Ar fore Sul, byddwch yn troi ar y teledu (neu radio) yn y gobaith o gael tynnu sylw o'r materion hanfodol, ac yna mae nant o wybodaeth annymunol, a mwyaf aml-straen yn cwympo arnoch chi. Rydych chi'n gwneud coffi ac yn galw eich cariad i sgwrsio ac ymlacio, ac mewn ymateb mae hi'n sôn am ei phroblemau ac yn cwyno am ei bywyd am ddeg munud yn olynol, ei gŵr, ei phlant, y idiot-boss. Rydych chi'n rhoi'r ffôn i lawr ac rydych chi'n sylweddoli bod rhywsut yn teimlo'n sâl. Ac mae'r diwrnod y tu allan i'r ffenestr yn drist, ac mae'r plant rywfaint yn berffaith, ac nid oedd fy ngŵr wedi ymuno â rhoddion am amser hir ... Roedd hi'n ddiwrnod da i ffwrdd, ac roedd cynlluniau yno, ac yn cysgu, ac roedd yr haul mor wych. Beth ddigwyddodd?
Rydym yn aml yn tanamcangyfrif pŵer gwybodaeth negyddol ac mae'r strategaeth amddiffyn yn ei erbyn yn cael ei esgeuluso'n syml. Ond mae gwybodaeth negyddol yn ddinistriol i'n cyflwr emosiynol eisoes, wedi'i wanhau gan broblemau ac anawsterau bob dydd. Mae ein bywyd, yn y pen draw, yn digwydd yn erbyn cefndir o straen cyson, yn erbyn y mae ein psyche a'r organeb gyfan yn protestio. Nid yw arbenigwyr hyd yn oed yn argymell mewn hwyliau drwg i gymryd profion a chael ymchwil feddygol arall. Er enghraifft, mae lefel heidiau hemoglobin, os ydym yn aflonyddu, ac yn syrthio os ydym yn teimlo'n ysgafn. Mae'r un peth yn digwydd gyda lefel glwcos. Ond mae'r rhan fwyaf ohonom eisoes yn gwybod yn ôl profiad nad yw yn nhalaith blues yn gwneud pryniannau difrifol.
Yna mae'n ymddangos eu bod yn aflwyddiannus iawn, gan eu bod yn achosi cymdeithasau negyddol. Gan nad yw'n bosibl amddiffyn eich hun yn gorfforol rhag gwybodaeth negyddol a strategaeth amddiffyn yn ei erbyn, gallwch ddewis ail-ffilmio. Mae'n swnio'n ddirgel ac yn gadarn, ond mae hwn yn ddyfais syml iawn. Y pwynt yw dod o hyd i dri phwynt cadarnhaol mewn unrhyw drafferth. Dyna'r cwbl i gyd. Yna faint o ffantasi sy'n ddigon. Ond mae un ochr bositif mewn unrhyw negatif, sef: dehongli methiannau fel gwers bywyd, a bydd hyn yn gwarantu nawr na fyddwch yn mynd i sefyllfa debyg mwyach. Yr ail feddwl bositif y gellir ei apelio at fywyd: diolch i Dduw na ddigwyddodd unrhyw beth yn waeth! Er mwyn galaru? Oes, mae pethau mwy pwysig. Mewn gair, ar ddiwedd y fath adferiad, byddwch hyd yn oed yn falch bod popeth wedi digwydd! Wel, a thynnu casgliadau, wrth gwrs!
Roedd hi'n gwenu a ... ddim yn sylwi. Mae'n bwysig iawn dysgu peidio ag ymateb i wybodaeth negyddol gan bobl, cydnabyddwyr a dieithriaid. Dywedodd y cymydog ar eich ymddangosiad yn yr ymadroddion mwyaf rhannol a bod eich hwyliau ar gyfer y diwrnod cyfan yn mynd yn ddrwg? Os bydd hyn yn digwydd yn aml iawn, yna bydd angen i chi weithio allan strategaeth amddiffyn. Yn gyntaf, mae gwaith eithaf difrifol i'w wneud i benderfynu ar ei grŵp cyfeirio, fel y dywed y seicolegwyr. Hynny yw, mae grŵp o bobl y mae eu barn yn bwysig iawn i chi yn bwysig neu'n fuddiol i'w hystyried. Ydy'ch cymydog yn arbenigwr ffasiynol? Gall fod yn steilydd awdurdodol? Neu ai dim ond rhywun yr hoffech ei hoffi? Os felly, yna dewch yn ôl a gofyn, beth sydd o'i le ar eich delwedd? Fel arall, ei daflu allan o'ch pen a meddwl am rywbeth sy'n bwysig iawn. Arsylwi a phenderfynu - efallai mae'n werth newid agweddau tuag at y person hwn?
Addasu! Maen nhw'n dweud mai dechrau'r achos yw hanner y frwydr. Mae agwedd gadarnhaol ar ddechrau ateb unrhyw broblem bron yn warant o'i gwblhau'n llwyddiannus. Mae myfyriwr llwyddiannus sy'n mynd i basio'r arholiad i'r athro "niweidiol", yn meddwl: "Fe'i gwnaf yn gwenu, fy synnu a chydnabod fy hun yn ddigymell, ond yn berson meddwl!"
Mae'r collwr , sy'n cydbwyso ar gyrion didynnu oherwydd cynffonau heb ei drin, yn diflannu i'r sefydliad gyda'r meddwl: "Fe fydd eto'n magu, yn drueni ac yn rhoi gwybod i mi beth yw jerk. Arglwydd, beth i mi o'r fath? »Felly dwyn casgliadau: mae agwedd negyddol a gwybodaeth negyddol yn cael effaith wael ar berson.
Peidiwch â sefyll ar angor. Mae Anchor yn fethiannau yn y gorffennol. Mae'n werth sawl gwaith i fethu neu i brofi emosiynau negyddol yn yr un math o sefyllfaoedd, gan fod cymdeithas sefydlog â phrofiadau negyddol. Rydym yn eistedd i lawr ar yr "angor negyddol" ac ni ellir ei symud o'i le. Mae angen sylweddoli bod y sefyllfa ymhellach neu hyd yn oed dim ond ei ddisgwyliad yn achosi emosiynau negyddol, ac felly mae'r tebygolrwydd o fethiant yn cynyddu. Sut i fod? Ceisiwch efelychu sefyllfa debyg, ond gyda gorffeniad hyfryd, hudolus llwyddiannus! Os bydd cymaint o weithiau'n anfoddhaol ar y wefan hon, mae'n annhebygol y bydd y sefyllfa'n ailadrodd! Anogwch eich hun i newid yr amgylchiadau, yr ydym ni'n aml yn rhyfeddu yn rhyfedd â phŵer chwaethus o'r fath!
Sgwrs annymunol
Ni waeth pa mor anodd ydych chi'n ceisio, ni allwch eu hosgoi. Am un rheswm neu'i gilydd, mae'n rhaid i chi ddelio â phobl arbennig o annymunol â phynciau arbennig o annymunol. Ar yr un pryd, byddwch yn gwrando ar ddatganiadau diduedd o bryd i'w gilydd. Mae gwybodaeth negyddol a gyfeirir atoch yn bersonol, yn meddu ar egni dinistriol, sy'n gweithredu ar yr hwyl, hunan-barch a lles cyffredinol. Felly, mae angen i chi allu amddiffyn eich hun rhag negyddol a bydd hyn yn eich helpu i lwyddo mewn bywyd, bod yn iach ac yn dawel, a hefyd yn edrych ymlaen at y dyfodol gydag optimistiaeth. Felly, os oes rhaid i chi arwain sgwrs annymunol, dysgu ei weld yn unig fel un o fyd gwaith, dim mwy. Mae angen dysgu i gymryd dim i galon, yn arbennig o negyddol i'w gyfrif ei hun. A chofiwch y gellir datrys unrhyw broblem, ac ni ddylai effeithio ar eich bywyd yn negyddol. Ceisiwch droi at rywbeth arall yn fwy dymunol. Rhowch wyro neu gysgu yn unig. Cysgu fydd y feddyginiaeth orau ar ôl sgwrs annymunol.