Deiet wythnosol Mae Margarita Queen yn seiliedig ar egwyddorion maeth a defnyddiau helaeth o hylif ar wahân. Hefyd, unwaith yr wythnos, mae angen diwrnod gweddill. Egwyddor bwyd ar wahân yw y gallwch chi fwyta cynnyrch penodol y dydd yn unig - er enghraifft, reis, cyw iâr neu lysiau.
Os ydych chi eisiau colli pwysau gyda'r diet hwn, mae angen i chi ddilyn argymhellion y sêr: yfed diwrnod o 1.5 - 2 litr o hylif - mae'n well yfed te neu ddŵr gwyrdd, sudd. Dylai te a choffi du gael ei ddileu. Yn gyffredinol, mae llawer o arbenigwyr yn argymell yfed swm penodol o hylif bob dydd i atal dadhydradu. Mae Margarita Koroleva yn tynnu sylw at y ffaith bod rhaid i chi bob amser yfed gwydraid o ddŵr cyn ei fwyta. Ar yr un pryd, ni allwch yfed unrhyw beth yn ystod neu ar ôl pryd bwyd - ac, yn anffodus, mae llawer o bobl yn gwneud hynny.
Hudeya yn ôl y dull hwn, mae angen darnau bach arnoch sawl gwaith y dydd. Rhaid coginio cig a physgod ar gyfer cwpl, ac fe'u caniateir dim ond unwaith y dydd. Mae cyfyngiadau: gall dynion fwyta dim ond 300 gram o gig neu bysgod, a menywod - hyd yn oed yn llai - tua 250 gram. Yn ogystal, mae'r rheswm o reidrwydd yn eithrio blawd, melys, bara, pasta, sawsiau ac alcohol amrywiol.
Deiet wythnosol Mae Margarita Queen yn darparu diwrnod i ffwrdd. Ar hyn o bryd, gallwch chi yfed yfory yn unig. Nid yw llawer o bobl yn hoffi'r diod hwn, er ei bod yn ddefnyddiol iawn. Ond, fel y dywedant, mae harddwch yn gofyn am ddioddefwyr - felly mae angen tyfu hongwrt yn hoff. Os na allwch chi oresgyn eich hun, gallwch chi adnewyddu cynnyrch sydd â gwerth maethol tebyg.
Nawr, gadewch i ni siarad mwy am ddeiet wythnosol Margarita Koroleva, argymhellion y sêr.
Y tri diwrnod cyntaf. Ers y noson mae angen tynnu gwydraid o reis heb ei wasgu, yn y bore i'w ferwi mewn dŵr berwi heb ei falu. Ar gyfer brecwast, gallwch fwyta gwydraid o reis, cynghorir gweddill y dietegydd i'w ddefnyddio mewn darnau cyfartal bob awr, a dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 19 awr.
Y tri diwrnod nesaf yw "cyw iâr". Gyda'r cyw iâr mae angen i chi gael gwared â'r croen a'r braster - mae hyn yn rhagofyniad. Coginiwch hyd nes y gwneir. Bwyta mewn rhannau cyfartal bob awr, y tro olaf y gallwch chi fwyta tan 19 awr.
Y tri diwrnod olaf yw "llysiau". Gellir bwyta llysiau'n ffres ac wedi'u coginio - ond byddwch yn siŵr o stêmio. Fel y mae'n debyg eich bod eisoes yn dyfalu, dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 19 awr. Ar yr un pryd, mae llysiau wedi'u piclo a halltu wedi'u heithrio o'r diet. Gallwch wneud saladau gwahanol trwy ychwanegu ychydig iawn o olew llysiau - orau oll i olewydd .. Y norm yw 800 gram o lysiau y dydd.
O ran diet wythnosol Margarita Koroleva, mae argymhellion y sêr, awdur y dechneg yn gofyn ichi roi sylw i'r ffaith y dylid paratoi pob pryder heb ychwanegu siwgr a halen, yn ogystal â'r ffaith bod angen i chi yfed digon o hylif bob dydd. A'r tro olaf y gallwch chi yfed dim hwyrach na 17 awr
Hefyd, mae maethegydd yn cynnig fersiwn arbennig, "seren" - deiet wy-oren. Mae ei hanfod fel a ganlyn - yn y bore gallwch chi fwyta oren, mewn awr - wy, ond heb ferl. Yn ystod y dydd yn rheolaidd, mae angen i chi ail-wneud yr wy a'r oren. Os ydych wir, mewn gwirionedd am gael melys, gallwch yfed gwydraid o de gyda llwybro o fêl - ond dim ond unwaith y dydd. Mae'r fersiwn hon o'r diet yn defnyddio llawer o sêr yn ystod y paratoi ar gyfer cyngherddau.
Fel unrhyw ddeiet, mae gan y dechneg hon ei fanteision a'i anfanteision. I'r manteision diamheuol yw bod y defnydd o fwyd mewn darnau bach yn rheolaidd yn eich galluogi i gyflymu'r metaboledd ac yn colli pwysau yn gyflym heb ddioddef o newyn. Hefyd, mae gwahardd siwgr, bara a blawd yn caniatáu ichi leihau siwgr gwaed. Mae llawer iawn o hylif sy'n cael ei fwyta yn helpu i atal dadhydradu.
Yr anfanteision yw'r ffaith nad yw diet Margarita Koroleva ac argymhellion sydd wedi eu cyfeirio ato yn cyfyngu ar y defnydd o laeth a chynnyrch llaeth ac, yn bwysicaf oll, eu cynnwys braster. Hynny yw, yn dilyn diet, ond yn cymryd gormod o laeth, gallwch chi fynd yn fwy na'r gyfradd ddyddiol o galorïau ac nid colli pwysau, a hyd yn oed yn dda.
Fel y gwelwch, mae'r diet hwn yn gofyn am rywfaint o ymdrech gennych chi - er enghraifft, gellir coginio'r holl gynhyrchion yn unig ar gyfer cwpl neu goginio, ac mae angen i chi fonitro'r amser o fwyta. Ond er mwyn harddwch ac iechyd eich corff, gallwch chi a cheisio, nid ydyw? Rydym yn gobeithio y byddwch yn manteisio ar ddeiet wythnosol Margarita Koroleva, argymhellion y sêr sy'n cadw golwg dros eich ras.