - cryfhau cyhyrau'r gwddf. Yn hyn o beth, byddwch yn helpu gymnasteg therapiwtig. Perfformiwch o leiaf 2-3 ymarfer bob dydd 2-3 gwaith y dydd.
Y man cychwyn - rydym yn eistedd yn syth gyda chefn syth.
Ymarfer rhif 1. Tynnwch ei ben ychydig ymlaen a'i roi ar ei flaen. Yna, pwyswch am 30 eiliad gyda'ch pen ar eich dwylo. Ar ôl pwyso ein bysedd ar y temlau a chefn y pen.
Ymarferwch # 2. Ewch â'ch pen yn ôl, arafwch yn chwith i'r chwith ac i'r dde. Yn y sefyllfa hon, yr ydym yn funud. Mae ymarfer corff yn gwella'r llif gwaed yn y gwythiennau.
Ymarfer rhif 3. Rydym yn codi'r ysgwyddau ar yr un pryd, rydym yn ceisio eu rhoi i'r clustiau - rydym yn eu gostwng. Yna yn ail - un ysgwydd i lawr, y llall i fyny.
Ymarfer rhif 4. Rydym yn cysylltu dros ben y palmwydd, y penelinoedd ar yr un pryd yn cael eu tynnu i'r ochrau. Gwasgwch y palmwydd yn ddwys am 2-5 eiliad un yn erbyn y llall, yna ymlacio eich dwylo. Ailadroddwch 3 gwaith.
Ymarfer rhif 5. Rydym yn gwneud y graddau llyfn yn y blaen ymlaen - ar esmwythiad, anadlu ôl-ar (3 gwaith). Hefyd, rydym yn tilt ein pen i'r chwith ar ysbrydoliaeth, byddwn yn dychwelyd ar y gwyriad i'r safle cychwynnol (ym mhob ochr 3 gwaith).
Rydym yn gorffen y gymnasteg gyda hunan-dylino - rydyn ni'n rhwbio'r gwddf gyda chynigion cylchlythyr cylchdro. Mae modd rhyddhau'r cyflwr â osteochondrosis ceg y groth hyd yn oed yn y cartref. Byddwch yn iach!