"Penelin tenis": symptomatology.
Nid yw "Elbow o chwaraewr tenis" yn ddim mwy na dirywiad y meinwe cyhyrol ar y gyffordd â'r podmyshchelkom allanol yn y humerus.
Mae cyflwr poenus yn codi o waith aml y llaw ac, yn benodol, cyhyrau'r arddwrn. Cyhyrau extensor yr arddwrn, ynghlwm wrth yr epicondyle allanol, wedi ei brifo yn y man atodiad, oherwydd troi cyson a gor-estyniad y llaw.
Oherwydd y rhagdybiaeth broffesiynol i'r anhwylder hwn o bobl y mae ei alwedigaeth yn gysylltiedig â gwaith cyhyrau'r ochr arddwrn, mae'r clefyd yn aml yn datblygu ar y fraich weithredol: y dde ar y dde, a'r chwith ar y chwith, yn y drefn honno.
Ni all meddygon nodi achosion y patholeg hon yn fanwl gywir, ond fe sefydlir bod y groes o fwydo'r meinweoedd ar y cyd, osteochondrosis y asgwrn ceg y groth, arthritis, microtrawwm y tendonau, a phinsio'r tendonau rhwng alltudion twynog y cyd yn cyfrannu at ddatblygu epicondylitis.
Gall poen yn y rhannau blaen ac ochr y penelin olygu datblygiad anhwylder. Gall teimladau poenus hefyd ymddangos dros ymyl allanol y ffarm, ac mae'r poen yn cynyddu'n fawr pan fydd y brws yn cael ei droi. Mae teimladau poenus yn enwedig yn ymddangos wrth geisio gwasgu llaw mewn dwrn.
Heb driniaeth effeithiol, bydd y poen yn cynyddu yn unig. Mewn achosion sydd wedi'u hesgeuluso, ni all y claf hyd yn oed godi gwydr gyda dŵr, troi'r allwedd yn y twll clo neu wasgu'r ddrws - mae hyn oll yn achosi poen mawr iddo.
Yn allanol, nid yw'r cyd-fynd yn fwyaf aml yn wahanol i iach, hyd yn oed mae chwyddo yn aml yn absennol. Fodd bynnag, gyda chladdu a phwysau, mae'r claf yn teimlo poen acíwt. Beth sy'n nodweddiadol, teimladir poen cryfaf wrth bwyso ar yr epicondyle, cyhyr neu ardal tendonau. Ar y sail hon, mae'r epicondylitis cyhyrau, tendon ac epicondylar yn unig.
Trin "penelin tenis."
Mae'r dulliau o drin y clefyd hwn yn eithaf ceidwadol. Maent yn awgrymu gorffwys a di-symudedd y penelin sâl o'r fraich sâl. Ar gyfer hyn, gellir defnyddio bandiau elastig neu fandiau arbennig. Bydd tylino a gwresogi sych o'r cyhyrau afiechyd hefyd yn ddefnyddiol iawn. Mewn achosion difrifol, pan fo'r poen yn arbennig o ddifrifol, gellir gosod y llaw â "chorchief" neu hyd yn oed gypswm, a osodir am gyfnod o oddeutu mis. Gyda epicondylitis, mae ffisiotherapi yn hynod o effeithiol ac yn ddefnyddiol: laser, uwchsain, cerrig efelychiedig, magnet, ac ati.
Mae cyffuriau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidal, er enghraifft, ibuprofen, diclofenac neu indomethacin, wedi'u rhagnodi â phoen difrifol.
Weithiau, rhagnodir pigiadau lleol o anaesthetig - novocaine, meddygaeth iâ, a glwocorticoidau hormonau.
Mewn achosion difrifol, os yw'r clefyd yn dechrau, rhoddir ymyriad gweithredol i'r claf. Wrth gwrs, mae'r angen am lawdriniaeth ym mhob achos yn cael ei bennu gan y llawfeddyg trin.
Effaith ar y penelin. Acupressure. Ymarferion.
Er mwyn atal y clefyd annymunol hwn, yn ogystal â chael gwared â phoen, gallwch adael dulliau triniaeth geidwadol.
Mae tylino, gan gynnwys aciwresiaeth, a therapi ymarfer corff yn weithdrefnau gorfodol ar gyfer y cyfnod adsefydlu ar ôl diwedd y driniaeth. Mae effeithiau ar y pwyntiau'n llwyr leddfu poen gyda phenelin tenis.
1. Y pwynt gweithredol cyntaf yw epicondyle o law iach. Mae tylino'r lle, sy'n ddelwedd ddrych o'r pwynt mwyaf poenus ar y llaw arall, yn rhoi canlyniad cyflym a gweladwy. Cymhwysir pad bys i'r pwynt ac mae'n cylchdroi yn glocwedd yn araf. Mae cylchdro 50-60 yn ddigon ar gyfer un sesiwn. Gellir cynnal sesiynau sawl gwaith y dydd, hyd yn oed bob awr.
2. Mae phalanx uchaf y bys bach o'r llaw arall yn yr ail bwynt gweithredol. Mae angen lliniaru'r phalanx nes bod y teimlad o deimlo'n flinedig a rhywfaint o fyrder. Gallwch chi hefyd dylinio'r phalanx sawl gwaith y dydd.
3. Mae'r trydydd pwynt gweithredol wedi'i leoli uwchben penelin y claf, o'r tu allan. Mae wedi'i leoli ychydig uwchben y fossa ulnar. Mae angen blygu'r fraich yn y penelin ac, gan ei wasgu i'r gefn, rhowch y blaen ar y bwrdd. Caiff tylino ei wneud yn clocwedd gyda llaw iach gyda symudiadau cylchdro araf. Gyda thylino, gallwch chi ddefnyddio olew, er enghraifft, "Chondroxide".
Hyfforddiant corfforol therapiwtig. Ymarferion.
Gyda "chwaraewr tenis penelin" mae angen cymryd rhan mewn therapi corfforol - bydd hyn yn helpu i adfer y swyddogaeth ar y cyd.
Y gydnabyddiaeth fwyaf haeddiannol yw'r ymarfer a roddir isod.
Rhoddir y ddau ragfeddyg ar y bwrdd, gellir troi y palmwydd i fyny ac i lawr - nid mater o egwyddor yw hwn. Yn y sefyllfa hon, mae angen tynnu oddi ar y palmant y bwrdd, heb symud y rhagflaenau. Yn absenoldeb poen, gallwch ychwanegu hyd at 1 kg ym mhlws eich llaw.
Gallwch chi wneud taflunydd chwaraeon yn annibynnol: mae rhaff gyda hyd o 50-80 cm ynghlwm wrth ffon 30-40 cm, ac iddo - llwyth o hyd at 2 kg. Mae angen cadw'r wand fel bod y bawd ar y gwaelod. Wrth gymryd y sefyllfa hon, mae angen i chi roi'r rhaff ar y ffon, tra'n ceisio codi'r pwysau i'r uchder uchaf. Yn yr ymarfer, dylai'r ddwy law fod yn rhan o'r broses. Gellir ailadrodd ymarfer corff, gan gymryd y sbwriel yn gefn yn ôl.
Ymarfer arall gyda ffon a phwysau yw cyflawni'r symudiad yn y fath fodd fel pe bai'n tynnu'r pysgod ar wialen pysgota. Fe'i cynhelir gan ddwy law. Yn ddelfrydol, dylai'r pwysau gael ei dynnu oddi ar y llawr.
Ymarfer rheolaidd i gryfhau cyhyrau'r dwylo - addewid i atal "penelin tenis". Gyda datblygiad y clefyd hwn, mae angen mynd at ymarferion corfforol ac aflonyddwch - bydd hyn yn helpu i leddfu poen a dychwelyd ymarferoldeb y cyd.