Os nad yw'ch corff yn berffaith ac nad yw'r pwysau yn normal, yna yn gyntaf oll mae angen i chi dalu sylw i'ch metaboledd, a'r holl heddluoedd i'w gyfeirio i'w hadfer a'i adfer yn ôl i'r arfer. Gellir gwneud hyn trwy ddefnyddio diet perlog. Os ydych chi am gael ffurflenni perffaith, yna gyda phob difrifoldeb a chyfrifoldeb, mae'n rhaid trin eich maeth, tra'n eithrio'r holl fraster, ffrio, braster, ac anghofio am hufen iâ a siocled yn gyfan gwbl.
Yr ateb mwyaf cywir ac addas i'r broblem o gael gwared â pherson o bunnoedd ychwanegol yw dechrau bwyta grawn heb ychwanegu menyn, siwgr a halen. Mae diet Pearl yn darparu ar gyfer defnydd uniongyrchol o haidd perlog mewn bwyd. Ystyrir bod yr uwd hon yn un o'r rhataf, ac fe'i gwneir o grawn haidd cyfan. Mae Perlovka yn enwog am ei gynnwys uchel o sylweddau defnyddiol, gan gynnwys haearn, copr, manganîs, magnesiwm, ffosfforws a chalsiwm. Ar ben hynny, gall eich corff gael ei gyfoethogi â fitaminau E, PP a grŵp B. Ac mae'r lysin asid amino yn gallu rhoi teimlad o dirlawnder llawn a llawn.
Mae halen berl yn cyflymu'r broses o gynhyrchu collagen, felly ni allwch golli pwysau, ond hefyd adnewyddu. Wedi'r cyfan, rydym i gyd yn gwybod bod colagen yn sylwedd sy'n gyfrifol am gyflwr allanol ein croen. Mae'n ei gwneud hi'n hyblyg, yn feddal, yn llyfn ac yn cefnogi ieuenctid.
Mae halen berl yn fath o gnewyllyn o fawn haidd a gafodd ei brosesu, ond yn ei dro mae ganddo amlen grawn. Diolch iddo, mae'r haidd perlog yn ddefnyddiol iawn i'r corff dynol. Mae llawer o bobl yn meddwl bod uwd uwd yn anodd iawn ei dreulio gan y corff, ond mewn gwirionedd nid yw'n perthyn i'r gwirionedd, oherwydd gall hyd yn oed fabanod ei ddefnyddio mewn bwyd a chyfoethogi'r corff gyda fitaminau a sylweddau defnyddiol.
Mae haidd y berllan yn gyfoethog o broteinau, diolch i'r corff sy'n gallu ymdopi ag alergedd sy'n gysylltiedig â ffactorau dietegol neu allanol. Ar ben hynny, mewn perlovke mae ffibr, sy'n glanhau'r corff cyfan o tocsinau a tocsinau, ac mae hyn yn ei dro yn bwysig iawn i roi'r offer gastroberfeddol mewn trefn.
Yn ogystal â diet, nid oes angen llawer o gostau ac ar yr un pryd yn darparu canlyniadau rhagorol. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw dŵr a haidd perlog.
Hyd y deiet yw pum niwrnod. Yn ystod yr amser hwn, dylech yfed digon o ddŵr, ond rhaid i chi gofio nad yw te a sudd yn ddarllenadwy. Yn ystod y diet, argymhellir yfed dim ond dŵr mwynol pur. Wrth gwrs, mae diet o'r fath yn gofyn am lawer o ymdrech, oherwydd ei fod yn rhyfedd ac yn anodd, ni fydd pob person yn gallu ei wrthsefyll. Ond ar ôl i'ch diet ddod i ben, byddwch yn gallu gweld bod y canlyniad gwych yn disodli'r newid yn y ffurf o bunnoedd ychwanegol.
Mae arbenigwyr-maethegwyr yn ymateb yn gyfrifol i'r system perlog o golli pwysau ac yn cyfrif yn glir sut y bydd y cilogram ychwanegol bob dydd yn mynd. Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl gwybod pa gyflymder y mae prosesiad pwysau yn digwydd.
Y ddau neu dri diwrnod cyntaf bydd y pwysau yn lleihau oherwydd glanhau'r coluddion a chael gwared â hylif gormodol oddi wrth y corff, ac ar ôl hynny bob dydd gallwch chi golli un cilogram, yn ogystal, bydd y braster isgwrnig yn mynd, a dyma'r hyn y mae pob merch sy'n eistedd nadiete am ei gyflawni .
Sut i goginio perlau gruel?
Rhaid i chi gofio bod yr haidd perlog yn cael ei dorri am gyfnod hir, felly mae'n rhaid ei drechu mewn dwr ymlaen llaw-ddeuddeg awr (200 gram o grawnfwydydd y litr o ddŵr glân). Mae crwp wedi ei chwyddo eisoes yn dilyn dŵr (tua dwy neu dri sbectol) a choginio dros wres isel am hanner awr. Cofiwch, os ydych chi'n coginio'r crwp heb gynhesu, yna bydd angen llawer mwy o amser arnoch chi. Ar ôl kashabudet yn barod, ei dynnu o'r plât a'i lapio mewn tywel fel ei fod yn "cyrraedd". Os yn sydyn, rydych chi'n anghofio tyfu y crwp am y nos, yna dylid ei olchi a'i dywallt â dŵr berw serth ac ar ôl ychydig oriau byddwch chi'n gallu paratoi. Sylwch am y ffaith bod uwd ar ôl-uwd yn cynyddu yn y gyfrol rywle bum gwaith.
Deiet Menuperformal - yr opsiwn cyntaf
Mae'r fersiwn gyntaf o fwydlenni'r diet perlog yn eithaf gwlân, gan nad oes amrywiaeth ynddi. Drwy gydol y pum niwrnod, dylech fwyta popyn perlog yn unig, yr ydych chi'n coginio ar y dŵr heb ychwanegu halen, olew siwgr. Yn ogystal â grawnfwyd, gallwch yfed addurniadau llysieuol, te gwyrdd heb fêl isahara, a hefyd dŵr mwynol.
Deiet Menuperformal - yr ail opsiwn
Mae'r amrywiad hwn o'r diet perlog yn darparu ar gyfer diet heb fod yn eithaf cyfun, oherwydd gellir ei ymestyn i saith niwrnod.
Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta gruel perlog heb olew halen, ond gallwch chi ychwanegu un afal werdd wedi'i gratio neu gimychiaid sych.
Ar gyfer cinio, dylech ddefnyddio gruel perlog heb olew a halen, 100 gram o bysgod neu gig a salad o lysiau ffres.
Ar gyfer cinio, gallwch fwyta 250 gram o kefir a 100 gram o gaws bwthyn braster isel. Gallwch yfed dim ond dŵr mwynol heb ei garbonio a the gwyrdd heb unrhyw ychwanegiadau.
Deiet Menuperformal - y trydydd opsiwn
Nid yw llawer o ferched yn cadw at y diet, sy'n darparu diet, ond yn gwneud eu dewisiadau eu hunain ar gyfer cadw at system o'r fath o faeth. Mae rhai pobl yn coginio uwd ac yn ychwanegu sbeisys iddi, er enghraifft, teim, cyri, pupur. Ar wahân i uwd, maent hefyd yn bwyta ffrwythau melys a sur, a llysiau.
Dynodiadau a gwrthgymeriadau
Nid yw arbenigwyr nid yn unig wedi gwneud rhestr haidd perlog o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol, gan ei fod nid yn unig yn helpu i achub y bunnoedd ychwanegol, ond hefyd yn gwella iechyd. Ar ben hynny, mae microdrithwyr, sy'n gyfoethog mewn haidd, yn cael effaith dda ar dreuliad. Mae hyn unwaith eto yn dweud, os ydych chi'n cadw at ddeiet ddim mwy na saith niwrnod, yna nid oes ganddo unrhyw wrthdrawiadau. I'r gwrthwyneb, mae'n ddefnyddiol iawn. Fodd bynnag, cyn i chi eistedd ar y diet hwn, yn ogystal ag unrhyw ddeiet arall, dylech ymgynghori â meddyg. Yn naturiol, argymhellir y diet hwn yn fwy aml nag unwaith bob 1.5-2 mis.
Adolygiadau
Mae menywod sydd wedi rhoi cynnig ar y system hon o golli pwysau yn dweud eu bod wedi rhoi cynnig ar lawer o ddeietau, ond gallai haidd perlog yn unig ddarparu'r canlyniad a ddymunir, ar ben hynny, y rhan fwyaf o'r dail braster ar yr abdomen, y mochyn a'r gluniau. Wrth gwrs, trwy gydol y deiet, mae angen i chi ddod at ei gilydd a dioddef monotoni, ond mae'r canlyniad yn werth chweil. Mewn gwirionedd, mae'r holl gynrychiolwyr rhyw deg yn dweud bod cilogram o bwysau dros ben bob dydd, ac ar ôl diwedd y diet, nid yw pwysau'n dychwelyd. Mae menywod eraill yn dweud mai'r perlovodite oedd yn eu helpu i roi'r corff mewn trefn ar ôl yr enedigaeth. Wrth gwrs, mae diyvesklyuduetsya hefyd yn cymryd rhan mewn chwaraeon.
Dymunaf lwc i chi!